A szív hetében vagyunk, ezért ma a figyelmünket egy olyan kifejezésre fogjuk fordítani, amely nem túl ismert a sport területén.

sportoló

Amikor naponta sokat sportolunk, az egész testünk részt vesz. Testünk egyik része, amely a fizikai aktivitás egyik fő szereplője, a szív. Ez, ahogy egyre intenzívebb edzésekhez szokik, növeli a méretét, ezt a tényt az atléta szívének nevezik.

Ez a szindróma - amelyet pozitívnak vagy negatívnak fogunk látni - lesz a mai posztunk főszereplője, amelyben meglátjuk, mi ez, hogyan lehet felismerni, mik a tünetei, és más szempontok, amelyek jobban segítenek bennünket értsd meg ezt az állapotot.

Mi a sportoló szíve?

A sportoló szíve a a magas szintű sportolókra jellemző állapot vagy szindróma, amely semmilyen egészségügyi problémát nem befolyásol. Az atlétaszív szindrómára jellemző a bal kamra megnagyobbodása, a szívfal szélességének növekedése mellett. Ez lehetővé teszi, hogy a szisztémás oxigénellátási szint megfelelő legyen ahhoz, hogy megfelelő teljesítményt nyújtson a sportban.

Sportolók, akik gyakorolnak testépítés, és minden, ami a súlyemeléssel, kerékpárosokkal, futókkal stb., ők a leggyakoribb atlétaszív-szindróma. A sportgyakorlatok, például a triatlonok, a maratonok vagy a vasemberek, nagy intenzitású tevékenységek, amelyek elősegítik az atléta szívének megjelenését.

Láthatjuk, hogy az atlétaszívű emberek más jellemzőkkel bírnak a hétköznapi emberekhez képest:

  • Legyen nagyobb a szívmérete
  • A szívfalak vastagabbak
  • Szélesebb szívkamrák
  • Lassabb pulzusszám

Mi okozza az atléta szív szindrómáját?

A falak vastagságának növekedése és méretének növekedése lehetővé teszi a szív számára, hogy ütemenként több vért pumpáljon, aminek következtében a vér térfogata nagyobb lesz, ezért a szív pumpa lassabban. Lassabb szivattyúzás generál lassabb, de erősebb pulzáció és zörejjelzést okozhat. Fontos, hogy a morajok nem mindig negatívak, és azok is szokásos a sportolók szívében.

Ennek jobb megértéséhez azt kell mondanunk a szívzörej egyfajta zaj, amely testünkben keletkezik, amikor a vér áthalad a szívbillentyűkön. Általában valami szívbetegséghez kapcsolódik, de az gyakoriak a sportolókban, és nem jelentenek veszélyt.

A sportoló szívvel rendelkező sportolók megtalálhatják őket szabálytalan szívritmusok mozdulatlan állapotban, de amikor fizikai tevékenységet folytatnak, rendszeresebbé válnak. Másrészt a vérnyomás nem változik, és hasonló marad az egészséges emberekéhez, akik nem gyakorolnak nagy teljesítményű sportot.

Amit szem előtt kell tartanunk, az az a sportoló szívének számos tünete hasonló bizonyos negatív szívjellemzőkkel, mint például szívelégtelenség, szabálytalan szívritmus vagy különböző szívbetegségek. Így van Fontos, hogy végezzen felülvizsgálatokat, ha szívritmus-változásai vannak, vagy ha nagy teljesítményű sportoló vagy, hogy minden esetet személyesen értékelhessünk.

A sportoló és a sérült szív szindróma közötti különbségek a következők:

  • Az atléta szívének a szíve és a szívbillentyűi működnek megfelelően.
  • Az atléta szíve nem okozza a szívvel kapcsolatos problémák növekedését.

Érzékelje a sportoló szívét

Mivel adaptív folyamat, a hosszan tartó intenzív fizikai aktivitás hatására nehéz meghatározni, hogy van-e a sportoló szívbetegsége. Így, ez a szindróma csak orvosi elemzéssel azonosítható, amelynél a pulzus vagy a ritmus változása figyelhető meg, ez például lassabb.

Az orvosok gyakran alkalmaznak olyan technikákat, mint pl elektrokardiogram, hogy megtudja, van-e atlétaszív-szindróma, bár az is gyakori, hogy a a szív ultrahangja.

Mint mindig mondom, az egy éves elemzés nem árt, így utólag megelőzhetjük az egészségügyi problémákat.

Tünettan

Annak érdekében, hogy egyszerű módon meghatározhassa, van-e sportoló szíve, meg kell látnia, hogy különféle tünetek, például:

  • Mivel bradikardikus, vagyis kevesebb, mint 60 ütés/perc
  • A szívfal megnövekedett szélessége
  • Fokozott szívteljesítmény

A sportoló szívének okai

A sportoló szíve a fizikai aktivitás miatt merül fel. Ha ezt intenzíven és hosszan végzik, akkor az felmerül adaptív válasz a szív- és érrendszerünkben, ahol testünk alkalmazkodik ahhoz, hogy képes legyen megfelelő mennyiségű oxigént biztosítani izmainkhoz.

