Gasztronómiai hírek

Elmondjuk, miből áll Messi étrendje, hogy visszatérjen a világfutball elitjébe. Figyelem, nincsenek csodák és igen sok józan ész.

Christopher Jhonson | Wikimedia

hogy

Lionel Messi, a híres focistája F.C. Barcelona Nem ő az első olyan sportoló, aki jelentős fizikai visszaesés után került vissza a csúcsra.

Kapcsolódó hírek

Az argentint sokan befejezettnek tartották a sport világában, amikor teljesítménye zuhanni kezdett, és néhány évvel ezelőtt még a pályán is hányt.

Messi étrendje, hogy visszatérjen a futballelitbe

Egy olyan szezon után, amelyben azt hitték, hogy Messi már nem Messi, a sportoló Giuliano Poser, egy több mint 20 éves sportorvosi tapasztalattal és kiváló eredményekkel rendelkező sportolókkal rendelkező olasz orvos kezébe adta magát. lekérdezés.

A vonatkozó tanulmányok után nem diétát javasolt, hanem radikális változást a labdarúgó étkezési módjában, és nem, nem gondolja, hogy Messi visszanyerte formáját és fizikai erejét azzal, hogy tizenkettőnyi tojást fogyasztott, vagy vénában lévő csirkemelleket, On ellenkezőleg, látni fogja, hogy arról van szó, hogy azt eszünk, amit szinte mindannyian a szívünkben tudunk, hogy ezt kell ennünk.

Kontroll szénhidrátok

A fő szénhidrátforrás teljes kiőrlésű gabona lesz a mennyiség pedig az abban a pillanatban elvégzendő fizikai aktivitástól függ, mivel a felesleges szénhidrátok súlygyarapodáshoz vezethetnek és erősebb emésztést eredményezhetnek. Finomított gabonafélék és az azokból készült termékek, az étrenden kívül.

Törölje az ipari élelmiszereket

A leghatékonyabb módja annak kerülje a pálmaolajokat, transz-zsírokat, hozzáadott cukrokat, aszpartámot és egyéb adalékokat hogy belefáradtunk abba, hogy azt halljuk, károsak lehetnek az egészségre, nem az a helyzet, hogy a vállalatok azt keresik, hogyan lehet ezeket az összetevőket másokkal helyettesíteni. Ha nem engedjük meg nekik, hogy belépjenek a kosarunkba, akkor Dr. Poser kiküszöbölte Messi étrendjéből az összes iparilag elkészített ételt.

Távolítsa el a cukrot, a dohányt és az alkoholt

Tiszta józan ész, azt hiszem, hogy mindannyian nagyobb mértékben tudjuk, hogy egy napos alkohol, dohány és édes édesség után könnyebb húzódásnak lenni, mint edzésen vagy magas szintű focimeccsen játszani. Tehát Dr. Poser úgy döntött, hogy Messinek csökkentenie kell a veszteségeit az ilyen típusú termékekkel.

Csökkentse a nehezen emészthető vagy nem jól tolerálható ételek fogyasztását

Amint a gabonafélékről beszéltünk, a finomítottakat nehezebb megemészteni, ezért kerülni kell őket. Javasoljuk továbbá a vörös húsok - sertés, borjú, marhahús, ... -, tojás, kagyló, nem erjesztett tejtermékek, éjjeli tészta - burgonya, paradicsom, paprika - megszüntetését. - vagy élesztő, mert ezek nehezen tolerálható ételek lehetnek.

Több bioélelmiszer

Azok a gyümölcsök, zöldségek, szezonális diófélék, amelyeket nem peszticidekkel vagy gombaölőkkel kezeltek, a legjobb benzin az izmok táplálására, ezért az olasz szakember azt javasolta, hogy Messi növelje az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztását.

Amint láthatja, mi az étrend, nincsenek nagy rejtélyei. Most Poser orvos azt is jelzi, hogy Leo Messi valami olyan gép, amelynek felállítása ő volt a felelős. Nyilvánvaló, hogy bármelyikünk, aki hasonló étrendet követ, nem lesz bajnok.