Képforrás, BBC Three/Getty Images

legnagyobb

Mindannyian hallottuk, milyen rossz a cukor, és hogyan kellene csökkentenünk a napi adagunkat. A szacharóz az elhízáshoz, a túlsúlyhoz és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyéhez kapcsolódik.

Ezeket a szörnyű alakokat, Radhika Sanghan-t hordta el, nak,-nek BBC Three, Szerette volna kipróbálni magát és egészségesebbé tenni az életét. Vagy legalábbis úgy gondolta . Több mint két hónapig abbahagyta a cukor fogyasztását, és így élte meg.

Egy hónapja nem fogyasztok cukrot, és szörnyen érzem magam.

Teljesen abszolút lettem abból, aki naponta legalább egy desszertet eszik cukormentes.

Csak azt akarom sikítani "Csokoládé!"

Az az igazság, hogy mindig is viszonylag jól ettem. A bevitelem szénhidrátból, fehérjéből, jó zsírokból (avokádó és diófélék), valamint sok gyümölcsből és zöldségből áll. Gyakorolok, és mindig megfelelő súlyban voltam, így soha nem éreztem szükségét fogyókúra. Mostanáig.

Kép forrása, Getty Images

A 70% -ot meghaladó tisztaságú csokoládénak előnyei vannak, ha azt nem fogyasztják feleslegben.

Az állandó hír a milyen rossz a cukor tudtak velem. Vannak statisztikák, amelyek szerint a fogyasztása a történelem legmagasabb szintjén van.

Azt hiszem, olyan ember vagyok, aki átlagosan napi legalább 15 teáskanál cukrot fogyaszt. A Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy csak 6-at fogyasszon.

A probléma kitalálása érdekében egyetlen doboz szóda legfeljebb 9 evőkanál cukrot tartalmaz.

Ezekkel az adatokkal a fejemben és a saját egészségem megszüntetésétől való félelem mellett döntök az internet mellett.

A hírességektől kezdve a szakértőkig és a táplálkozási szakemberekig a cukor bevételének abbahagyásának szükségességéről beszélnek. Az összetevő felszámolásának előnyeit olyan hollywoodi sztárok hirdetik, mint Gwyneth Paltrow, olyan írók, mint Sarah Wilson, vagy a hétköznapi emberek. Instagram.

Az üzenet egyértelmű: ne csökkentse a cukrot, távolítsa el teljesen.

Tehát úgy döntök, hogy végrehajtom ezt a kihívást.

Evolúció

Az első 15 napom van humor változik rosszabb, mint egy tinédzser. Végtelen fejfájás, mintha a másnaposság hatalmas. Minden nap sírok, miután az ebédből származó tápanyagok elhagyták a testemet. Ordítok az emberekkel.

Kép forrása, Getty Images

A WHO legfeljebb 6 evőkanál cukrot javasol naponta.

Csak egy dolog nyugtat meg. A banán édes íze, de csak ezt tudva Gwyneth soha a fruktózzal való legkisebb érintkezés sem engedhető meg bűntudattal.

Három hét múlva a fejfájás megszűnik. Megint elég normálisnak érzem magam, és amikor valaki felajánlja a tortaszelet vagy valami más édes, nem bánom, ha nemet mondok.

Kíváncsi vagyok: - Túljutottam rajta?.

Nem, itt 11 éjjel Kétségbeesetten keresek néhányat húsvéti tojás hogy tudom, hogy valahol a konyhaszekrényben vannak.

Mielőtt az étel nem engem érintett, de most az heti vásárlás Kétszer annyi időbe telik, mire átgondolom, mit ehetek és mit nem. Nem élvezem a születésnapokat, és kortyolgatok egy pohár vizet, míg mások boroznak.

Kép forrása, Getty Images

A cukor csökkentése segít a fogak gondozásában és a fogyásban, de ennek teljes megszüntetése nem ajánlott.

Orvosi tanács

Két hónap ebben a dinamikában, és kollégáim és barátaim egy dologban értenek egyet: rögeszmém Túl messzire mentem.

Úgy döntök, hogy szakértőhöz megyek. Dr. Hisham Ziauddeen, a Cambridge-i Egyetem, nem érti azokat az okokat, amelyek miatt a kísérletet elvégeztem.

Egy kérdés rádöbbent alap hiba: "Ki mondja, hogy teljesen le kell mondania a cukorról?".

Itt értem meg, hogy nincs tudományos tanulmány, amely ilyen ajánlást adna. Hírességek és az interneten tartózkodó emberek tanácsai késztették erre.

Az orvos elmagyarázza nekem, hogy sok ilyen ál-táplálkozási szakember nem az.

Ziauddeen felismeri a cukorbevitel csökkentésének előnyeit a szájhigiéné Y fogyás de a következtetése világos.

"A teljesen leszokás inkább kultusznak tűnik".