Ez nem egy recept, mint olyan, de szeretnénk kihasználni a pillanatot, hogy tudd, hogy lehetőséged van arra, hogy snackként használd ki, de előzetesen tudnod kell néhány dolgot.

szakember

A fenti csúnya doboz az 100 g pulykamell tápanyag-összetétele. Lehet, hogy észrevette, hogy alacsony a zsírtartalma és magas a fehérjetartalma. Szóval nagyon jó? Nos, nem kell. Ebben a bejegyzésben 2 dologra kell összpontosítania:

  1. Nem minden pulyka egyforma.
  2. A pulyka az, hogy pulyka (legalábbis eleve), nem életmentő.

Minden étrendben a csillagételekről fogunk beszélni. Bizonyára járt az alacsony zsírtartalmú pulyka mellett a szupermarketből, amikor észrevette, hogy kilókra van szüksége, és ebben a termékben látta az egyetlen módját annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a diétát olyan körülmények között hajtja végre. Törökország és csirke, pulyka és csirke stb. A végtelenségig.

Elmondom a valóságot. Amikor abbahagyja a diétát, mivel a pulyka már kijön a füléből, rohamokban és indulásokban kezd el enni, mindenféle kontroll nélkül, és visszatér mindenféle ételhez, mint őrült. Most hivatkozhatunk "futásra, mint egy fej nélküli pulyka", mert szinte minden valószínűség szerint rvisszanyeri az összes leadott kiló nagy részét és még néhányat ajándékba.

Az étrend nem csökken egy vagy két ételre és annál magasabbra anélkül, hogy WC-vel irányítanánk. Ahhoz, hogy az étrend végleges legyen, azt az ágazat egészségügyi szakembereinek kell kontextusba helyezniük, akik millió egyéb tényező mellett tudják, mit ettetek a nap és a hét hátralévő részében. A legfontosabb az étrend személyre szabása.

Ezzel a pulyka étrenddel a normális dolog az, hogy minden ellenőrzés nélkül átmész a fehérjéken, károsodva a testeden, miközben ellenőrizetlen szorongást és vágyakat okozsz, ami előbb-utóbb bűnbe fog hozni, mert nem vagy orientált. Ne felejtsd el, hogy kívül-belül gyönyörűnek kell lenned. Az egészség az első.

Miután tudta, hogyan vegye őket, tudva, hogy a csípje meg Ez egyáltalán nem fog ártani neked, és ez biztosan jobb megoldás, mint azok a csecsebecsék, amelyekre gondoltál, vagy azok a bolognai és sajtos szendvics. Rájössz, hogy néhány gramm pulykával sok erőfeszítés nélkül kielégíti az éhségét, és akkor boldog lesz, és nem kell eljutnia a szendvics megbánásának pillanatáig, ami szintén több szorongást okoz Önnek.

Most, hogy úgy döntött, hogy igazi pulykaszeleteket fog vásárolni ...

Nézze meg a címkézést legalább 95% -ban vegye be a pulykát. Ne légy bolond. Nem kereskedelmi neveket akarunk adni, mert a termékek címkéi és összetétele sokat változik, de az oldal fehér címkéjének pulyka IDLA fordítva mondták, remekek, mert többnyire pulyka.

A jó pulyka nagyobb valószínűséggel a henteseknél vagy a csemegeüzletekben található. Ha igen, ez egy magas fehérjetartalmú élelmiszer, amely nagyobb jóllakottság érzetét kelti, kevés zsírt, vizet és ásványi anyagokat, például magnéziumot, cinket, káliumot, foszfort és szelént.

Amint azonban fentebb említettük, alaposan meg kell néznie a címkézést mivel sok márka csak 60% pulykát tartalmaz olyan összetevők mellett, mint a cukor, só, burgonyakeményítő, szirupok, tejpor és tartósítószerek, amelyeknek kevés köze van az állathoz és az egészséges táplálkozási hozzájárulásokhoz.

Itt vagyunk a táplálkozási szakembereink, akik tanácsot adnak Önnek arról, hogy melyik a legjobb pulyka, amelyet bármikor megtalálhatunk a szupermarketekben, és hogyan lehet ezt megközelíteni az Ön esetében.

Terjesszük tovább az egészséget!