tavasszal

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az évszakok az éghajlat és a környezeti feltételek változását jelentik, ami sokkal jobban befolyásolja testünket, mint gondolnánk, ezért szükséges, hogy alkalmazkodjunk az új körülményekhez, és ennek elérésére az étrend is hozzájárul. A Vitónicán szeretnénk megmutatni a megfelelő étrend tavasszal és a bekövetkező változások végtelensége, amelyek allergiák, megfázások, fejfájások formájában ránk gyakorolják az áldozataikat ...

A tavasz az aszténia és a fáradtság érzésének ideje, amit meg kell orvosolnunk, ha friss ételeket fogyasztunk, amelyek feltöltik az akkumulátorokat és ellátják az év ezen időszakában szükséges vitaminmennyiséggel. a gyümölcsök és zöldségek fontos helyet foglalnak el étrendünkben. De hogy pontosabban említsünk néhány példát a megfelelő ételek fogyasztására egy bizonyos napszakban.

Neki reggeli Javasoljuk a szénhidrátban gazdag ételek, különösen a teljes kiőrlésű gabonafélék bevitelét, amelyek sokkal egészségesebbek és hasznosabbak a szervezet számára. Az olyan izgalmas anyagok, mint a kávé vagy a tea, nem nagyon ajánlottak, mivel a legjobb, ha koffein vagy tein nélkül választják a fajtáikat. A gyümölcslé és a gyümölcs bevitele elengedhetetlen, különös tekintettel a citrusfélékre, hogy a szervezet számára biztosítsa a szükséges C-vitamint és még többet ebben az időben, amikor a szervezetnek további vitamintámogatásra van szüksége.

A. Órája étel Olyan időszaknak kell lennie, amikor a zöldségeknek és a zöldségeknek uralkodniuk kell, mivel szükséges, hogy a testet megtisztítsuk a rostokkal, amelyeket ezek az élelmiszerek biztosítanak számunkra, valamint a szükséges vitaminokkal, hogy képesek legyünk megbirkózni a tavaszi allergiákkal. Ehetjük őket saláta, püré vagy főtt formában. Ezzel együtt növényi eredetű fehérjéket is fogyasztunk hüvelyesek és állatok, például halak és baromfihús, például csirke vagy pulyka révén. A gyümölcs nem hiányozhat, és ajánlott a kávét izgalmas anyagok nélküli lazító infúziókkal helyettesíteni.

A Vacsora könnyűnek és vitaminnal töltöttnek kell lennie, mint a nap többi étkezése. Ennek eléréséhez salátát, zöldségfogyasztót fogyasztunk ... Kísérhetjük állati eredetű fehérjékkel, például halakkal is. A vacsorát legalább két órával lefekvés előtt kell megtartani, és nem hiányozhat belőle gyümölcs, amelynek állandónak kell lennie a nap folyamán, valamint a zöldségek. A víz szintén elengedhetetlen a légutak hidratálásához. Az étkezések között gyümölcsöt ehetünk, hogy elpusztítsuk az éhséget és ezáltal megterheljük vitamintartalmainkat.