Semmi félelem, kérem, ha elhatározta, hogy lefogy, elengedhetetlen, hogy ezt meghallgassa, hogy otthagyja ezeket a félelmeket.

2014. szeptember 8

hogy

Adriana esteva
Érzelmi táplálkozási szakember
Forduljon szakemberünkhöz

• A fogyókúrázók 98% -a 2–5 év alatt visszanyeri a lefogyott súlyt. (Amerikai és világjelentés, 1990)
• A legtöbb hirdetési kampányban bemutatott ideális test az Egyesült Államokban csak a nők 5% -ának van. (Étkezési zavarok)
• A 10 éves lányok 81% -a attól tart, hogy kövérek (Mellin et al., 1991).
• A fogyás nemcsak a kilók fogyása, hanem a mentális átalakulás is, amelyet nem mindig akar megtenni.
• Ha olyan lényt kérdezek, aki nőnek vallja magát ezen a bolygón, ha attól fél, hogy karcsú vagy álmainak teste van, akkor biztosan látni fog engem a következő szemekkel: Ez az idős nő őrült, kérem, zárja be fel.
• De a valóság az, hogy bár számunkra őrültségnek tűnhet, a vékonyság bekapcsolhatja bennünk a pánikgombokat, mivel rendkívül fenyegető és fájdalmas emlékek települhetnek bennünk.
• Ezek a félelmek okozhatják azt, hogy nem érjük el céljainkat, vagy ha egyszer elértük, visszaszaladunk ismert kilónkra.

A fogyás nemcsak a kilók fogyása, hanem a mentális átalakulás is, amelyet nem mindig akar megtenni.

Ahhoz, hogy a fogyás tartós legyen, meg kell változtatni a szokásait, meggyőződését, felfogását, elfogadását, és a velünk, családunkkal, munkánkkal, partnerünkkel és társadalmi környezetünkkel való kapcsolat megváltozását is jelentheti.

Csupaszítsuk ezeket a félelmeket:

• A sikertől való félelem néha aktív összetevője lehet annak, hogy megtagadja az elhízás hátrahagyását: Ha figyelembe vesszük, hogy egy olyan társadalomban, mint a miénk, továbbra is komolyan megkérdőjelezik a nők szerepét, sőt szabadságot színlelnek, az álmaikért küzdő hivatásos nők elítélése továbbra is (néha közvetlen és másokon burkolt módon), a nem teljesen elfogadott, a sikerrel annyira összekapcsolt soványság a nem és a családi alapok igazi elárulása lehet.

• A félelem attól, hogy láthatják: A kilók tökéletes búvóhelyek lehetnek, hogy ne legyenek "vonzóak". Lehetővé teszik számunkra, hogy meglehetősen észrevétlenek maradjunk, legalábbis az érzelmi és szexuális téren. Míg „látszólag” kövérek vagyunk, kontrollálhatjuk, hogy a körülöttünk lévőket távol tartsuk, azzal, hogy ismét vonzóvá válunk, elveszítjük ezt a látszólagos irányítást, és ez ijesztő lehet.

• A sebezhetőségtől való félelem: Eszméletlen fantázia van arról, hogy vékonynak lenni ugyanaz, mint újra lánynak lenni. És ez a fantázia sok szorongást szabadíthat fel, ha figyelembe vesszük, hogy a legtöbb félelmünket már korán elvetették (védtelenek, kiszolgáltatottak, kicsiek, bizonytalanok .)

• Hűség elárulása: Anélkül, hogy alig vennénk észre, hűségesek vagyunk magunkhoz és a családi rendszerünk tagjaihoz. Ide tartozhatnak olyan hiedelmek, mint: "Mint te, anya, egyedül maradok", "Ennek a családnak a női nem hagynak el senkit", "A szenvedés belépőt ad a mennyek országába", "A férfiak vigyáznak" mindenből és erősnek és erőteljesnek kell lennünk ”,„ A nők a konyhában maradnak ”„ A férfiak nem szeretik a kövér nőket ”. Képzelje el, hogy valakinek ez az utolsó ötlete beágyazódott, másrészt pedig bántalmazták, és megesküdött magában: "Ne engedd, hogy senki ne érintse meg újra".

• A kövérség megőrzésének gondolata megadja neked a „biztonságot”, ha soha többé nem néznek rád, és ezért egy férfi nem bántalmazza őket.