Például olyan sportgyakorlatokban, mint pl maratonok vagy triatlonok, ahol az emelkedett pulzusszámot hosszú ideig fenntartják, a funkcionális és morfológiai módosítás a szívben.

Az igazság az, hogy annak ellenére, hogy magas szintű sportolóknál gyakori, nem mindegyikben fordul elő egyformán. Vannak olyan tényezők, mint a testedzés időtartama, az edzés évei vagy az intenzitása, valamint a genetikai tényezők, a nem vagy az életkor, amelyek meghatározzák, hogy szenved-e az atléta szív-szindrómájában.

De ez igaz csak a sportolók azok, akiknek lehet egy sportolójuk szíve. Így, Ha egy olyan személy, aki nem gyakorol nagy teljesítményű sportot, megfelel ennek a szindrómának a szokásos jellemzőivel, helyénvaló egy ellenőrzés, amely tisztázza az említett tünetek okait.

Negatív pontok a sportoló szívében

A mai napig, különféle elvégzett orvosi vizsgálatok nem mutattak semmilyen negatív hatást, amely hosszú távon kockázatot generálna. Ez azért van, mert ez egy szindróma, amely adaptív válaszként, vagyis testünk javulásaként jelentkezik. Ennek eredményeként a szív- és érrendszeri és légzési javulás.

Ez nem egy káros patológia, amely kockázatot jelent, de ha a sport gyakorlása hosszabb ideig marad, akkor a leggyakoribb az, hogy a sportoló szívének tünetei megfordulnak. A legfontosabb a megelőzés és nem a gyógyítás. Ez alatt azt értjük, hogy sportolók és nem sportolók, éves elemzéseket és ellenőrzéseket kell végeznünk az egészségügyi problémák megelőzése érdekében, olyasmi, amit az atléta szív-szindróma nem generál.

Itt fontos tudni, hogyan lehet felismerni, hogy valóban az atléta szív-szindróma-e, vagy éppen ellenkezőleg, ez egy negatív szívbetegség.

Következtetések

Figyelembe kell vennünk a sportoló szívének különböző aspektusait:

  • Ez nem probléma: nem a szívvel kapcsolatos betegségről beszélünk, ez jóindulatú, és csak szívünk adaptív válasza a magas intenzitású fizikai aktivitás növekedésére.
  • Visszafordítható: amikor abbahagyjuk a fizikai tevékenység gyakorlását, látni fogjuk, hogy az idő múlásával a sportoló szívének tünetei eltűnnek.

Ma ezt a jóindulatú állapotot láttuk sport szinten, amely elvileg nem jelent kellemetlenséget. A sportolás elengedhetetlen ahhoz, hogy testi és lelki egészségét is élvezhesse. Amikor intenzíven edz, akkor fordulhat elő ez a szindróma, de mint minden, a túlzás is rossz. Ha túlzottan sportolunk, pihenés nélkül és nem tartjuk be a megfelelő táplálkozási irányelveket, látni fogjuk, hogy egészségünk veszélybe kerül.

Elősegítjük az egyensúlyt. Ha intenzíven edz, tartson megfelelő szüneteket és étkezzen rendesen az eredmények érdekében. Ha magas szinten edz, és nekünk sportoló szívünk van, egyszerűen az irányítás átvétele és a helyes étrend mellett, akkor nem lesz probléma. Ne felejtsd el, hogy egy évenkénti elemzés nem árt. Ezzel a mondattal szeretnénk megértetni, hogy az egészség az első és minden évben elvégzett elemzésekkel megtudhatjuk, mennyire egészségesek vagyunk, és képesek leszünk megelőzni a különböző problémákat.

Reméljük, hogy a mai bejegyzés segített megérteni, mi is ez a jellemző, amely jóindulatú és nem okoz semmilyen kellemetlenséget az egészségre nézve. Ebben a nagyon különleges, a szívnek szentelt héten, ahol az egészség és az egészséges szokások népszerűsítése a legjobb módszer a szív- és érrendszeri problémák elkerülésére, meg akartuk mutatni ezt a jóindulatú, a sportolókban gyakori szívbetegséget, és megmutatni, hogy biztonságos. Ezenkívül arra kérjük Önt, hogy sportoljon és egészséges és kiegyensúlyozott módon étkezzen, hogy kivételes szív- és érrendszeri egészsége legyen. Remélem, hogy tetszett a poszt és hosszabb ideig velünk marad.

Itt búcsúzunk, de csak a következő bejegyzésig. Üdvözlet mindenkinek a MyFITBody csapatától, és ne feledje ... mindig a csúcson!

Carlos J. Soriano Aisa. Személyi edző és táplálkozási edző.