• Alejandra Lizana
  • Lásd az életrajzot
  • |
  • Lásd még a nőket

ismerje

Jennifer Aniston 49 éves korában Hollywood egyik legirigyelhetőbb alakja, és ennek megőrzése érdekében a színésznő aggódik a sok gyümölcs és zöldség elfogyasztása miatt, bár elismeri, hogy van egy gyengesége: tészta.

Ha valaki turkálni tudna ennek a nőnek a hűtőszekrényében, akkor kétségtelenül többnyire organikus gyümölcsöket és zöldségeket találna, amelyek többségét saját maga vágta és szépen befőttesüvegekben tárolták. Emellett sok szőlőt is láthat, amelyet snackként vagy előételként fogyaszt.

Aniston pedig mindenekelőtt az egészséges táplálkozással törődik. Így például a színésznő reggelijét megelőzi egy pohár víz, citromos ékkel. És enni tartalmaz egy turmixot, banánt, meggyet, némi fehérjét, mandulatejet. Vagy cserélje ki avokádó és paradicsom pirítósra vagy zabpehely keverékére tojásfehérjével, ami extra mennyiségű fehérjét ad.

Míg ebédje és vacsorája salátákat tartalmaz, némi fehérjét (amelyet snackként is használ, például főtt tojás és sült csirkecsík), valamint quinoa vagy csicseriborsó szemeket. Régóta eszi ezt a salátát, mivel ez volt a tipikus étkezése a Barátok című felvételének 10 éve alatt.

Most a színésznő elismeri, hogy gyakran kísért és megeszi a tésztát, de ezekben az esetekben inkább a zöldséges lasagnát részesíti előnyben; és ha mártást kell hozzáadnia, válassza azt, amely pulykát és nem szalonnát tartalmaz.

Ő maga is felismerte, hogy mindezt a trifecta kíséri, egy olyan edzésprogram, amely 15 perc kerékpározást, 15 perc futópadot és 15 perc ellipszist tartalmaz. Ami ráadásul kiegészíti a jóga rutinokat.

Végül maga Aniston összefoglalta fegyelmét, hogy fenntartsa a "sok vizet inni, kevés cukrot enni és jól aludni" ábrát.

További információ a Nőről

Nichelle Nichols, a "Star Trek" "Nyota Uhura" hadnagy inspiráló története

Ő volt az egyik első afro-leszármazott nő, akinek releváns szerepe volt a kis képernyőn, és egy televíziós sorozat első fajközi csókjában szerepelt.

A tanulmány megállapítja, hogy a társkereső kapcsolatok komolyak lehetnek

A társkereső alkalmazások és webhelyek teret nyertek a partnert keresők körében.

Tíz mondat 2021 inspirálására nemi erőszak nélkül

Idén erőteljesebben nőtt az emberölések és a nemi erőszakos cselekmények száma.

Kulcsok a depresszió elkerüléséhez a 2020-as év ezen összetett végén, a világjárvány közepén

Különösen nehéz időszak lehet ez sokak számára.