Nyersanyag

Egyszer és mindenkorra szabaduljon meg a dohánytól azáltal, hogy táplálkozik

Mák: előnyök, tulajdonságok és tápérték

ételek

A hipnózis az egyik leggyakrabban használt módszer a dohányzás abbahagyására, de a bevásárlókosár is befolyásolja - és sok mindent - abban, hogy leszokhassanak a dohányzásról. Még egyszer, a táplálkozás a testünk működésének kulcsa, és nemrégiben készült tanulmányok azt mutatják, hogy vannak olyan ételek, amelyek hozzájárulnak a cigaretta feladásához.

Azt már tudjuk, hogy a szervezet különféle módon metabolizálja az élelmiszertípusokat, de most ezt is tudjuk vannak olyan ételek, amelyek rontják a dohány ízét. Ezt jelzi az észak-karolinai Duke Egyetem kutatóinak tanulmánya, amely szerint a gyümölcsök, zöldségek és tejtermékek rontják a dohány ízét, míg mások, például a hús, a kávé és az alkohol javítják azt.

A tanulmány felelőseinek az az ajánlása, hogy folyamatosan fogyasszák ezeket az ételeket, hogy létrehozzák ezt az egészséges szokást, és testünket ellenállóvá tegyék a nikotinnal szemben. Joseph McClemon, az észak-karolinai Duke Egyetem orvosai és Jeffrey P. Haibach, a Buffaloi Egyetem Közösségi Egészségügyi és Egészséges Szokások Tanszékének kutatója a fő kutatók között dolgozik az ételek kapcsolata és hatása a dohányzással.

Több száz interjú és az interjúalanyok hosszú nyomon követése után mindketten megfigyelték, hogy a dohányosok, akik több gyümölcsöt és zöldséget háromszor nagyobb valószínűséggel leszokik a dohányzásról hogy azok, akik nem, és akik továbbra is dohányoznak, kevesebb cigarettát szívnak el naponta, és a nap első napjának meggyújtása hosszabb időt vesz igénybe.

A Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia Alapítványtól ők is ilyen kutatások sorába tartoznak, és igazgatója, Giuseppe Russolillo azt javasolja gyümölcsök fogyasztása, például mandarin, narancs vagy grapefruit, valamint a teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű gabonatermékekben, a diófélékben, a hüvelyesekben és az összes gyümölcsben és zöldségben található bioaktív anyagok vagy fitokémiai anyagok fogyasztása a nikotinfüggőség leküzdésére.

Bár az akaraterő nélküli étrend nem tesz csodát, és a megkérdezett források szerint az alábbiakban felsorolt ​​ételek fogyasztása nem teszi szükségessé, hogy több nélkül lemondjunk a dohányról. csökkenti a dohány káros hatásait és segít csökkenteni a nikotintól való függőség szintjét.

Ételek, amelyek segítenek leszokni a dohányzásról

Gyümölcsök

A C-vitamin jobban kimerült a dohányosok körében, ezért tanácsos C-vitaminban gazdag gyümölcsöket fogyasztani, mint például kivi, grapefruit vagy narancs. Vízhajtó és pihentető tulajdonságokkal rendelkező almát, ananászt, körtét és görögdinnyét is jeleznek.

Zöldségek

A spenót, a spárga, a sárgarépa, a sütőtök ... A-vitamint tartalmaz, amely helyreállítja a dohány által generált gyököket a szervezetben. Valamint más zöldségek és zöldségek, amelyek vízhajtó hatással bírnak, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában.

Diófélék

Rostokban, E-vitaminban és rostokban gazdagok, jóllakóak és segítenek a dohányzásról való leszokás okozta szorongás csillapításában is.

Zabpehely és rizs

Ezeknek az élelmiszereknek a szeléntartalma megakadályozza a szívbetegségeket és fokozza a nikotin által termelt toxinok eliminációját.

Édes

Az a szorongás, amelyet a dohányzásról való leszokás okozhat, kis mennyiségű édes étellel csillapítható, mivel az édes szabályozza az agy örömközpontját, kiszorítva a nikotin hatását.