Nem fordul elő veled, hogy tudatában annak, hogy már elkezdték a munkát és az alvó chipet később, lazábbak, egyszerűen megváltozik?

stressz

Mintha a stressz chipje varázslatként térne vissza az életünkbe.

Nos, azt mondom neked, hogy ha nem tudsz lefogyni, akkor lehet, hogy éppen emiatt. Kortizol! A kortizol egy olyan hormon, amely stressz idején termelődik a mellékvesében, és amely a vér cukorszintjének növelését szolgálja. Amikor ez a hormon emelkedik, negatív hatások lépnek fel, növelve a zsírt vagy növelve a vérnyomásszintet.

Ezért mielőtt a chip aktiválódna, adok néhány tippet a stressz kezelésére, és ezzel a kortizol nem emelkedik egészségtelen szintre. Ezek a tippek együtt járnak az egészséges életmóddal, az étrenddel és a pihenéssel.

1. Aludjon megfelelő mennyiségben. Ez nemcsak a kortizolszint csökkentésében segít, hanem abban sem, hogy idő előtt öregedjünk. Testünk számára a gyógyulás és az oxigénellátás létfontosságú idejének biztosítása.

2. Gyakoroljon, de ne túl sokat. Ne essünk vigorexiába, különben újra stresszbe kerülünk, és ennek a hormonnak a csökkentésére irányuló cél egyszerűen elvész.

3. Tanuld meg felismerni a stresszes gondolatot. Valódi? Valamit a helyén és fontosságán kívül eső gondolatok táplálnak?

4. Tanulj meg pihenni. (Ez nekem nehéz) a meditáció sokba kerül nekem, de az elmét arra neveli, hogy szálljon le a stressz vonatról! De még egyszer: az, hogy adsz magadnak ezt az időt, legyen az meditáció, vagy olyan hobbi, amely nyugalmat okoz neked, nem esik vissza stresszbe, mert nincs időd és stressz arra, hogy nem csinálod.

5. Jó szórakozást. Adj helyet magadnak! Ha látni szeretném azokat a barátokat, akik összeadódnak, moziba mennek, sétálni mennek, szerencsés vagyok, hogy vannak olyan barátaink, akikkel minőségi időnk van, és ezek a találkozók tele vannak nevetéssel, teret engednek a párodnak, hogy élvezhesd. Élvezze munkáját, élvezze azt, amit csinál. A hálaállapotban való tartózkodás sokat segít megváltoztatni a chipet, ha nem panaszkodunk, és látjuk, milyen szerencsések vagyunk.

6. Egészséges kapcsolatok fenntartása. Itt összefoglalom őket egyszerűen! HA NEM TÖRTÉNIK, KIMENNI!

7. Legyen háziállata. Annak érdekében, hogy együtt élhessek, vigyázhassak rájuk, kényeztessék egymást a Gastón és a Crono készülékemmel, sok finom pillanatot generál számomra.

8. Végül, de nem utolsósorban. Légy a legjobb.

Nos, otthagyom ezeket a kis tippeket, amelyek nem csak a fogyásban lehetnek segítségünkre, mert a stressz lecsökken! De azért, hogy jelentősen javítsuk életminőségünket. Nos, azt mondják, hogy amikor megváltoztatjuk az élet látásmódját, az élet automatikusan megváltozik! Változás a fejlődés érdekében, az a hatalmad, hogy minden nap a legjobb verzió legyél