piefit

A PieFitnél tudjuk, hogy sokszor egy nőnek nehéz ellenállnia sarkú, Annak ellenére, hogy bebizonyosodott, hogy alkalmazása többféle patológiát is magával hoz (bunionok, karmos lábujjak, interdigitalis helomák, Achilles-ín megrövidülése, metatarsalis túlterhelések, boka sarkantyúk ...). Ennek ellenére adunk egy sor ajánlást a lábbeli negatív következményeinek enyhítésére, amennyiben különleges napok vannak, mint ezek.

1. „Botok” és „permetezők” súrlódásgátlók
Súrlódásgátló botokat vagy permeteket alkalmazzon a legtöbb problémás területre (például a sarokra és a lábujjakra), mielőtt felvenné a sarkakat. Ezek a speciális termékek egy láthatatlan védőfóliát hoznak létre a bőrön, amely „közepes hatást” eredményez, megakadályozva a cipő anyagának közvetlen dörzsölését.

2. Utoljára a cipő

Tipp: Töltsön fel két kis műanyag zacskót vízzel (például kifejezetten fagyasztott ételekhez), tegye őket a cipőbe és tárolja a fagyasztóban. A táskák mérete megnő, amikor a víz megszilárdul, és a cipő megereszkedik. Egy másik változat az, hogy a vizes zsákokat újságokra cseréljük.

3. Párnák és talpbetétek
A lábközép területének betömése csökkenti a nagy súlyt, amelyet ez a terület támogat, amikor sarka visel és emeli a láb támasztó síkját. Ehhez a láborvos kidolgozza a talpbetéteket és a lengéscsillapító párnákat, amelyeket a cipő elülső részébe helyeznek (bár vannak ilyenek a sarokhoz vagy az egész lábhoz is), és enyhítik az ezen a területen gyakorolt ​​nyomást a testünk.

4. Válasszon közepes magasságú modelleket
Bármennyire is nyilvánvalónak tűnik, ha a 13 centiméteres szalonok viseléséhez való ragaszkodás helyett az 5-nél alacsonyabb magasság mellett dönt, a fájdalom a görbület csökkenésével arányosan csökken, amelynek a lábnak ki van téve. Manolo Blahnik már akkor elmondta, amikor bevallotta, hogy kedvenc magassága három centiméter (ez az úgynevezett „cica sarok”).

5. Pontos szám
Bármilyen típusú lábbeli vásárlásakor elengedhetetlen a megfelelő méret kiválasztása, de a magas sarkú modelleknél a feladat elengedhetetlen. Ha a cipő kissé túl nagy, a láb előre csúszik, nyomást és fájdalmat okozva a lábujjakon (hólyaggal együtt). A szandálok esetében kényelmes, ha valamilyen típusú támaszt viselnek (például boka karkötő).

6. Csúszásbiztos
Ha bizonyos sarok okozta embertelen fájdalomhoz hozzátesszük, hogy a talpa csúszós, a káosz biztosított, és a kínzás (amikor a láb megnyomásával harcolunk az elesés elkerülése érdekében) sokkal nagyobb lesz. Ennek elkerülése érdekében vannak olyan csúszásgátló matricák, amelyeket a talp elejére helyeznek. Ön is igénybe veheti a nagymama gyógymódját, és ollóval vagy késsel sorozatokat vághat a cipő ezen a részén.

7. Pótcipő
Soha nem árt, ha van egy B terved. Magától értetődik, hogy egy tartalék lakópár a táskádban az üdvösség lehet, hogy végül mezítláb fekete lábbal táncolj. A márkák tudják, és ezért a különböző cégek összecsukható balerinákat árulnak (táskával és minden mással), hogy Ön kényelmesen viselhesse és használhassa vészhelyzet esetén.

8. Jobb platformmal
A magasság megszerzésének és a típus megtartásának legjobb módja az elöl emelkedő modellek választása.

És ha nem javul ezekkel a tippekkel ... Gyere el a PieFit klinikánkra, ahol formába hozzuk a lábad.

A lábfájdalom megoldása: egyedi talpbetét

Az emberek egyik nagy fejfájása lábfájdalom. Sokan egyszerűen sétával éreznek fájdalmat a lábukban, és a legtöbb esetben a lábproblémák megoldása olyan egyszerű lehet, mint az egyedi talpbetét használata.

A megvalósításához egyedi sablon Az egyént tanulmányozzák, amelyben elemzik a járásmódját befolyásoló különféle szempontokat (nyomás a láb megtámasztásakor, támaszzóna, biomechanika stb.). Miután az elemzést elvégeztük a podiatria klinikán, kiértékeljük az eredményeket, és ezért az általunk elszenvedett problémát.

