Ezek a tippek a dohányzásról való leszokáshoz először segítenek gyorsabban méregteleníteni a nikotintól és aktiválják a toxinok eltávolítását. Ezenkívül a dohányzás abbahagyásának megfelelő étrendnek segítenie kell az étvágy kontrollálását és a teltségérzetet, a túlevés elkerülése érdekében.

A dohányban található nikotin hozzájárul a teljes energiafelhasználás 11% -ának elégetéséhez, így amikor abbahagyja a dohányzást, még akkor is, ha ugyanúgy étkezik, mint korábban, mindig meghízik. Ha ehhez hozzátesszük az étkezések közötti nassolás okozta szorongást, elkerülhetetlennek tűnik az első hónapban néhány kiló felhízása.

Gyümölcsök és zöldségek

irodabútor

Ételek, amelyek abbahagyják a dohányzást és nem híznak

A gyümölcsök és zöldségek a legjobb ételek leszokni a dohányról, mivel magas rosttartalmával hosszabb ideig teli maradhat, és ez csökkenti a dohányzás iránti vágyat.

Több tanulmány szerint ezek az ételek kevésbé teszik kellemesé a dohány ízét, ellentétben azzal, ami hús vagy alkohol fogyasztása esetén történik. És bár minden gyümölcs és a zöldségek segítenek, a legjobb keresztesvirágú zöldségeket választani, például brokkolit, karfiolt és káposztát.

Továbbá, ha bármikor kedve támad dohányozni, akkor ajánlott enni egy banánt vagy almát, és azonnal jobban fogja érezni magát.

Az étkezést illetően válasszon lazacot, spenótot, sárgarépát, tököt és zellert tartalmazó salátákat, mivel bebizonyosodott, hogy ezek olyan élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a absztinencia szindróma.

Gondoljon arra, hogy minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, annál hamarabb képes lesz megszüntetni a nikotintoxinok.

Diófélék

Ételek, amelyek abbahagyják a dohányzást és nem híznak

A dió elveszi a cigaretta utáni vágyat, és ez teszi őket az egyik legjobb ételhez leszokni a dohányzásról.

Ezenkívül a dió egyetlen aromája tökéletes e vágyakozás kiküszöbölésére, ugyanakkor nagyon egészséges snack, ezért próbáljon mindig kéznél lenni egy marék dióval, mandulával vagy mogyoróval.

Természetesen vigyázzon az összegekkel való kiadásokra, mert bár azok vannak egészséges étel kalóriatartalmuk is magas, és ez káros lehet az egészségre.

Fűszerek

Ételek, amelyek abbahagyják a dohányzást és nem híznak

Az olyan fűszerek, mint a fokhagymapor, a gyömbér, a kurkuma, a fahéj és a koriander szintén kiváló szövetségesekké válhatnak a dohányzásról való leszokáshoz, ezért ne habozzon hozzáadni kedvenc ételeihez, hogy a méregtelenítési folyamat akkor kezdődjön, amikor már elviselhetőbbnek dönt. leszokni a dohányzásról.

Ezenkívül számos olyan fűszer létezik, amely elősegíti a dohány következményeinek kezelését, például a cayenne paprika, amely antioxidáns és megelőző hatásának köszönhetően segít a tüdő megtisztításában és a szorongás csökkentésében. miközben a dohányzás kevésbé vonzóvá válik számodra. Akár úgy is szedheti, hogy egy csipet borsot ad a vízhez.

Burgonya és hüvelyesek

Ételek, amelyek abbahagyják a dohányzást és nem híznak

A burgonya és a hüvelyesek egyaránt tartalmaznak rostot és lassan felszívódó szénhidrátokat, ezáltal adnak valamennyit Telt érzés ez segít a cigaretta meggyújtásának vágyában, míg az elvonási szindróma tart.

És mindazon túl, amit most elmondtunk, minden alkalommal, amikor eszik:

  • Vegyünk kisebb adagokat, és együnk lassabban, ez segít többet feltölteni.
  • Rágjon nyugodtan és élvezzen minden falatot.
  • Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet, hogy nagyobb legyen a jóllakottság érzése.
  • Amint végzett, távol tartsa magát az asztaltól, hogy elkerülje a további evést.

Kétségtelen, hogy ezek a tippek és az ételek együttesen abbahagyják a dohányzást anélkül, hogy híznának, segítenek leszokni a dohányzásról anélkül, hogy félni kellene a hízástól. Javasoljuk, hogy kísérje meg ezeknek az ételeknek a bevételét néhány könyvvel, hogy abbahagyja a dohányzást, és ez legyen a nyerő terv.

És mindenekelőtt ne felejtsd el, hogy mindig egy kisebb tányérban egyél, mint amit általában használsz, mert ne felejtsük el, hogy mindent, amibejut a szájon keresztül, valami meghízik"

Ételek, amelyek abbahagyják a dohányzást és nem híznak

És bár a dohányzásról való leszokás olyan döntés, amelyet senki sem hozhat meg az Ön számára, a legfontosabb az, hogy sikeres legyen, hogy teljes mértékben meggyőződjünk arról, hogy lemondunk a cigarettáról.

A döntés meghozatala után felhasználhatja saját akaratát, vagy segítséget nyújthat a létező legkülönbözőbb kezelések és házi gyógymódok közül, de kétségtelen, hogy ha ezeket az ételeket a dohányzás abbahagyására szedi, a folyamat sokkal elviselhetőbb lesz.

Próbálja ki, és mondja el nekünk!

Ban ben RENDSZERPANEL Mindig biztosítani fogjuk egészségét és közérzetét az irodában, biztonságosabb, egészségesebb és kényelmesebb tárgyakat biztosítva Önnek, például új modelljeinkkel ágyéki állítással két dimenzióban.

Kérdezzen tőlünk, és meg fog lepődni, hogy minden felhasználónak van egy székmodellje, alkalmazkodunk morfológiájához, jó vagy rossz szokásokkal való ülés módjához.

Rendszer panel bútorgyártó cég vagyunk Valenciában, szenvedélyünk az emberi környezet megteremtése a munkához, irodai bútor és többcélú területek, viszonyítási alap a terek kialakításához és felszereléséhez munka és csoportok, a megoldásod irodai bútor Valencia.