A gáz szenvedése kellemetlen puffadás érzést vált ki a hasban, és akár fájdalmat is okozhat. Megoldásokat javasolunk a legtermészetesebb szempontból.

2019. július 30., 10:38

ebéd vacsora után

A testünkben felhalmozódó és okozó gázok kellemetlen érzés, nehézség és puffadás érzése különböző okokból előállítható.

A leggyakoribbak között van feszültség, aerophagiaétkezés közben nyelje le a levegőt vagy például rágógumi) vagy a székrekedés, ami nagyobb rothadást okoz, és egyéb emésztési problémák, mint pl emésztési zavar étel.

A természetes gyógyászatban szerencsére vannak hatékony alternatívák ezen bosszantó gázok javítására és azok okainak orvoslására. A Javier Mansa terapeuta elmagyarázza a leggyakoribbakat.

Gyógynövények gázokhoz

  • Édeskömény, zöld ánizs vagy csillagánizs. Ezeknek a növényeknek a magjai semlegesítse a gáztermelést. Csökkentik a bélgörcsöket is, és serkentik az emésztést. Javasoljuk, hogy azokat főzetben vegye be egy evőkanál per pohár víz, ebéd és vacsora után.

Mi okozza a gázt és hogyan lehet csökkenteni

  • Oregano. Illóolaja erős antimikrobiális szer, amely sikerül a bélből eltávolítani a felesleges káros baktériumokat, felelős a gázok termeléséért. Használták 3-4 csepp egy ujj vízben, 10 perca 3 főétkezés előtt, 7–14 napig, szükség esetén ismételve 14–30 napos pihenés után.

Megakadályozzák a gáztermelésért felelős baktériumok szaporodását

  • Articsóka vagy tejes bogáncs. E növények keserű összetevői serkentik az epetermelést, létfontosságú a jó béltranszport és a megfelelő emésztés szempontjából, elkerülve az ételek túlzott erjedését rosszul emészthető. Hozott főzet naponta 1-3 alkalommal étkezés után megkapja, hogy hatékonyan végezze a munkáját. Megtalálható kivonatban is (folyékony vagy száraz).
  • Gyömbér. A rizóma serkenti a gyomor mobilitását az emésztés javítása. Csökkenti a belek izomfalának görcseit és így enyhíti a gázzavarokat. Javasoljuk, hogy a egy pohár vízre ½ cm-es lap főzete, ebéd és vacsora után.

Kiegészítők, amelyek csökkentik a duzzanatot

  • Aktívszén. Különösen akkor hatékony, ha időbe telik a mosdó, és hasa dagadtabbnak érzi magát. Egynagy abszorbens maradék, baktériummaradványok és gázok. Kicsi, de nagyon aktív pórusaik miatt lehetővé teszik a hulladék gyors és hatékony kiürítését a testünkből amikor az ajánlottnál tovább maradnak és kívánatos. Ban használják rövid, 3–7 napos időszakok, bő vízzel, főétkezések előtt.

Masszázs, amely segít a gázok enyhítésében

  • Papain és bromelain. Ezek a papaya (az első) és az ananász (a második) enzimjei. Javítsa az emésztést élelmiszer, megakadályozza a feleslegben gyengén emésztett élelmiszerek erjedését, gázokat és puffadást okozhat. Elveszik külön-külön vagy kapszulákban kombinálva vagy tabletták a főétkezések során.

Hasznos baktériumok a puffadás ellen

A probiotikumok segít egyensúlyban tartani bélflóra. Ilyen módon megakadályozza a proliferációt túlzott baktériumok károsíthatja őket, felelős a fertőzésekért, az erjedésért, a gázokért és a hasi puffadásért.

Fogyasszon erjesztett ételeket, például joghurtot vagy kefirt

A leggyakoribb probiotikumok közül néhány: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacteria, Lactobacillus Reuteri, Lactobacillus rhamnosus. Mindegyikük megtalálható erjesztett ételekben, például a joghurtban vagy kefir. Te is készítményekben fogyasztja őket (külön-külön vagy kombinációban kapható) por, injekciós üveg vagy kapszula formájában.

TIPPEK, HOGY NEM ISMÉTELIK MEG

Ezek a gyógymódok nagyon hasznosak lehetnek, ha ilyen helyzetekben találja magát, de a legjobb megakadályozni őket. Ezt a három utolsó tippet átültetve a gyakorlatba láthatja, hogy apránként mennek csökken az esély amelyben ez történik veled.

  • Minimalizálja a szénsavas italokat. A szénsavas vízre utalunk, de mindenekelőtt az üdítőkre, amelyeknek van sok cukor és elősegíti a duzzanatot, és a pezsgők, akiknek megvan a hozzáadott problémájuk alkoholt tartalmazó, ami szintén több gázt okoz. Nem is ajánlott italokat kortyolgatni szalmával.
  • Egyél rohanás nélkül. Ha a jó rágás helyett gyorsan megesszük az ételünket, elősegítjük a gyenge emésztést. A legjobb, ha minden harapásra összpontosítunk, és alaposan megrágunk.
  • Se rágógumi, se popsicles. Egyik és másik szokás, amit csinálnak megkönnyíti számunkra, hogy több levegőt kapjunk a gyomorban.