Antioxidánsok, méregtelenítõk, ízük, állaguk és esztétikájuk miatt nagyra értékelik. A cseresznye tökéletes élvezet a nyár kezdete előtti hetekben.

A cseresznye mérsékelt mennyiségű kalória (kb. 58,3 kcal/100 gramm), annak ellenére, hogy gazdag szénhidrátokban vannak. Míg az összege antocianinok (flavonoidok), amelyeket tartalmaznak, és amelyek jellegzetes színt adnak neki, segítenek csökkenteni a vér glükózkoncentrációját.

egészséges

Ez a lédús gyümölcs is nyújt ellaginsav amelyek a fent említett antocianinokkal együtt segítenek a felesleges szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Valójában annak tartalma C vitamin antocianinjai pedig erősen tartják a bőrt, a hajat és a körmöket, hogy küzdjenek a napsugárzás és a sejtek öregedésének káros hatásai ellen.

Forrás béta karotin (A-provitamin), mivel csaknem 20-szor több béta-karotint tartalmaznak, mint az eper vagy az áfonya, csökkentik a szív- és érrendszeri kockázatot, növelik az immunrendszer hatékonyságát és védenek az ultraibolya sugárzástól.

Nem ritka, hogy a "gyöngyöknek" tekintik őket, amelyek táplálják az agyat, mióta hozzájárulnak a B csoport vitaminjai és az a tény, hogy tartalmazzák triptofán, szerotonin és melatonin Előnyben részesítik bizonyos neuromediatorok szintézisét, amelyek felelősek a memorizálási folyamatokért, az intellektuális teljesítményért, az alvásszabályozásért, a hangulatért és a belső óráink szinkronizálásáért, valamint segítenek az étkezési viselkedés szabályozásában.

A cseresznye szintén segít a hyperukemia és más betegségek, például az ízületi gyulladás leküzdésében hidroxicinnamátok, amelyek gyulladáscsökkentők és tisztítóak.

Jó választás azoknak a nőknek, akik maradni terveznek terhes, mivel folsavban gazdagok, ami elősegíti a baba idegsejtjének fejlődését.

A cseresznye magas melatonin természetes módon, ami miatt néhány táplálkozási szakember javasolja a meggy bevételét egy órával lefekvés előtt, hogy a melatonin felszabaduljon és elősegítse az agy felkészülését az alvásra.

És végül meg kell jegyezni, hogy - amint Marisol Guisasola az Adelgazar Sabiendo blogban kifejti - javítják a szexuális életet, mert az antocianinok csökkentik a férfiak merevedési zavarának kockázatát, és javítják a férfiak és nők szexuális reakcióját.