Az alvási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a betegek egyre növekvő jelenléte miatt aggódnak eszközeik értékelése miatt

Horgonyozva olyan szokásainkban, mint a reggeli kávé, mindenféle személyes adat elemzése manapság abszolút normálissá válik. A technika segítségével számoljuk a lépéseket, a lüktetéseket, az elfogyasztott és az elégetett kalóriákat; írt, fogadott és még olvasásra várók. Ez sokak számára társadalmi előrelépés, mások számára hátrány. Különösen az alvás eltávolításakor. És pontosan ez történik azokkal, akik a „datitis” áldozatává váltak: testük folyamatos ellenőrzése szó szerint elveszíti az alvásukat.

tevékenységkövető

A problémát ortoszomniának hívják És ez nem más, mint a rögeszmés állapot, amelyet egyes emberek eljutnak, aggódva alvásuk minősége miatt. Valami, amit jelenleg súlyosbít az intelligens karkötők tömeges használata, amelyek alvás közben is ellenőrzik a viselők testének működését.

Minden reggel kapnak mobiltelefonjukon az alvás óráinak meghatározott része, azok az idők, amikor felébredtek, és ami még ellentmondásosabb, ha az alvásuk minőségi volt, attól függően, hogy sekélyen aludtak-e, vagy mégis elegendő mély alvást értek el. «Ez nem általános probléma, de kezdjük fogadni azokat a betegeket, akik jönnek meggyőződve arról, hogy orvosi problémájuk van mert a tevékenységi karkötője azt mondja, hogy nem alszik elég hosszú mély alvást "- figyelmeztet Javier Puertas, a Spanyol Alvástársaság (SES) alelnöke és a Valenciai Katolikus Egyetem Orvostudományi Karának professzora.

"Az eddigi vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek az alkalmazások 80-90% -os megbízhatósággal bírnak az ágyban és az alvásban töltött idő tekintetében, de nem ugyanannak a különböző fázisoknak, amelyek elemzése alapján értékelik a minőségüket", figyelmeztet ez a szakember. Jelenleg a mély alvás - és ezért az alvás különböző fázisai - szigorúan csak három paraméteren keresztül mérhetők: agytevékenység, izomtónus és szemmozgás. És ezekhez egyértelműen a karkötő nem éri el. Emiatt a SES nagyszerű jövőbeli lehetőségeket lát ezekben a technológiákban, de egyelőre arra figyelmeztetnek, hogy - legalábbis a minőség szempontjából - nem szabad névértéken venni őket. És kevesebb öndiagnosztika vagy gyógyszeres kezelés.

Amikor a szakemberek elemezni akarják az alvás minőségét, poliszomnográfiát végeznek. „Ehhez 15-30 elektródot és érzékelőt használunk a fejbőrre, a mellkasra és a lábakra. És ezek rávilágítanak az alvás különböző fázisaira "- pontosítja Puertas, miközben hangsúlyozza, hogy nem hiszik, hogy a karkötők használata helytelen, de még mindig hiányoznak tudományos tanulmányok a az álom mélysége és minősége.

A kvantitatív adatok hasznossága

Amit hasznosnak találnak, az a kvalitatív adatokkal kapcsolatos. «Ez segít abban, hogy objektiváljuk, mondjuk az álom menetrendjét; például órák és ébredések; és még a cirkadián ritmus változásait is észleli »- pontosította Puertas. De mindenekelőtt ez a technológia segít jobban tisztában lenni az alváshigiéniával és annak fontosságával. Ez a pedagógiai munka az, amivel a gyártók kiemelkednek ezen eszközök közül. A Fitbit, a fogyasztók körében legismertebb márka és az alvásfigyelés úttörője tíz évvel ezelőtt hangsúlyozzák, hogy "oktatási munkát végeznek, a szakterület szakértőivel együttműködve segítenek a felhasználóknak az adatok értelmezésében".

A mérésen Cris Rocca, a marketing vezetője elmondja, hogy "minden eszközük az alvási fázisokat a felhasználó mozgásmintázatának és pulzusának kombinációjával számítja ki". További adatok, például a mozgások időintervallumai, amelyek alvási magatartást (például átfordulást) jeleznek, segítenek megerősíteni, hogy alszol. "Amíg alszik, a karkötő az érzékelőn keresztül figyeli a pulzus változását, amelyek ingadoznak a fény, a mély és a REM alvás fázisában "- teszik hozzá a Fitbit. Az adatok ilyen extrapolációját a "több mint 10 500 millió felhasználói éjszaka" elemzéséből nyerik. A Spanyol Alvótársadalom szerint ez a „nagy adat” munka továbbra is tudományos validálást igényel, bár már folyamatban van egy tanulmány.

Míg a rendszerek javulnak és a mérések pontosak, a szakemberek azt tanácsolják, hogy vegyenek figyelembe egy másik tévedhetetlen mutatót. Vagyis milyen érzés felébredni. Csak akkor van ideje szakemberhez fordulni, ha a fáradtság megakadályozza a szokásos rutin betartását.

Megfontolni

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket