Irigylem a rosszakat: ők azok a "szerencsések és szerencsések", akik egész nap étkezéssel töltenek, anélkül, hogy aggódnának a kalóriák és a diéták miatt. Csak megesznek mindent, amit akarnak, anélkül, hogy egyetlen grammot is megszereznének.

sokat

De tudsz valamit, két típus létezik. Alkotmány szerint soványak, barbár anyagcserét folytatók és egészségügyi problémák miatt fogyókúrák. Utóbbiak számára mi lenne az álom számunkra, problémát jelent számukra a soványság.

Az örök sovány

Úgy tűnik, hogy ők sajnálkozva élvezik a kenyeret, a desszerteket és az alkoholt. Esznek és esznek, de soha nincs extra grammjuk. Miért? Nos, ez egyszerű, a génjeikben hordozzák. Más az energiagazdálkodásuk, nem spórolnak kalóriát, éppen ellenkezőleg, a szokásosnál többet költenek.

A táplálkozási szakemberek szerint a súly összefüggésben van "magassággal, izomtömeggel, genetikával, étkezési szokásokkal és fizikai aktivitással".

Vigyázz, ezeknek az embereknek többet kell enniük. Történelmileg, amikor éhínség időszakai voltak az emberiségben, a soványak azok, akik meghaltak. Ha nem esznek rendszeresen, megbetegszenek, gyomorfájdalmak vannak és szédül.

Azonban nem minden vékony ember ilyen, nagy falók, van, akit egyszerűen elrendelnek az étrendjében.

Amikor egy egészségügyi probléma miatt fogynak

Ha hirtelen súlycsökkenés következik be, ez egészségügyi problémára vagy valamire utalhat, ami befolyásolja a testet, de ha az egész életében alacsony volt a súlya, még akkor is, ha az jóval a normálérték alatt van, ez azt jelenti, hogy az adott személy ilyen, ez a szerkezete ".

Ha hirtelen vagy akaratlanul fogynak, minden ok nélkül, ez összefüggésbe hozható olyan betegségekkel, mint:

Bélbetegségek és Crohn-betegség
Neurológiai betegségek és Parkinston-kór
Pajzsmirigybetegségek, például pajzsmirigy túlműködés
A mellékvese betegségei (Addison-kór)
Rák
Cukorbetegség
Depresszió
Szív problémák
AIDS
Tuberkulózis
Krónikus obstruktív légúti betegség
Kábítószer- vagy alkoholfüggőség.

Honnan tudom, hogy a súlyom van-e?

Bár többféleképpen lehet megtudni, hogy egy személy normális súlytartományon belül van-e, a szakemberek megjegyzik, hogy az egyik legismertebb a testtömeg-index (BMI), amelyet úgy számolnak, hogy az ember súlyát (kilogrammban) elosztják a négyzet négyzetének magassága (méterben). Ha az eredmény 18,5 és 24,5 között van, akkor a személy a „normális” tartományba esik, vagyis nem vékony és nem elhízott.

A Livestrong.com becslései szerint az amerikaiak és a latin-amerikaiak körülbelül 8% -a tekinthető alsúlyosnak.

De mit tehetnek a karcsú emberek a súlygyarapodás érdekében? A terület szakértői számára azt jelzik, hogy fontos napi 300-500 kalóriát növelni az egészséges zsírok, például az olívaolaj révén.

Egyéb kiegészítők, például dió, mogyoróvaj, és egyéb fehérjét és szénhidrátot tartalmazó koncentrált élelmiszerek is beépíthetők.

Ajánlott termék a híres, tápanyagokat tartalmazó rúd, ezek jók, de kiegyensúlyozottakat kell választani, nem pedig a sok kalóriát tartalmazó, de nem tápláló cukorkát.

A megfelelő súly elérésének kulcsa az, hogy ne egyen semmit, mivel annak, aki vágyik az egészségre, kiegyensúlyozottan kell étkeznie, akár fogyni, akár hízni.