Azt mondják, hogy annak az embernek, aki nem tudja, mi a sorsa, bármilyen szél jó. Az igazság az, hogy az emberek többségének van kívánságait, és erre tették célkitűzéseket, célok vagy célokra. Sokan például újévi célokat tűznek ki maguk elé. A magunk számára kitűzött célok többsége azonban semmit sem ér el. Hogyan lehet célokat okosan és hatékonyan kitűzni? A SMART kritériumok (valójában egy rövidítés: S.M.A.R.T.) segíthet nekünk. Látjuk?

Pazarlás

A pazarlás valami haszontalan, egy régi dolog, amely port gyűjt. Ez egy olyan dolog maradványa, amely talán a maga korában is volt érték, de már semmire sem hasznos. A szemét talán újrahasznosítható; valaminek semleges maradéka, amely nem szolgálta a célját. Egy választás; valaki jobb lehetőség mellett döntött.

A kívánság az élet, ez az érdeklődés, ez a cél, a cél. Repülő madár ülni akar, és hagyja magát megszállni. A kívánság a változás iránti vágy, a haladás vágya. Ez a harc oka, a folytatás oka. Az egyik kívánság egy jobb világ elképzelése.

Nos, hadd mondjak neked valamit:

A tények nélküli kívánság pazarlássá válik.

És sajnos ez történik vágyaink nagy részével: útközben elvesznek. Ezért sok szakértő kereste a módszereket a céljaink helyes megtervezéséhez. Ezen rendszerek egyike az úgynevezett „SMART szempontok” vagy „S.M.A.R.T.” módszer.

A SMART kritérium eredete

A szó A SMART jelentése angolul "okos", és híressé vált a Swatch és a Mercedes-Benz társaságok által létrehozott, városi használatra összpontosító autók márkájáról is. De itt nem fogunk "okoskodni" vagy "kicsi, de drága" autókról beszélni.

Nyilvánvaló, hogy a SMART koncepciót 1981-ben írta le először George T. Duran, a washingtoni vízitársaság tervezési igazgatója.

Ezt követően számos szerző visszhangozta ezt a módszert vagy rendszert, például Duncan Haughey, aki meghatározta a „SMART-célok rövid története” című cikkben.

Számos könyv és blog foglalkozik ezzel a témával, többé-kevésbé különböző árnyalatokkal.

Mi az a SMART cél?

lehet

A SMART egy rövidítés, amelyben minden betű megköveteli, hogy a cél a lehető leghatékonyabb legyen.

Mint azt valószínűleg tudjátok, a rövidítés emlékezetként szolgál, és segít megjegyezni. A spanyol ajkúak számára ez a rövidítés nem segít annyira, mivel a rövidítés angol.

Ezenkívül különböző variációk léteznek - az ügyeletes szerző szerint - a megfelelő angol szavaknak, valamint azok fordításainak. Ez azonban nem fontos. Amit elsősorban a koncepció és annak gyakorlati megvalósítása érdekel,.

Lássuk az egyes betűket és azok alkalmazási módját:

S: Specifikus

Azt mondják, hogy aki a semmire mutat, annak mindig igaza van. De nem ezt akarjuk a célok kitűzésénél, igaz?

A cél teljesüléséhez meg kell határozni. Nem csak címet adni neki és ismerni a témát (miről is van szó), hanem pontosan megadni, hogy mit szeretne elérni.

Egyszerű példa a fogyás. Ok, fogyni akar, de mennyi a súlya? mennyi idő alatt?

A legfontosabb kérdések itt vannak Mit? Miért? Hogyan? Amikor? Hol?

Abban az esetben, ha a célkitűzés több embertől függ, mint te, hozzá kell tenni a kérdést: Ki? és kit?

M: Mérhető

A megállapítandó időtartam alatt, nyomon kell követnie, hogy objektíven megállapítsa, ha teljesítjük célunkat. Ehhez pedig mérni kell.

A fogyás előző példájában, ha azt mondtuk, hogy egy hónap alatt 20 kg-mal szeretnénk csökkenteni a súlyunkat, hetente vagy naponta ellenőriznünk kell, hogy elérjük-e ezt.

