A testmozgás során testünk zsírok vagy szénhidrátok oxidációját hajtja végre, a tevékenység intenzitásától és időtartamától függően. Egy új tanulmány elemzi az alkaloid, a p-szinefrin fogyasztásának hatását erre a lipid égésre, és tagadja a „csoda” étrend értékét: havonta egy kilogrammnál többet nem fogyhat el.

zsírégetést

A új kutatás a British Journal of Clinical Pharmacology folyóiratban és a Sinc ügynökség gyűjtötte össze, tárgyalja a p-szinefrin szerepét a zsírégetésben nyugalomban és edzés közben. Ez az alkaloid a szakértők egy nyilatkozata szerint természetesen megtalálható? Bár alacsony koncentrációban? sokféle változatban citrusfélék, például narancs, mandarin vagy grapefruit, és nagyobb koncentrációban forgalmazzák ? Mit keserű narancs kivonat (citrus aurantium).

"Nagyon kevés tudományos információ található a következőkről: ennek az anyagnak az anyagcserére gyakorolt ​​hatása és az energia szubsztrátok oxidációja edzés közben, valamint az anyag folyamatos fogyasztásának másodlagos hatásai "- magyarázza a Sinc Juan del Coso, a Camilo José Cela Egyetem kutatója és a tanulmány vezető szerzője.

Kémiai hasonlósága miatt efedrin az idegrendszer serkentője ? és az aktiváció, amelyet ez az anyag az adrenerg receptorokon termel? 3, p-szinephrin? népszerű étrend-kiegészítővé vált amelyet rendszeresen tartalmaz a felhasznált termékek fogyáshoz.

"A p-szinephrin előnye, hogy kevéssé aktiválja a a1 és a2 receptorokat, ezért csekély befolyással van a vérnyomás és a pulzus emelkedésére, ami miatt kevesebb mellékhatású anyag válik belőle mint más adrenerg stimulánsok "- teszi hozzá del Coso.

Ennek a kutatásnak az volt a célja, hogy meghatározzuk a testtömeg-kilogrammonként 3 milligramm p-szinephrin akut bevitelének hatását az energia-anyagcserére, valamint a zsír- és szénhidrát-oxidáció sebességére nyugalmi állapotban és edzés közben.

Egy kísérleti, kettős-vak, placebo-kontrollos, randomizált vizsgálatban, 18 alany két kísérleti vizsgálatot végzett: p-szinefrin (3 mg/kg) bevétele és placebo bevétele után (ellenőrző vizsgálat).

Az anyag bevétele után egy órával mértük az energiafelhasználást és a vérnyomást a fizikai aktivitás előtt és után, ebben az esetben álló kerékpáron. Az akut p-szinephrin lenyelés nem volt hatással az energiafelhasználásra, és nem befolyásolta a pulzusszámot vagy a vérnyomást sem.

"Ez az anyag azonban jelentős változást okozott a szubsztrátok edzés közbeni használatában, mivel A p-szinefrin edzés előtti bevitele növelte a zsír oxidációjának sebességét miközben alacsony és mérsékelt intenzitással csökkentette a szénhidrátok oxidációját "- hangsúlyozza a szakember.

Valójában p-szinephrin növelte az egyének maximális zsírégető képességét, bár ez nem változtatott az intenzitáson amelyhez ezt megszerezték. Ezek az adatok azt jelzik, hogy a p-szinephrinnel kiegészítik hasznos lehet az oxidáció növelésével akár hét grammal is minden edzésóránként.

A tényleges súly változik, testmozgáson alapuló zsíroxidáción (plusz diéta) alapul havi alig több mint 1 kg veszteséget okozna.

A legmagasabb zsíroxidáció az edzés során, ebben az esetben a kerékpárosoknál, 0,7 gramm/perc. Ez a legjobb esetekben azt jelentené, hogy egy egyén 42 gramm zsírt képes oxidálni egy óra edzés után ilyen intenzitással.

"Ez azt jelenti, hogy a testünkben a testmozgás kezdetén tapasztalt változások nem a zsírvesztésen alapulnak, hanem elsősorban a folyadékvesztésen., a legtöbb „csoda diéta” és a fogyókúrás program „visszapattanást” eredményez az elveszített folyadék helyreállítása miatt"- mondja a kutató.

A testmozgással (pl. Étrenddel) történő zsíroxidáción alapuló tényleges súlyváltozás okozhat valódi heti 200-300 gramm veszteség, vagy alig több mint egy kilogramm havonta.

"Ez legyen a cél, fogyjon havonta egy kilót, de kövér. természetesenkevésbé mutatós, mint a „csodadiéták” szlogenjei, de tudományosan a tényleges változás ekkora lenne"Rámutat." Ez azt mondta, hogy a p-szinephrinnel meg lehet növelni, de mindig kombinálva ezt az anyagot a testmozgással ".

A szerzők világossá teszik annak szükségességét, hogy több tanulmányt kell elősegíteni annak meghatározására, hogy az anyag hosszú távú alkalmazással milyen hatással van az energiatermelésre, a nyugalmi anyagcserére és a test alatti edzés közbeni anyagra.

Menj az egészségügyi kiegészítéshez.

Kapcsolódó hírek