• Nem teljesül a félelem, hogy még vékony is vagyok, az a fantáziám, hogy szeretni akarok, ahogy akarok: Van egy elképzelésünk arról, hogy vékonynak lenni egyenlő a szeretettel, és hogy a hercegünk meg fog menteni minket, és könnyedén a karjaiba repülünk, és ó csalódás! Amikor anyám nem úgy néz ki, mint Hamupipőke, anyám nem feleleveníti, hogy elmondja, mennyire szeret engem, mostohaanyám továbbra is gyűlöl, és a hercegem hűtlen velem.

• A csalódástól való félelem: Ha lefogyunk és a körülöttünk lévő emberek észreveszik, milyen csodálatosan nézünk ki, nagy félelem kelti mindazokat az embereket, akik csalódást okoznak. Az óriási nyomás mellett az egész életünk során elutasított nem jóváhagyás emlékei is kiváltódnak, és egy hatalmas erő fellázadhat, és visszatérhet, hogy ránk tegyük a régi kilónkat.

• A félelem a további szenvedéstől: Sokan nehezen tudják kezelni azt a valóságot, hogy bár vékonyak, életükben mégis fájdalom jelentkezik.

• A félelem és a fájdalom, amit a borzalmas „kövér” hagyott hátra, szintén ÉN: Amikor meg vagyunk győződve arról, hogy a kövérség a legrosszabb büntetés, amit kaptunk, nem meglepő, hogy ha lefogyunk és eltávolítjuk ezt az „átkot” az az érzés, hogy bár nagyobb súlyunk van, rosszak, nem megfelelőek, nemkívánatosak stb.

• A kilók nem veszik el az emlékezetünket, a szerveinket és mindenekelőtt: Nem veszik át az érzéseinket. És egy részünk "fáj", ha hallja, milyen rosszul beszélünk arról a "kövér nőről", hogy valójában mi magunk vagyunk.

• A félelem, hogy nem veszik komolyan: Sokan arról számolnak be, hogy sok vegyes érzés jelenik meg, mert felfogásuk szerint a vékony, jó testű emberek üresek és nem túl komolyak. Tehát amikor lefogynak és némi bókot kapnak, úgy érzik, hogy elárulják azt az "intellektuális, érett és komoly" részt, amelynek eléréséért annyira keményen dolgoztak.

• Hogy ha lefogy, akkor nem lesz képes hűséges lenni vagy olyan kapcsolatban maradni, amely már nem elégít ki. Vagy attól tart, hogy ha a súly már nem ürügy, szexuális vágyai eluralkodnak rajtad, és nem lesz mód megállítani őket.

• A félelem, hogy nem lesz áldozat: ha már nincs szenvedés ... nincs ürügy! Nagy a felelősségvállalás.

• A félelem attól, hogy "tökéletesnek" kell élnünk.

Hogyan sikerül szembenéznie ezekkel a félelmekkel?

• Elfogadni és megtanulni szeretni azt, aki ma vagyok
• Felismerve, hogy már tökéletesek vagyunk
• Annak elsajátítása, hogy életünk minden szakasza biztosítja számunkra a szükséges eszközöket, beleértve a súlyt is.
• Vezetett fantáziák készítése, hogy meglátogassuk „karcsúságunkat”, és így ellenőrizzük, milyen érzések származnak; ez sok nyomot fog adni nekünk. (Amikor nagyon vékonynak képzelem magam, úgy érzem, hogy "összetörök")
• Felismerve a súly által elért nyereségünket (védelem, sebezhetőség, biztonság, kényelem stb.), És utána kezdjen el érvényesülő módszereket keresni ezek elérésére
• Keményen dolgozunk azon, hogy ma felnőttként képesek vagyunk felelősséget vállalni életünkért és döntéseinkért.
• Emlékeztessük magunkat arra, hogy megvédhetjük magunkat, és nemet mondhatunk egy kapcsolatra, vagy elutasíthatjuk a meghívást akkor is, ha vékonyak vagyunk.
• Visszanyerjük azt az érzést, hogy a lényegünk sértetlen marad, mérlegelve a súlyunkat.
• Végezzen átfogó folyamatot, kiemelten kezelve az érzelmek kezelését.