A görkorcsolya nem csak szabadidős tevékenység, hanem testedzést is lehetővé tesz, különösen az alsó vázat.
Frissítve: 2020. július 14
A korcsolyázás Ez szabadidős tevékenység, egészséges és szórakoztató sportgyakorlat, egyenlő mértékben. Bár a NOB elismeri, a gyorskorcsolya még nem része a nyári olimpiai játékok programjának, bár a téli olimpiai játékok programja a jégen, műkorcsolya és gyorsaság egyaránt.
A korcsolyázás egészségügyi előnyei
A korcsolyázás nagyszerű lehetőség azok számára, akik hangsúlyozni akarják a koordináció, az egyensúly és a koncentráció javítását. A főleg a lábakat érintő mozgásokon keresztül különösen erősíti a lábakat. alsó doboz izmok. De nem erről van szó, a korcsolyázás nagyon komplett tevékenység, mivel bizonyos mozgások - például fordulás, fékezés vagy irányváltás - elvégzéséhez a felsőtest is szükséges, a csípőtől a vállig.
„A korcsolyázás nemcsak az ember fizikai állapotának javulásához járul hozzá, hanem növeli a aerob ellenállás, az érzés kialakulásában is segít Egyensúly, különösen azoknál a gyermekeknél, akik már korán elkezdik gyakorolni ”- magyarázza Marisa Hernando, profi korcsolyaoktató.
A tevékenység további előnye, hogy minél többet gyakorolják, annál inkább a mi hasznunk reflexek, "Mivel nem csak nagy koncentrációra van szükség az úton lévő akadályok észleléséhez, hanem az autók, a gyalogosok vagy más korcsolyázók esetleges pályaváltozásainak megjóslásához is, és elég gyorsan kell reagálni ahhoz, hogy folytatni tudják a tevékenység normális folytatását" - mondja Hernando.
A fizikai aktivitás szempontjából a korcsolyázás ugyanazokat az előnyöket kínálja, mint a futás, azzal a további előnnyel, hogy az ízületek, például a térd, nem szenvednek kopást az ütésektől, mivel ez egy csúszás, amelyben a lábak alig ereszkednek le talaj.
Előnyei szintén nagyon hasonlítanak a kerékpározáshoz, sőt az aerobikhoz is, mivel nem csak a lábak dolgoznak. Körülbelül 150 kalóriát éget el a kerékpár fél óra alatt, szemben a harminc percig tartó aerobik gyakorlásával kapott 180 kalóriával. Korcsolya esetében a gyakorlat annyira teljes, hogy ugyanabban az időben szükséged van rá 300 kalória.
Hernando biztosítja, hogy „a korcsolyázás sokkal nehezebb sport, mint amilyennek első pillantásra tűnik, de annyira élvezetes és olyan koncentrációt igényel, hogy gyakran sokkal kellemesebb gyakorolni, mint más sportokat, mert az erőfeszítés érzése kevésbé, bár fizikai az aktivitás nagyobb volt ".
Figyelmeztet ugyanakkor arra is, hogy a korcsolyázás - anélkül, hogy kiemelten veszélyeztetett sport lenne - kiemelkedik a sérülések magas arányáról, sok esetben a rossz esések miatt bonyolult. Ezért elengedhetetlen a megfelelő felszerelés és az egyes szakterületek számára feltüntetett védelem megléte.
Mielőtt elkezdené gyakorolni ezt a sportot, meg kell határoznia a kitűzött célt, és ismernie kell a bemutatott különböző lehetőségeket.