Október 01. SANDRA TÖRTÉNETE
Mivel új vagyok itt! Ma Sandra, egy fiatal lány történetét hozom elénk, aki úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét. Körülbelül 8 hónap alatt Sandra 89 kilóról (januárban) 68-ra (jelenleg) ment, és még mindig az ideális súlyát éri el. Tehát vidd fel Szandrát!
Helló, a nevem Sandra, 20 éves vagyok, rajongok a könyvekért, és kicsit kevesebb, mint egy év fitneszért és egészséges életmódért.
A legnagyobb inspiráció
Az egészségem volt az oka, 30 kilóval több voltam, és szeretek utazni és túrázni, ezért nagyon nehéz volt ezt megtenni. A lábam, a gerincem és a térdem fájt, esztétikailag én sem szerettem, ezért úgy döntöttem, hogy javítok.
Célok meg
Az első naptól kezdve erősen kezdtem, és 15 kilót akartam lefogyni, most 23-ot fogytam, de még 15 van hátra.
Motiváció
A testem fejlődésének látása arra késztetett, hogy folytassam a kanyon lábánál, és ne hagyjam el ezt az utat.
Visszaesések?
Természetesen volt, több mint egy nap felébredek, és kövérnek tűnök, azt hiszem, hogy mindez nem érte meg, és hogy nem változtam meg, amíg meg nem látom a fotókat és a változásokat, és így akarom folytatni . Sokszor elakadtam a fogyásban (valami normális dolog, amikor telik az idő, és a test megszokja ezt a napi kalóriamennyiséget), de hé, végül az étrend és a gyakorlatok változtatásával minden normalizálódott.
A Gym Virtual segítsége
Nos, az első naptól kezdve vettem egy sportcipőt és tornacipőt, és motivált voltam az indulásra. Videókat keresve megtaláltam Patry Jordan-t (akit már az összes sminkvideó, frizura stb. Láttam), és mivel videókat kezdtem vele készíteni, mostanáig nem álltam meg.
Testmozgás
Nos, alapvetően a Virtuális Edzőterem videók, álló kerékpár és séta vagy futópad.
Táplálás
Nos, ez a jó szokásokon alapul, amelyekbe időről időre beleszámítom az alkalmi szeszélyt, és ahol a makrók és a napi kalóriák egyensúlyával mindent megeszek.
Tanulás
Hogy ha képes vagyok elérni mindazt, amit elértem, akkor bármire képes vagyok, és ha tovább próbálkozom, akkor meglesz a testem, amire vágyom.
Egy tanács
Menj apránként, ne ess kétségbe, és a fogyás gyorsan csak a rettegett visszapattanó hatást érinti (engem is 3 évig szenvedett), és hogy mindent elértek ebben az életben.
A legjobb kifejezés
A mai áldozat a holnap sikere.