Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.07.20
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Az érzelmi tényező, mint a túlsúly generátora. - 21.09.09
- Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
- Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08
Ami a fogyást illeti, sok különcségéről ismert híresség a legfurcsább étrendhez fordul, hogy lefogyjon.
A legmegfelelőbb dolog, ha mindig egy táplálkozási szakember kezébe adja magát, aki elkészíti az étkezési tervet életmódunk és kulináris preferenciáink szerint hogy életünk végéig betartsuk ezt a táplálkozási tervet, és így az étrend befejezése után nem fogjuk visszanyerni a lefogyott súlyt.
A a hírességek fizikai megjelenésük rabszolgái, mivel részben ez a legnagyobb munkaeszközük, ezért normális, hogy vannak megszállottja annak, hogy fiatal és karcsú maradjon. Ehhez néha a legváltozatosabb rendszerekhez folyamodnak, és néha minden alap nélkül, de később később sokan követik.
Néhány furcsa étrendet fogunk látni, amelyek egyáltalán nem ajánlottak.
A monodiet. Legnagyobb követője Jennifer Aniston volt. Kb válasszon gyümölcsöt vagy zöldséget, és csak enni. Nyilvánvaló, hogy időben nem lehet tartós, először azért, mert akkor nélkülöznénk magunkat a tápanyagok sokaságától, és mert el tudod képzelni, hogy állandóan ugyanazt eszünk. Nyilvánvalóan fogyni fog, de az anyagcserénk lelassulása és az izomtömeg csökkenése árán, mivel a fehérjék be nem kapása révén a szervezet önemészteni fogja azokat, amelyek az izomtömegben vannak.
Csecsemők étrendje. Cheryl Cole, Lady Gaga és még Letizia hercegnő is alkalmanként megjegyezték, hogy betartották ezt a diétát. Összeáll enni úgynevezett bébiételt. Ez működik, mert a bébiétel csak körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, és ha minden étkezéskor egyet eszel, akkor drasztikusan csökken a kalóriabevitel. Olyan dolog, amit már sokszor kommentáltunk, ami kedvez az anyagcsere lassulásának és a visszapattanó hatás megjelenésének, amikor abbahagyjuk a diétát.
5 kapás diéta (5 harapás). Ez a séma az egyik a legnagyobb visszapattanó hatással. Ez abból áll, hogy úgy eszel a napi étkezéseknél csak 5 falat étel. A kalóriabevitel napi 500-ra csökken (900 kalória alatt az étrend nagyon károsnak tekinthető), így az éhségérzet gyakorlatilag állandó. Sok vizet ihat, hogy feltöltsön folyadékot, és megpróbálja megtölteni valamivel a gyomrát. Nagyon áldozatos, egyáltalán nem kiegyensúlyozott, és nyilvánvalóan nem lehet fenntartani az idő múlásával.
Légzési étrend. Persze mennyi hülyeséget csinálnak az emberek ... nos. Ez a diéta alapja semmiféle ételt és táplálékot ne vegyen be a "prána" vagy a létfontosságú energiával mert azon a felfogáson alapulnak, hogy az embereknek nincs szükségük élelemre az életükhöz. Ennek az étrendnek a követői éhes állapotban zabálják a levegőt ... Nyilvánvalóan sokan meghaltak ebben a hülyeségben. A diéta követői azt javasolják, hogy fokozatosan szüntessék meg az ételeket, az első húsokat, majd a főtt ételeket és végül az italokat. Nem tudom megérteni, hogyan lehet valaki átélni ilyesmit ... természetesen a fogyás lefogy ...
Úgy tűnik, hogy Michelle Pfeiffer 20 éves korában egy légzésvédő szektához tartozott.
Drunkorexia. Sok híresség és fiatal általában gyakorolja ezt a veszélyes tendenciát, amelyből áll azon a napon, amikor kimennek a barátokkal és alkoholt fogyasztanak, nem esznek semmit kompenzálni azt a tényt, hogy később alkoholtartalmú italokat fogyasztanak, amelyek mindenki számára ismertek a bennük lévő nagy mennyiségű kalória miatt. Ily módon "kevésbé zsírossá teszik őket". Azon kívül, hogy nem eszel, nagyon rossz, ha éhgyomorra iszol alkoholt, gyorsabban felszívódik, és a hatások sokkal nagyobbak, kockáztatva az etilkómát.
Mit tehetünk?
Nagyon óvatosnak kell lennünk, amikor diétázunk, és válasszunk olyan étrend, amely miatt megfelelően fogyunk és nem veszélyeztetjük egészségünket. Egy másik nagyon fontos dolog az ne okozzon nekünk visszapattanó hatást és az étrend befejezése után nem nyerjük vissza a súlyt. Ezért nagyon fontos, hogy táplálkozási szakember felügyelje étrendünket. Nem bízhatunk benne: "csináld ezt a diétát, nekem nagyon jól esett" ... Nincs két ember ugyanaz az anyagcserével, úgy, hogy diéta közben, az ideális az, hogy egy teljesen személyre szabott tervet adnak nekünk. Ami jól ment valakinek, akiről ismeri, az végzetes lehet számodra, mert minden embernek van egy izomtömeg-indexe, a zsírok és cukrok anyagcseréje, és a legmegfelelőbb az, ha betartod az egyes emberekre szabott tervet, így megtalálhatjuk a helyes terv, amelyet egész életünk során követhetünk, hogy ne nyerjük vissza a lefogyott súlyt és egészségesek maradjunk.