A fogyó ember megtapasztalhatja azt, amikor abbahagyja a fogyást, hogy újra elkezdjen hízni

Fotó: jóvoltából | Pinterest

Daniela Ocampo | Querétaro újság

minden

A visszapattanó hatás az egyik legfélelmetesebb helyzet, amikor diétát indít, itt elmagyarázzuk a leggyakoribb okokat, amelyek miatt visszanyeri a lefogyott súlyt:

Feszültség:

Ez az egyik fő oka annak, hogy miért szoktunk hízni.

Túl szigorú diéták:

Fotó: jóvoltából | Pinterest

Ha túlságosan korlátozza bizonyos ételek fogyasztását, akkor csökken a testsúlya és a táplálkozása is, ez a fajta diéta nem ajánlott, mert egy idő után elveszíti a motivációját, és a lehető legtöbb dolog az, hogy otthagyja és helyrehoz mindent, amit csak akar elveszett.

Anya és újszülött egészségügyi ellátása

Bőven mozogjon:

Fotó: jóvoltából | Pinterest

Ez az elején működhet, de főleg, ha korábban nem sportoltál, csak kimerültnek érzed magad, és fel akarsz hagyni, tanácsos kicsiben kezdeni.

Mozgásszegény életmód:

Ha lefogyott, majd úgy döntött, hogy félreteszi egészséges életét a tévézéshez, minden, ami üléssel jár, súlygyarapodást eredményez.

Ne harcoljon a mérleg ellen

Fotó: jóvoltából | Pinterest

A visszapattanó hatás megelőzése érdekében megfelelő étrendet kell fogyasztania, okosan kell táplálkoznia a tápláló ételek kiválasztásával, amelyek jobb eredményeket és nagyobb energiát biztosítanak. Változatos és kiegyensúlyozott étrendről van szó, és hetente háromszor, kb. elősegíti az anyagcsere aktív működését, elősegítve a test megfelelő működését és tonizálva az izmokat.