A jó egészség érdekében jó életmódbeli szokásokkal kell rendelkeznie. A sport, a jó alvás és a diéta gondozása az egészség három alappillére lehet. A testünk olyan gép, amely az ételből nyert energián keresztül dolgozik, amelyet anyagcsere révén nyer. Ezért a szükséges energia megszerzéséhez a nap folyamán ajánlatos 5 ételt megenni. Azonban a szükséges kalóriák és mindkettő elégetésének ismerete még mindig nem egyértelmű.
Mi az anyagcsere?
Ez a folyamat, amelyet testünk felhasznál, hogy energiát nyerjen ki az elfogyasztott ételből, és így képes legyen minden létfontosságú funkciót ellátni, például a légzést, a testszövetek termeléséig.
Ezért kapcsolódik a súlyhoz, mivel ha több energiát építünk be, mint amennyit elhasználunk, ez az energia tartalékként felhalmozódhat testzsír formájában. Az anyagcserének gyakran a hormonok, a testmozgás és az életkor függ össze.
Gyakran hibáztatják a súlyváltozásért és a képtelenség megtartásáért. Az anyagcsere fontos szerepet játszik, de vajon valóban ismert-e, miből áll és hogyan befolyásolja a testet?
Mítoszok és igazságok
Az anyagcsere körül számos mítosz és igazság született, ezért meg kell tagadni őket, és tisztázni kell néhány dolgot e fogalom körül:
Emlékezik:
- Az anyagcsere az a folyamat, amelyet testünk felhasznál, hogy energiát nyerjen ki az elfogyasztott ételből, és így képes legyen minden létfontosságú funkciót ellátni.
- Számos mítosz él az anyagcseréről, és egészségtelen szokásokkal kezdenek el.
- A fogyás érdekében orvoshoz fordulni ideális az anyagcsere szabályozására.