Ehhez metrikát (ebben az esetben kilók) és egy mérőt (skálát) kell használni. Vigyázzon a mérésre használt eszközzel, mivel annak pontosan kell lennie, mivel a helytelen mérés ösztönözhet vagy elrettenthet minket, és tönkreteheti az elvégzett munkát. Ezenkívül, ha nem mérünk helyesen, akkor nem leszünk képesek a cél elérése érdekében kiigazításokra.

A mérések apropóján az EfectiVida-nál kifejlesztettünk egy képletet, amely segít megtudni, hogy egy cél valóban hatékony-e, és mindenekelőtt, ha boldoggá tesz-e. Javaslom, hogy nézze meg:

V: Elérhető (elérhető)

Az A-nak megfelelő szóváltozat az lenne Elérhető, ami azt jelenti, hogy elérhető. Ebben az esetben az A jobban megfelel spanyolul, és megkönnyíti a szabály memorizálását.

Szükség van egy őszinte és őszinte reflexióra önmagával döntse el, hogy a cél valami lehetséges-e, vagy igazi hülyeség. Önmagában nem könnyű objektív következtetéseket levonni, ezért itt hasznos lehet egy külső segítség.

Keressen információt róla, ez természetesen minőségi. Konzultáljon olyan emberekkel, akiknek hasonló a célja Kérdezze meg barátait vagy családját. De ne kövesse el azt a hibát, hogy hagyja, hogy szubjektív és megalapozatlan vélemények elragadják magukat. Amit meg kell találnia, az az adat. Meddig kapott más? Mennyi erőfeszítést igényelt? Hajlandó vagyok ugyanerre? Stb.

Ugyanezzel a példával folytatva a fogyás valószínűleg a legtöbb esetben elérhető. Ha azonban megpróbálja utánozni azt, ami a tévében jelenik meg, és hagyja, hogy magával ragadja az interneten megjelenő sztárreceptek és a félrevezető hírek a témában, csalódni fog.

R: Eredményorientált

Az R betű érdekes változata reális, egyszerű fordítással: reális. Úgy tűnik azonban, hogy kicsit keveredik az előző ponttal, és előfordulhat, hogy nem helyesen határozza meg a SMART kritériumok ezen részét.

Egy másik lehetőség, amely a legjobban tetszik, a Relevant, de szerintem ez sem magyarázza el jól a koncepciót. Ezért tettem be az alcímet: Eredményorientált. Vagyis, tűzze ki a célt pozitív módon, és kapcsolja össze az élet céljaival.

A cél kitűzésénél fontos megállapítsa, mit és miért. A legtöbb ember kihagyja ezt a két kérdést, és egyenesen a hogyanra tér. Az összes érintett tényező közül azonban talán miért a legfontosabb.

Folytassuk ugyanezzel a példával. Szeretnél fogyni. Miért? Egészségügyi kérdés? Esztétikára való? Van-e más célja, amely megköveteli, hogy erőfeszítéseket tegyen a fogyás érdekében, például maratoni futás vagy filmbe vétel? A célnak erre kell irányulnia. «Fogyni akarok, mert vigyázni akarok az egészségemre».

Fontos emelje ki a pozitív eredményt. Nemrég beszéltünk arról, hogy a "nem" szó milyen hatással van az agyunkra a podcast egyik fejezetében, amelynek címe "Ne gondolj fehér medvére". A lényeg az, hogy a "fogyni akarok, hogy ne fulladjak el" mondás nem azonos azzal, hogy "fogyni akarok a légzésem javítása érdekében".

Butaságnak tűnik, de bebizonyosodott, hogy a pozitív cél javaslata segít elérni.

T: Határidő (Végrehajtási határidő)

Itt találunk egy variációt is: Időhöz kötött. Időben korlátozottat jelent. Úgy gondolom egyébként, hogy a t könnyen megjegyezhető: IDŐ

A célnak határidővel kell rendelkeznie. Ez a pont elengedhetetlen, mert ha nincs határidő, akkor nem számít, megtörtént-e vagy sem, ezért agyunk meg fogja érteni, hogy nem kell törekedni semmire sem.

A határidő kitűzése valószínűleg az egyik oka annak, hogy az újévi célok álomba merülnek.

Másrészt, bár nyilvánvaló, fontos meghatározni a kezdési dátumot is. Lehetséges, hogy a projekt nem csak rajtad múlik, vagy hogy meg kell szereznie eszközöket vagy készségeket a kezdés előtt.

