A média és a táplálkozás „álszakértői” felelősek a súlycsökkenésről szóló helytelen információk terjesztéséért, ezért 5 mítoszt osztunk meg, amelyeket a tudomány cáfolt.
Készítette a DNA Country Newsroom
Ezekben az időpontokban, amikor ünnepeink és elkötelezettségeink vannak mindenütt, gyakran előfordul, hogy az emberek gyors és egyszerű orvoslásokat keresnek sújt veszteni, Azonban az a kétségbeesés, hogy rekordidő alatt teljesítsék céljaikat, súlyos következményeket szenvedhet el tőlük, ezért itt 5 mítoszt osztunk meg sújt veszteni, cáfolta a tudomány.
ÓRÁK ALKALMAZÁSRA VAN A FOGYÁS
Hányszor mondták neked, hogy gyakorlatilag az edzőteremben kell élned a fogyáshoz és az álomtest eléréséhez? Valójában könnyebb feladni vagy megsérülni, ha túlzásokba essz vele. gyakorlat, ezért a szakemberek apró változtatásokat javasolnak, amelyek idővel fenntarthatók.
Vagyis ahelyett, hogy 2 óra kardiót és 1 órát súlyzana, csak koncentráljon valamilyen tevékenységre a fizikai aktivitás legyen kedved szerint.
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint heti 150 perc fizikai aktivitás elegendő ahhoz, hogy minden felnőtt egészséges maradjon.
NEM EHET SEN SZÉNHidrátokat
A táplálkozási amatőrök és az „álszakértők” felelősek a szénhidrátok démonizálásáért, amikor ezek a kiegyensúlyozott étrend részeként nem befolyásolják vagy nem vezetnek súlygyarapodáshoz.
EGYEN ÉLELMISZEREK ÉGZÉK
Valószínűleg már hallott arról, hogy bizonyos ételek, például a grapefruit, a cayenne-i bors vagy az almaecet „erőteljes” zsírégetők, amelyek szintén segítik az anyagcserét és sújt veszteni, a Mayo Klinika szerint azonban nincsenek olyan ételek, amelyek zsírt égetnének vagy gyorsítanának fogyás.
Ezenkívül "az egyedi ételekre összpontosító diéták, mint például a fentiek, nagyon korlátozóak és hiányoznak a szervezet számára szükséges tápanyagok".
JOBBAK az "alacsony zsírtartalmú" ételek
A zsírt a média is démonizálta, bár valójában nagyon hasznos lehet az egészségre (típusától függően). Ezenkívül a Mayo Klinika szerint jóllakottság érzetet nyújt, ezért nem szabad teljesen kiküszöbölni az étrendből.
Másrészt meg kell jegyezni, hogy a zsírokat elimináló vagy csökkentő termékek általában több cukrot vagy nátriumot tartalmaznak, hogy ellensúlyozzák az ízvesztést.
NE EGYEN CSATALMÁKAT
A probléma az, hogy a harapnivalókat nem tartalmazza diéta, de válassza ki a megfelelő típust. Sok embernek étkezések között kell ennie, hogy fenntartsa energiaszintjét a nap folyamán, és ez nem befolyásolja sújt veszteni, de gyümölcsöket vagy zöldségeket kell választaniuk krumpli, csokoládé és egyéb cukorban, sóban és zsírban gazdag lehetőségek helyett.
Tovább olvastam
Az ADN País az Argentínában, Mendozában jelenik meg. 467. kiadás
Levél: [email protected]
Tulajdonos: Zoe Planning Group SA. Irány: José Federico Moreno 1150 Város - Mendoza.