A levegő kilökésével megkönnyítjük az emésztést és csökkentjük az émelygést vagy az égő érzéseket

Oszd meg a cikket

Vannak olyan viselkedések, amelyeket, bármennyire egészséges is, a társadalom nem fogad el: böfög az egyik. A legtöbb esetben hajlamosak vagyunk elkerülni a böfögést, mivel durván tartják őket, bár az igazság az kiutasítja a gyomorban található gázokat hasznos a testünk számára.

kellene

És bár a nyugati kultúrában őket nem tartják jól, a böfögések a jóllakottság szimbólumai az arab kultúrában, míg az ázsiaiak számára ez egyfajta gúnyt jelent az ősökkel szemben.

A lenyelt levegő a nyelőcsövön keresztül a gyomorba jut. Amikor a gyomor elkezd nyújtózkodni, a nyelőcső kinyílik, hogy a levegő távozzon.

A böfögés fontossága egyértelmű, amikor az anyáknak azt javasolják, hogy provokálniuk kell a csecsemőknél a szoptatás vagy a palackozás során. Ily módon megkapják kerülje a hasfájást a kicsikben.

A böfögés is segít az emésztés gyorsabb és megakadályozza a nagy mennyiségű gáz felhalmozódását. A hányinger vagy égő érzés az egyszerű gesztus végrehajtásakor is eltűnhet.

Jelentős adatként vehetjük az Egyesült Államok Nemzeti Emésztési Egészségügyi és Diabétesz Intézetének felajánlásait, amelyek azt jelzik, hogy minden ember számára szokásos napi 0,5–2 liter gáz előállítása. Ennek figyelembevételével ajánlott kiutasítani meteorizáció vagy böfögés formájában, aminek meg kell történnie ismételje meg naponta 10-20 alkalommal.

És így, a böfögés elősegíti az általunk bevitt levegő kiutasítását. Túl gyors étkezés, szívószálon keresztül történő ivás, ill A stresszes helyzetek szenvedése kedvez a böfögés megjelenésének, amely végül kellemetlen érzést okoz a gyomorban, amelyet a böfögéssel tudunk megszüntetni. Rágógumi vagy cukorka szívása Emellett növeli a bevitt levegőt, valamint néhány gyógyszert szed.

Ebben az öt országban a böfögés örvendetes. Flow Spanyolország

Tippek ezek csökkentésére

Bár az igazság az, hogy vannak bizonyos tippek a böfögés elkerülésére. A gyógyteák mint a kamilla vagy a borsmenta, megnyugtatja az idegeket és elősegíti az emésztést. Ők is erjesztett ételek Segítenek csökkenteni a belekben lévő gáz mennyiségét, és ez azért van, mert probiotikumokat tartalmaznak, amelyek javítják a bélflórát.

Egy másik hasznos trükk az lesz enni nyugodtan és kapkodás nélkül az ételeket jól megrágja. Az élelmiszerek magas zsírtartalma számos gázt is létrehozhat, ezért gondosan oda kell figyelni az elfogyasztott ételek típusára. Azoknak is kellene lenniük kerülje az alkoholos és szénsavas italokat, valamint gumit és cukorkát.

Végül előnyös lesz elkerülni a gázokat, ha a lazább életmód és a szorongást kiváltó helyzetek elkerülése.