: cherry_blossom: Helló, én vagyok a szomorú Fujoshi. Nem igazán tudtam, hogy milyen címet tegyek, ezért ezt tettem. Végeztem egy közvélemény-kutatást, és egy részben hozzáadtam "a fentiek egy részét", így hozzáadok egy kicsit azokhoz a dolgokhoz, amelyeket már említettem: cherry_blossom:

dolgok

: cloud: Figyelem: ez a blog hosszú: v: cloud:

: cseresznyevirág: felhő: cseresznyevirág: felhő: cseresznyevirág: felhő: Index: felhő: cseresznyevirág: felhő: cseresznyevirág: felhő: cseresznyevirág:

: cherry_blossom: Hogyan karcsúsítsd az arcod: cherry_blossom:

: felhő: Hogyan nő a haj gyorsabban: felhő:

: cseresznyevirág: Hogyan lehet hosszabbá tenni a lábadat: cseresznyevirág:

: felhő: Hogyan lehet karcsúsítani a derekad: felhő:

: cherry_blossom: Hogyan karcsúsítsd az arcod: cherry_blossom:

Ezek olyan ajánlások, amelyeket követve karcsúsíthatja arcát.

● Egészséges és természetes étrend.

● Kerülje az alkoholt és a cigarettát.

● Igyon sok vizet.

● Végezzen aerob és arcgyakorlatokat.

● Végezzen arcmasszázsokat.

1. gyakorlat. Halarc

Zárt ajkakkal szopják az arcukat, mintha halarcot csinálnának. Tartsa a helyzetet 5-10 másodpercig, és lazítson újra. Csináld naponta ötször.

2. gyakorlat Túlzott gesztusok

Az arcod karcsúsítása még soha nem volt ilyen egyszerű. Csak azt kell mondania, hogy a magánhangzók eltúlozzák a mozdulatokat, egyesével tartva 10 másodpercig.

3. gyakorlat: Fújja fel az arcát

Csukott szájjal próbálja felváltva felfújni az arcát. Először jobbra és tartsa lenyomva 10 másodpercig. Lazítson és folytassa a bal oldalon. Ismételje meg ötször a nap folyamán.

4. gyakorlat. Gyengéd nyomás

Óvatosan nyomja le az arcát az egész állkapocs vonalán, amíg el nem éri a fülcimpáját. Végezzen 10 sorozat három ismétlést.

5. gyakorlat. Túlzott mosoly

Mosolyogj a lehető legszélesebbre nyitva a szádat, mintha meg akarnád érni a füledet. Tartsa 10 másodpercig, majd lazítson.

Ezek a gyakorlatok segítenek a fogyásban, de próbáljon kiegyensúlyozott, alacsony zsír- és nátriumtartalmú étrendet fogyasztani, és naponta végezzen fizikai aktivitást, hogy ne csak leengedje testének ezt a részét, hanem jó egészségnek örvendjen.

: felhő: Hogyan nő a haj gyorsabban: felhő:

Adok egy maszkot, amit megtehetsz, hogy a hajad gyorsabban növekedjen, én általában kezelésekkel ápolom a hajamat, és a fejemen is csinálok néhány könnyű masszázst. De a hagymamaszk is nagyon híres, itt hagyom (másokat is kereshet az interneten, ha nem tetszik a hagymamaszk)

A hagyma az egyik leggazdagabb antioxidánsban és egyéb nélkülözhetetlen vegyületben a haj egészsége szempontjából. Maszkokat készíthet ezzel a zöldséggel az alábbiak szerint

Fél nagy hagyma (vagy egy kicsi).

Távolítsa el a külső réteget és alaposan mossa meg.

Vágja fel nagyon apró darabokra, és adja hozzá a szokásos samponjához.

Várjon két hetet, és használatra készen áll.

Ha számodra sürgős, próbáld ki, mivel ez kevesebb idő alatt elősegíti a növekedést. A hagyma azonban kellemetlen szagot hagyhat a haján. Ezért jobb, ha fogyasztásával növeli a fogyasztását, mivel a tápanyagok felszívódnak a belekben, és a fejükbe kerülnek, ahol elvégzik a tevékenységüket.

: cseresznyevirág: Hogyan lehet hosszabbá tenni a lábadat: cseresznyevirág:

A diéta nem teszi meg a lábak növekedését, vékonyabbá teheti őket, ha zsírfelesleg volt, egyébként is kényelmes és egészséges valamilyen izomtömeg, főleg a combokban. A hangzáshoz speciális erőgyakorlatokat kell végrehajtania, saját súlyával, gépeivel vagy súlyzókkal, de ez az életkorától függően. Két gyakorlatot hagyok neked, amelyek segíthetnek a fogyásban és hosszabbá tehetik.

Labdagyakorlat

● Legyen kéznél egy nagy labda, helyezze a hátára és támaszkodjon a falnak.

● Válassza szét a lábát, figyelembe véve a váll szélességét.

● Miután helyzetbe került, hajlítsa meg térdeit, és maradjon ebben a helyzetben körülbelül 3 másodpercig.

● Emelje fel újra a törzsét, és ismételje meg a gyakorlatot 3 5 sorozatban.

● Haladás közben növelje 5-ről 10-re a sorozatot, vagy adjon hozzá még egy 5-ös sorozatot.

Zömök ugrik

● Álljon fel, vállmagasságba helyezve őket.

● Hajlítsa meg a térdeit, lendületet vegyen és végezzen egy ugrást, még a karok emelésével is.

● Legyen óvatos, amikor leesik, nehogy megsértse a térdét.

● Ha nem tud ugrani, akkor vegyen egy seprűt, és tegye a hátára, álljon magasan széttartott lábakkal, guggoljon fel és le.

● Hajtson végre háromszor felfelé és lefelé menő menetrendet, álljon meg és kezdje újra.

● Ismételje meg ötször, ha Ön kezdő. Haladás közben növelje az ismétléseket 7-re.

: felhő: Hogyan lehet karcsúsítani a derekad: felhő:

Annak érdekében, hogy csökkentse a derekát, ezzel a gyakorlattal kell kezdenie a folyamatot. Valójában nagyon egyszerű, és ezt meg kell tennie minden nap, vagy a hét 7 napjából legalább 6-at.

Ez a gyakorlat kardiovaszkuláris edzés néven ismert, és ideális a test aktiválásához, és ily módon elkezdi égetni a benne található zsírt.

A szív- és érrendszeri gyakorlatban végzett tevékenységek között számos lehetőség található. Például:

● Séta 30-40 percig.

● Napi 30 perc kocogás

● Kerékpározzon napi 30 perc alatt.

● Ússzon fél órát

● Használja a futópadot, elliptikus vagy álló kerékpárt legalább 30 percig.

A derék és a megadott idő csökkentése érdekében néhány ilyen gyakorlatot hamarosan látni fog. Most, ha túlsúlyos vagy gyorsabb látható eredményre vágyik, megduplázhatja ezeknek a tevékenységeknek az idejét napi egy órára (szükség esetén tartson szünetet, ne vigye túlzásba).

Ha tetszett a blog, ne felejtsd el, hogy szeretetet és megjegyzést adj neki (ez nagyon hangzott Youtuber haha): two_hearts: kisses!: cseresznyevirág: