Sokat írtunk arról, hogy a egészséges menü a bezárás során . Mi van, ha a bevásárlólisták, mi van, ha a kamra ... de a vásárlás megfelelő tervezésénél elengedhetetlen egy világos és egyszerű példa, hogy eligazodhasson, hogy ne pazarolja az erőforrásokat, és mindenekelőtt ne tegye ki magát annak, hogy menjen éberen az utcára.
Éppen ezért ma táplálkozási szakemberként fogom végezni a munkámat. Figyelembe véve, hogy a legtöbbünknek csökkent a fizikai aktivitása és a tendencia a súlygyarapodás, felkészültem ez a diéta, amelynek súlya a kiló leadására irányult hogy a fogvatartás során sikerült elkapnunk.
- Étel: Rukkola és narancs saláta és tonhal tartár
- Vacsora: Cukkini és avokádó tejszín és tojás
- Étel: Saláta és párolt lencse
- Vacsora: Garnélarák zöldségekkel
- Étel:Zöldség csirkével
- Vacsora: Saláta és lusta omlett
- Étel:Quinoa saláta
- Vacsora: Zöldségkrém és töltött gomba
- Étel: Tökleves és hal al papillote
- Vacsora:Répa hamburger
- Étel: Saláta és pulyka tekercs
- Vacsora:Spárgakrém és Socca
- Étel:Pad Thai
- Vacsora: Paisana saláta és omlett
Ne feledje, hogy a heti étkezések megszervezése érdekében az első dolog mindig az Ön által tervezett étkezések megtervezése lesz, akkor meg kell készítse el a szükséges bevásárlólistát és végül bevásárolni.
Nem így csinálva és ha mindig ugyanazokat az összetevőket vásárolja meg, akkor monotonitáshoz vezethet, hogy nem tudok mit főzni, és ami még rosszabb, visszaélni azokkal az ételekkel, amelyek tetszenek és kényelmesen elkészíthetők, és mások hiánya miatt bizonyos.
Most nincs semmi fontosabb, mint az egészséged és a sajátod. Vigyázzon magára és vigyázzon rájuk úgy, hogy jól megszervezi az étkezéseket. Csökkentse a minimumot vásárláskor, és hamarosan minden helyzet elmúlik.
Elisa Escorihuela Navarro
TÁPLÁLKOZÁSI OSZTÁLY EGYÉB POSTA:
- Mennyi ételre van szüksége az elzárás elviseléséhez? Ez a számológép megmondja
- Ezzel a képlettel tudni fogja, hogy naponta hány kalóriát kell megennie, hogy lefogyjon az élet
- Négy tipp az ideális figura megszerzéséhez ebben a szezonban
- Lúgos diéta fogyáshoz ✅ Étel és heti menü
- A bezárás miatt digitálisan elhízott. Próbálja ki ezt a „diétát” a túlzott használat elkerülése érdekében