A fogyás példájára lehet, hogy edzőterembe jár. Még ha határidőt is kitűzöl, akkor sem tesz jót, ha nem előre tervezed eldönteni, melyik tornaterembe menj, milyen ruhákat vásárolj stb.

SMARTER módszer (a SMART kritériumok variációja)

Újabban néhányan újabb két betűvel egészítették ki a SMART kritériumokat. Az egyszerűség kedvéért mondom a definíciót spanyolul.

A E értékelt azt jelenti, hogy a cél milyen mértékben valósult meg. És a R - Felülvizsgált, amely magában foglalja a szükséges kiigazításokat.

Van még egy rövidítés, amely ide illik, és hasznos lehet emlékezni: CSÓK. Kepp It Simple, Stupid (Tartsd egyszerűen, hülyén).

Nem szeretek túlságosan bonyolítani a dolgokat, ezért csak az eredeti 5 levélről fogunk beszélni.

A SMART betűszó összefoglalása:

Miután láttam a levelek különböző változatait, az angol levelezéseket és a különféle fordításokat, maradt egy. Nem tudom, sikerül-e neked, de legalább egy egyszerű ötletet adok neked:

S: specifikus

M: Mérhető

V: Elérhető

V: Határozott

T: Ideiglenes

Személyesen, Megváltoztatnám a tényezők sorrendjét. Azt hiszem, az első az S, másodsorban az A, hogy lássuk, megvalósítható-e, és ha nem, akkor definiálja újra. Harmadszor, az R pozitívan fogalmazott, ha még nem volt ott. Ezután jön az időperiódusok T-je, végül az M, hogy meghatározza a mérési pontokat.

Valahogy így nézne ki "SARTM", Ami nem sokat segít emlékezni. Inkább hagyjuk úgy, ahogy van, hogy végül a sorrend nem változtatja meg az eredményt. Lehet, hogy előre-hátra kell mennie, mint a dalban ("egy kis lépés María felé ... egy kis lépés hátra), de ez sem komoly.

Gyakorlati példák a célokra a SMART kritériumok alkalmazásával

Átalakítjuk az eddig használt példát, hogy lássuk, miként alkalmazzuk a SMART kritériumokat.

Példa olyan célkitűzésre, amely nem felel meg a SMART kritériumoknak:

Egy kívánság alapján indulunk ki: "fogyni akarok". Nincs más, csak ez az ötlet a fejünkben.

  • 1. lépés (S- specifikus): Specifikus? NE. Nincs meghatározva, hogy mekkora súlyt, hogyan lehet elérni, mennyi ideig.
  • 2. lépés (mérhető): mérhető? IGEN ÉS NEM. Nem tudni, hogy jelenleg mennyit mérsz, akkor sem mérhetsz sokat, még akkor sem, ha naponta mérlegeled magad.
  • 3. lépés (elérhető): NEM TUDJA, DE NEM TÖBB. Mivel nem tudjuk, hogy Ön mennyit mér, vagy mennyit szeretne fogyni, és nincsenek határidők sem, ez elérhető mindaddig, amíg kissé lefogy, de valószínűleg nem fogja elérni azt az eredményt, amelyet a fejében elképzel, tehát inkább nem.
  • 4. lépés (Eredményorientált): IGEN. Nem mondtuk: "Nem akarok olyan kövér lenni", ami nagyon negatív kifejezés. A fogyás jobban hangzik, bár itt egy kicsit relatívabb terepre lépünk.
  • 5. lépés (határidő): NEM. Nyilvánvalóan nincs dátum, ezért ez a lépés egyértelmű.

Példa egy olyan célkitűzésre, amely megfelel a SMART kritériumoknak:

Ugyanaz a vágyunk, de most másként definiáljuk:

«Jelenleg 100 kg vagyok. Szeretnék jobban, egészségesebbnek érezni magam, és ezért fogok három hónap alatt 24 kg-ot fogyni (konzultáltam orvosommal, elolvastam pár blogot, és konzultáltam a városban élő unokatestvéremmel, aki túlsúlyos volt, és most maratont fut). Minden héten megmérem magam, hogy ellenőrizzem, lefogytam-e 2 kg-ot. És havonta ellenőrizni fogom, hogy lefogytam-e 8 kg-ot. Ennek érdekében minden nap körbe-körbe futok a környéken, reggel 7-kor, 30 percig. Már megvettem a ruhákat, és 6: 30-kor beállítottam az ébresztőt. Március 1-én, hétfőn kezdem ».

