December hónap ünnepség, szilveszteri vacsorák, zárások és karácsony, ezért túlzott mértékben elfogyasztjuk az ételeket és italokat, ami testünket nehezteléssel és néhány plusz kilóval hagyja el. A másnaposság utáni túlzásokból való kilábaláshoz, a méreganyagok és az ember által érzett kellemetlenségek kiküszöbölése érdekében Daiana San Román engedélyes egy napos lágy étrendet és folyékony étrendet javasol.
SZÉP ÉTLET
Adjon egy kis szünetet a gyomrának: zöldséglevesek, püré, rizs és hal, gyümölcs és alacsony zsírtartalmú joghurt, zsírmentes, alacsony sótartalmú és jobban párolt.
MENÜ egy napra
Reggeli: tea édesítőszerrel, friss gyümölcssaláta és alacsony zsírtartalmú joghurt (mindent elkeverhet).
Ebéd: fehér rizs babcsírával, paradicsomlével és két ananászszelettel desszertként.
Vacsora: zöldségleves vagy püré, egy adag párolt szürke tőkehal egy teáskanál olívaolajjal és alacsony zsírtartalmú joghurttal.
Reggel közepén és snack: infúzió, zsírszegény joghurt vagy gyümölcs.
FOLYADÉK DIÉTA
A test tisztításához csak gyümölcsleveket, zöldségleveseket, teát és vizet, gyümölcsöt, mentát vagy ánizsot fogyasszon. A fogyasztható gyümölcsök közül: ananász, szoptató disznó, grapefruit, narancs, citrom vagy alma. A zöldségek közül: zeller, édeskömény, sárgarépa, mángold, spenót vagy póréhagyma.
Étkezés között igyon friss gyümölcsleveket a felsorolt gyümölcsök és zöldségek bármelyikéből.
Reggeli: narancslé, vagy mamón.
Ebéd: leszűrt zellerleves, édeskömény, paradicsom, egy darab gyümölcs és infúzió.
Vacsora: vegyes gyümölcssaláta infúzióval.
Reggel közepén, snack és összevetés: infúziók, természetes gyümölcslevek vagy gyümölcsök.
Reggeli: turmix víz és alma.
Reggel közepe: gyümölcs.
Ebéd: zsírmentes, zöldségleves, egy pohár narancslé és saláta különféle gyümölcsökből.
Snack: egy csésze tea édesítőszerrel, narancs.
Vacsora: zsírmentes zöldségleves, egy pohár természetes őszibaracklé. Nincs alkohol, koffein vagy nikotin.
Az alkohol és a koffein kiszáradáshoz vezethet, míg a koffein és a nikotin stimuláló tulajdonságai felgyorsulnak.
Fogyasszon sok folyadékot: a folyadék fontos a test megtisztításában, mivel elősegíti a vese tisztítását és a test megszabadulását a hulladéktól. Ne felejtsen el inni 2-3 liter vizet naponta.
EGÉSZSÉGES MENÜ OPCIÓ
- Főtt sonka, könnyű milanesitas, sajt, mozzarella, dinnye, lazac és saláták Kani Kama-val vagy valamilyen gyümölcs. Öntetként lehetőleg válasszon ketchupot vagy mustárt.
Főétel:
- Csirke bőr és pulyka nélkül. A húsokat sütőben főzze, eltávolítva a zsírt és szószok nélkül.
- Gyümölcssaláta fagylalttal. Használjon sokféle fajtát (még vörös gyümölcsöket is).
- Vágja a nugát kis adagokra. Cserélje szárított gyümölcsökre vagy gesztenyékre. A pandulce, mindig apró szeletekben.
- Hagyja az ételeket egy külön asztalon, hogy az étkezőknek fel kell kelniük, hogy minden alkalommal megismételni akarják magukat
Használjon kis poharakat sok jéggel, hogy úgy tűnjön, mintha több lenne a tartalom
- Csak azt tálalja, amit megesz
- Ne tegyen kenyeret az asztalra, hacsak az egyik résztvevő kifejezetten nem kéri.
- Hogyan lehet egyensúlyba hozni a test pH-értékét citrommal és ananásszal - jobb az egészséggel
- Hogyan lehet elérni a gazdasági pénzügyi egészséget - ABC Color
- A sötétsárgától a liláig a vizelet színe sokat elmond az egészségéről
- Milyen színű a vizelete? Ez jól mutatja az egészségét
- Fedezze fel a test előnyeit, amikor répalevet iszik - Jobb az egészséggel