A funkcionális edzés olyan gyakorlatsorozaton alapul, amely magában foglalja azokat a mozgásokat, amelyeket mindennap végzünk, ezért könnyű megszokni ezeket a rutinokat, annak ellenére, hogy kezdő. Azért segít ez a tevékenység a fogyásban, mert ez egy olyan edzés, amely átfogó módon bevonja az összes izmot, ez növeli a zsírégetést.
A funkcionális rutinok fő előnyei a következők:
- Fokozott rugalmasság
- Fokozott zsírégetés
- Javult testtartás és az egyensúly kialakulása
- A sérülések megelőzése
1. FELADAT
2. GYAKORLAT
Tipp: Minél magasabbra emeli a térdét, annál nagyobb a szív- és érrendszeri erőfeszítés.
3. GYAKORLAT
Tipp: Minél gyorsabban ugrik, és minél lejjebb megy, annál inkább a combjai hipertrófiásak lesznek.
Ha a célod a fogyás, a zsírégetés vagy a méret csökkentése anélkül, hogy petyhüdtséget szenvednél, amikor eléred, akkor az Instagramom funkcionális rutinja ideális az Ön számára. Ne feledje, hogy folyamatosan orrán keresztül és tudatosan kell lélegeznie, mivel ez a tréning jelentős légzési erőfeszítéseket igényel a kardiovaszkuláris aktiváció miatt, amelyet teste tapasztal. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, ne aggódjon a visszapattanás miatt, mivel a funkcionális rutinok segítenek egyensúlyban tartani a zsírégetést és az izomépítést.
- A gyors fogyáshoz szükséges kiegészítők szedésének előnyei
- Házi gyógymódok a megereszkedett karok kiküszöbölésére Fogyás Fogyás Megelőzés
- A fogyás időszakos éhomi étrendjének indiai változata; Könnyű és egészséges recept!
- A futó élet elég hosszú ahhoz, hogy lefogyjon az Infobae
- Almaecet fogyáshoz és fogyáshoz