A személyre szabott talpbetétek használatának köszönhetően elkerülhetjük a népszerű bunionok megjelenését, valamint a keménység kialakulását, amely valódi kellemetlenséggé válhat a lábunk számára. A másik legfontosabb funkciója szabott talpbetét az, hogy stabilitást és támaszt adnak a lábunknak, ezért nagyon ajánlott idős emberek és nagy testtömegű emberek számára.

Egy másik tényező, amelyet a podiatristák figyelembe vesznek az ortopéd talpbetét kiválasztásakor, az a típusa szakma hogy a betegek kialakulnak. Például egy sportoló számára elengedhetetlen, hogy megfelelő talpbetét legyen a lábánál, hogy elkerülje a fájdalmat és az esetleges lábsérüléseket.

Ezért kényelmes felkeresni egy orvostudományi klinikát, hogy ne súlyosbítsuk a lábunkon található betegségeket. A megelőzés jobb mint az orvoslás!

Téli cipő: kényelem és divat vigyáz az egészségére

Ma követhetjük a trendeket anélkül, hogy feladnánk a kényelmet. Ebben a szezonban a divat az oxfordi cipők, cipők, bokacsizmák és természetesen a mindig hízelgő alacsony, magas vagy nagyon magas térdcsizma felé hajlik.

A maratoni napok a mai nő készítsen szükséges lábbelit, amely alkalmazkodik a mindennapokhoz (munka, hosszú séták, gyermekek, találkozók, rendezvények ...), ezért a lábbeli kiválasztásakor el kell döntenünk, melyikkel érezz minket az első pillanattól kezdve kényelmesek voltunk. Fontos a megfelelő szélesség a lábujj területén. A széles lábbeli megakadályozza a lábujjak nyomását és a bőrkeményedés kialakulását. A keskeny lábbeli az évek során benőtt körmökhöz, nyuszikhoz és kalapácslábakhoz vezethet. A sarok magassága nem haladhatja meg az 5 cm-t, mivel a mérés felett túlterheljük a lábközépterületet, ennek következtében fájdalmas tyúkszem vagy kallusz képződik. Azt is javasoljuk, hogy reggel próbálja ki a cipőt, mivel délután a láb jobban meg van duzzadva, és megzavarhat minket, amikor a helyes számról döntünk.
Ezért a megfelelő lábbeli kiválasztása legyen az elsődleges.

Ne habozzon, látogasson el hozzánk! A PieFitnél kötelezettség nélkül tanácsot adunk Önnek.

A séta javítja az egészségét

Séta ez az egyik legegyszerűbb és leggyakoribb módszer a testmozgásra, és ha helyesen végezzük, akkor jelentősen javíthatja egészségét.

Segíteni fog neked kontroll súly, vércukorszint és koleszterinszint. A napi séta tökéletesen kiegészíti a súlykontroll diétát.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget, perifériás keringési problémákkal küzdő embereknél javítja a kis erek hatékonyságát és a visszatérő keringést.

Pszichológiailag járás is javítja a depressziót, a szorongást és a stresszt, az endorfinok termelésének köszönhetően.

Sétálhatunk bárhol, bármikor, egész évben. A fogyás elősegítésére a legjobb, ha közepes intenzitással körülbelül fél óra. Ha éhgyomorra járunk, segítünk a nap utolsó étkezése és a pihenés után megmaradt kalóriák elégetésében, bár fontos, hogy utána jó reggelit fogyasszunk a testmozgásból.

A gyaloglás lehető legjobb előnyeinek elérése érdekében fontos, hogy a legnagyobb figyelmet fordítsa a lábára. A gyalogos rutin megkezdése előtt meg kell vizsgálni az olyan deformációkat, mint a bunionok, a kalapácsos lábujjak, fontos ellenőrizni azokat a tyúkszemeket, tyúkszemeket, hólyagokat, amelyek járáskor fájdalmat okozhatnak ...

A cipő fontos szerepet játszik járási rutinunkban, a nem megfelelő cipőkben, a támogatás vagy támasz hiányában fájdalmat vagy sérüléseket okozhat, például hólyagok, tyúkszem, bőrkeményedés, benőtt köröm, akár talpi fasciitis is.

Kezdje lassú járással, fokozatosan növelje az időt és a távolságot!

És ha járás közben fájdalmat érez a lábában, végezzen ellenőrzést. Ha figyelmen kívül hagyja a lábfájást, az krónikussá válhat

A lábak száma nőtt-e terhesség alatt?

