Ha teste pihenésért sikoltozik, tanácsos sürgősen megtisztítani a testet, hogy belül és kívül megtisztítsa azt.

méregtelenítse


Fotó El Mercurio

A nemzeti ünnepek ünnepe véget ért, és biztosan több, mint valaki már észrevette, hogy több étel és ital nyomot hagyott a testen.

A test méregtelenítése és a szeptember 18-án meghízott kilók leadása érdekében Dr. Yaisy Picrin, a Chilei Egyetem klinikai táplálkozási és biológiai öregedési mestere azt tanácsolja, hogy kezdjen el egy étrendet, amely lehetővé teszi a máj és az epeutak tisztítását a fogyasztás alapján. nyolc pohár ivóvízből, megpróbálva eltávolítani az összes szedett gyógyszert, étrend-kiegészítőt vagy tablettát, amennyiben ezek nem nélkülözhetetlenek vagy nélkülözhetetlenek az egészségéhez.

Ezzel együtt a szakember azt tanácsolja, hogy ne fogyasszon sült ételt, és még kevésbé fogyasszon csomagolt italokat, hogy az összes folyadékot ivóvízzel helyettesítsék.

"Az ideális megoldás nem az, hogy állati eredetű ételeket vagy hideg italokat fogyasszunk a hűtőszekrényből, hanem melegeket, valamint tejtermékeket fogyasztunk hat napig" - javasolja a nevét viselő klinikát vezető orvos.

A diéta megkezdéséhez ideális, ha mindig reggel gabonafélékkel és gyümölcslevekkel kezdjük - előnyösen hat napig citrusokkal -, míg ebédnél és vacsoránál fogyasszon sok zöldséget és fehérjét, de ne állati eredetű, például tojást, szójahús, tofu vagy barna rizs.

Ezen időszak után megkezdődik a méregtelenítési szakasz, amelyben a vacsorát három napra leállítják. "Az első napon csak reggeliztünk, uzsonnáztunk, mint a diétás kocsonya, és ebéd közben egy omlett kukorica és pálma szív, hogy végül 24 órán át böjtöljünk".

Másnap ugyanez a folyamat megismétlődik, a délutáni 4-es típusú nap befejezésével a vacsora helyébe gyümölcslé vagy délutáni gyümölcs bevitele, például zöld alma kerül.

Később eléred a gyógyulási stádiumot, ahol reggelinél kezded el beépíteni a gabonaféléket és a gyümölcslevet, de a diétás lekvárral ellátott sajtot is, szójalével vagy almával harapnivalót készíteni.

"Már a 10. napon elkezdik a húsokat újra beépíteni, de hetente körülbelül kétszer és mindig zöld salátával" - mondja a szakember.

Végül Yaisy Picrin azt tanácsolja, hogy építsenek be olyan fizikai tevékenységeket, amelyek nem megterhelőek, például napi 10 000 lépés (ami 40 perc gyors lépésnek felel meg), ami nagyon egészséges, egyéb tevékenységek mellett.