  • 1. lépés (S- specifikus): Specifikus? IGEN. A mit, miért, mikor, hogyan és még hol definiálták. Tökéletes!
  • 2. lépés (mérhető): mérhető? IGEN. Minden héten vannak mérési pontok. Pontosabban meg lehetne határozni, és meg lehet határozni, hogy a hét melyik napján és időpontjában mérlegeljük magunkat, de ez nem rossz. Továbbá, ha megnézzük, három hónap múlva, márciustól számítva, több mint tizenkét hét telik el, így akaratlanul is kicsi tartalékot adtunk magunknak.
  • 3. lépés (elérhető): IGEN. 50 kg leadása egy hónap alatt elérhető, de csak nagyon szélsőséges esetekben, és természetesen álmokban is. Három hónap alatt 24 kg lefogyása azonban valószínûleg megvalósítható, különösen, ha a célt egészséges és kiegyensúlyozott étrend növeli. Rendben, menjünk remekül.
  • 4. lépés (Eredményorientált): IGEN. Az eredmény egyértelműen pozitív. Nézd meg a "több", "egészségesebb", "jobb" szavakat, amelyek egyértelműen pozitív konnotációval bírnak. A miért ebben az esetben etikus, a belső térre, az érzésekre irányul. Nagy! Nagyon jól teljesítünk.
  • 5. lépés (határidő): Igen. Nem csak határidő, hanem kezdési dátum is van. Kérhetne többet?

A SMART kritériumok célok elérésének előnyei

Mondj valamit ... a fenti példákban szereplő két képzeletbeli emberről? Szerinted melyik fogja elérni a fogyás célját?

Természetesen durva terepen lépünk ide, a, Sok esetben a célokat nem érik el, mert a valóságban nem kívánják őket eléggé. De erről már beszéltünk egy másik bejegyzésben: A nem akarat ereje.

Amint láthatja, a SMART kritérium nagyon könnyen érthető és megjegyezhető. És éppen ez teszi hasznossá a nagy projekteket, például egy vállalati projektet, és egyúttal egy házi készítésű minilencsét is.

Megpróbáltam egyszerű és érthető módon megmagyarázni a kritériumokat, mivel az EfectiVida célja nem a mega-üzleti projektek javítása, hanem a személyes célok. Ha további információkra van szüksége, ajánlom a SMART feltételek: A célok sikeres kitűzésének módját.

Egy jó gyakorlat az, ha elgondolkodtok néhány jelenlegi célon (vagy vágyon). Próbáld meg megnézni, hogy megfelel-e a SMART kritériumoknak. Valószínűleg látni fogja, hogy vannak dolgok, amelyeket még tenni kellett, ugye?

Mostantól kezdve, amikor egy "Szeretnék" -re gondolna, legyen okos, és próbálja meg SMART célként megfogalmazni.

Ne tegyen túl sok célt magának

Végül egy szükséges figyelmeztetés.

Bár a SMART kritériumok lehetővé teszik a célkitűzések teljesítését, figyelembe kell venni a hangsúly kérdését. Nagyon tetszik egy anekdota, amit mesélnek róla.

Azt mondják, hogy a milliomos Warren Buffett tanácsot adott magángépének pilótájának, hogy elérje céljait.

Először megkérte, hogy készítsen egy listát a 25 dologról, amire leginkább vágyik. Miután végzett, azt mondta neki, hogy ellenőrizze az 5 legfontosabb dolgot.

Végül Warren azt mondta pilótájának, hogy koncentráljon erre az öt dologra, és mindenáron kerülje el a másik 20-at, mivel ezek elveszik az energiáját a fő 5 eléréséhez.

Nem tudom, hogy édes-e a történet vagy sem, vagy a listának 5, 7 vagy 3 célt kell tartalmaznia, de azt tudom, hogy ha valamit el akarsz érni, akkor nemet kell mondanod azokra a dolgokra, amelyeket szintúgy mint.

Mi lenne? Ön szerint a SMART kritériumok valóban hatékonyak? Sikerült bizonyítani? Mondd el nekünk!

Elhagyom. Amíg újra nem találkozunk ... nagyon jól érezzük magunkat!