"A fiam gyakran megbotlik"

Ezeket a szavakat gyakran az anyák mondják nekünk egyeztetve. De mi áll e kifejezés mögött? Normális esetben ezek a gyerekek hajlamosak a lábfejükkel befelé, vagy egyik lábukkal a másik elé járni, ezért hajlamosak könnyen elakadni.

A nyugodt helyzetben lévő gyermekek megfigyelésekor gyakran előfordul, hogy a lábuk hegyei befelé mutatnak, mintha egymásra néznének, amikor az a szokás, hogy a tippek kissé kifelé néznek.

Miért történik ez? Különböző etiológiák vezetik a gyereket a lábujjak befelé járásához: ennek oka lehet a csípő, a térd és a lábfej ízületeiben jelentkező problémák vagy testtartási hibák. Nagyon gyakori azoknál a gyermekeknél, akik ülnek "W" pozíció.

Klinikánkon elvégezzük az alsó végtag teljes vizsgálatát az eredet felismerése és a követendő kezelés eldöntése érdekében. Általában korrigálják őket egyedi sablonok amelyek elősegítik a végtag helyes helyzetbe kerülését és előremozdulást. Javasolt is kiképzés hogy az izmok elősegítsék a lábak egyenes helyzetbe hozását.

Fontos attól a pillanattól kezdve látni szakembert, akinek a gyermeke van 4-5 év és vegye észre, hogy lábujjaival befelé jár, vagy hogy gyakran megbotlik. A korai felismerés segít a deformáció mielőbbi kijavításában.

Nagyon érdekes és szemléletes videót hagyok önnek a menetről "a lábujjakkal befelé": Megoldás azoknak a gyerekeknek, akik lábukkal járnak.

Ban ben PieFit Megkapjuk a lábad formáját!

Hogyan kell a cukorbetegeknek gondozniuk a lábukat?

Minden november 14-én a A cukorbetegség világnapja.

Egy másik bejegyzésben arról beszéltünk, hogy mi a cukorbetegség, és most szeretnénk adni neked valamit lábápolási tippek cukorbetegek.

Általános ellátás:

Megfigyelés és napi megfigyelés: ha a talp nem látható, akkor tükörrel segíthetünk magunkon. Fontos, hogy naponta végezzük őket a sebek jelenlétének felmérésére.

Napi mosás meleg vízzel, lehetőleg zuhanyzóval.

Különös figyelmet fordítson szárítás a lábfej, nagyon fontos, különösen a lábujjak között.

A köröm egyenesre kell vágni, és ha van csőr, reszelje meg.

Természetes szövetből készült zokni vagy harisnya varratok nélkül, amelyek nem szűkülnek.

Milyen lábbeli ajánlott?

Cipőt kell viselnünk a tevékenység típusától, az időjárástól és a talajviszonyoktól függően.

A megfelelő cipő jellemzői:

A bőr lehetővé teszi a légáteresztést és a lábak szárazon tartását.

A sarok nem túl magas.

Ne viseljen műanyag cipőt vagy pántos szandált a lábujjak között.

A lábbeli megvásárlását a nap végén kell elvégezni, és mindig mindkét lábunkon próbálnunk kell.

A cipő felvétele előtt ellenőrizze a belső teret, hogy ne legyenek idegen testek.

Ezeknek a tippeknek a betartásával megakadályozhatjuk, hogy lábunk valamilyen kárt szenvedjen.

És mindenekelőtt mindig ajánlom a pácienseimnek SÉTA, ez egy jó gyakorlat a test és az elme számára.

Andalúziai Orvosok Főiskolája

Hagyom önnek a bemutató videót Andalúziai Orvosok Szakmai Egyesülete amelynek én is része vagyok, hogy egy kicsit jobban ismerje a fogorvos alakját és az összes területet, ahol dolgozik.

Helyezze formába lábát!

Ajánlások az őszi lábápolásra

Miért fontos, hogy ősszel is vigyázzon a lábára?

