előtt után

Feliratkozás a Vitónica oldalra


Sokan szoktak szedni egy csésze tea vagy kávé az étkezés után emésztés céljából, meghosszabbítva a családi asztal idejét vagy esetleg egyszerűen csak örömükre. Azonban soha nem kérdőjelezzük meg az ilyen típusú szokásokat, és ma feltesszük a kérdést magunknak, hogy ez jó szokás-e vagy sem.

Elvileg meg kell különböztetnünk a gyümölcsöt, a teát vagy a kávét, mivel azok összetevői különbözőek. De ha tea, annak fajtájától függetlenül, valamint a kávé, annak polifenoltartalma zavarhatja a vas felszívódását élelmiszer, ha az elkészítése után kevesebb, mint 2 órán belül elfogyasztják.

A tea számos változata elősegíti a emésztés, Tehát hasznosak étkezés után és étkezés utáni bevitelük után, ez nem engedné meg valami édes vagy több zsír és kalória fogyasztását.

Ami a kávét illeti, nagyon elterjedt szokás étkezés után fogyasztani, és bevitele idegességet és szorongást okozhat, ösztönözve valami édesség fogyasztását, amikor evés után már csökkent a vércukorszint az inzulin hatása miatt. szervezet. Másrészt elveszítheti az alvást és megakadályozhatja a pihenést, ha azt gondoljuk, hogy étkezés után alszunk.

Ennek a széles körben elterjedt szokásnak vannak előnyei és hátrányai a lakosság körében, de ha nem akarunk megszabadulni és élvezni a hatást antioxidáns ezeknek az italoknak anélkül, hogy a vas felszívódását zavarnánk, meg kell tennünk az étkezés után körülbelül két órával fogyassza el a csésze teát vagy kávét.

Ezzel az egyszerű változtatással élvezhetjük azokat az előnyöket, amelyeket a tea vagy a kávé nyújthat a test számára, és folytathatjuk azt a szokást, amely gyakran ellazul vagy öröm pillanatának tekinthető azok számára, akik ezt a gyakorlatban alkalmazzák.

Tea vagy kávé megosztása evés után, jó szokás?