A évszakváltások általában sokat érintik a lábat. Ez mindenekelőtt azért történik, mert reggelente kezd hideg lenni, majd délben olyan meleg van, hogy rengeteg meleg ruhád van (legalábbis itt, Andalúziában). Ez a hő hatására a láb megduzzad a cipő belsejében, és megrepedező, benőtt körmöket okoz

Az ősz is fontos idő fertőtlenítse a lábakat hogy nyáron szandálnak, homoknak, tengerpartnak, melegnek, napnak vannak kitéve ... Nyáron általában nyáron a lábunk sokkal szárazabb, mint az év többi része, a sarka megreped, a keménység jobban fáj. Ezért ajánlott, ha a nyár és a meleg elmúlt keressük fel a fogorvost a tyúkszem eltávolítására, a körmök gyógyítására, a bőr hidratálására, különös tekintettel a repedezett sarokra. Ban ben PieFit készítettünk egy hidratáló kezelés paraffin liponutrient komplex ideális az év ezen időszakára. Ennek a komplexumnak van lágyító, antioxidáns, regeneráló és szerkezetátalakító hatása, éppen arra kell felkészülnünk a hideg beköszöntére.

Az ősz folyamán a lábak is ki lesznek téve a nedvesség a zoknitól és a cipőtől, ezért kényelmes megvédeni őket a lehetségesektől gombás fertőzés, különösen a körmökön. A nedves és sötét terület (például ősszel a lábunk) nagyszerű hely, ahol a gombák elszaporodhatnak. Ezenkívül a cipők körmökkel történő dörzsölése gyengítheti őket, így fogékonyabbá válik gombás fertőzésre. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy a zuhany után nagyon jól szárítsa meg a lábát, használjon pamut zoknit, hogy a lábak lélegezzenek, cseréljenek zoknit a sportolás után, ne viseljenek keskeny cipőt vagy a körmökhöz súroló cipőt ...

Befejezésül 3 ajánlást hagyok önnek, hogy egészséges és gondozott legyen a lába:

  1. A körmök legyenek mindig rövidek. A körömvágásnak egyenesnek kell lennie.
  2. Napi lábhigiénia és megfelelő szárítás, különösen a lábujjak között.
  3. A lábak napi hidratálása.

Ősszel ... formáld a lábad!

A stroke ellenőrzése fontos a stroke-ban szenvedő embereknél

Október 29-én a "Agyvérzés világnapja" és szerettem volna beszélni a lábápolás fontosságáról agyvérzés után, mert sok megmaradt következmény befolyásolja a járásmódját.

Beszéljünk először arról, hogy mi a stroke. Agyvérzés vagy az agyi érrendszeri baleset az az agy vérellátásának hiánya, gyakran az agyi artériák elzáródása okozza. A vér felelős a szükséges tápanyagok és oxigén biztosításáért az agyban, ha az artériák eltömődnek, akár ateroma, vagy koleszterin plakk vagy vérrög által, ez az oxigén és a tápanyagok nem juthatnak át az agysejtekbe, megsérülve, és sokszor sejthalál.

A kockázati tényezők a stroke-ban szenvedők életkora (55 év feletti embereknél fordul elő gyakrabban), magas vérnyomás, elhízás, ülő életmód, valamint alkohol- és dohányfogyasztás.

Ma a stroke-ban szenvedők 30% -ánál bénulás, egyensúlyi problémák, beszédzavarok és kognitív deficitek vannak.

A lábon az általában bekövetkező legfontosabb következmények:

- Spaszticitás: ez az izmok tartós összehúzódása, amely merevséget, fájdalmat, egyensúlyhiányt és járási nehézséget okoz az érintett oldalon.

- Neuropathiák: ez az érintett rész érzékenységének hiánya. A személy általában észreveszi a bizsergést a környéken.

Miért fontos megfigyelni ezeknek az embereknek a lábát?

A lábak érzetének hiánya miatt a sebek, vágások vagy horzsolások észrevétlenek maradnak, mert nem igazán veszik észre, hogy ez zavar vagy fáj. Ha ezek a kis sebek nem gyógyulnak meg, akkor nagyobb problémát okozhat, például fekélyeket. Ezért kényelmes rendszeresen ellenőrizze a lábakat, hogy korán észlelje a sérüléseket.

A stroke-ban szenvedők általában megváltoztatják a lépés módját, az egyik lábukat inkább túlterhelik, mint a másikat ... végezze el a lábnyom biomechanikai vizsgálatát a támaszok és a túlterhelések felmérésére.

Ezenkívül hajlamosak a gyenge izmok eséseket szenvedni Ezért ajánlott csúszásmentes lábbelit viselni, és végezzen gyakorlatokat az izmok megerősítésére.

Ban ben PieFit bármiféle kétség vagy kérdés esetén rendelkezésére állunk. Célunk ben "Helyezze formába lábát".

Cookie-k használata

Ez a weboldal sütiket használ, hogy Ön a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Ha folytatja a böngészést, hozzájárulását adja a fent említett sütik elfogadásához és a sütikre vonatkozó irányelveink elfogadásához, kattintson a linkre további információkért.