952 228 832 | 690 052 156
Súlycsökkentő 15 eurós foglalkozás Malagában
Fogyjon természetesen, tabletták és szigorú diéták nélkül. Az eredmények maximális garanciája a 
Ellenőrzésünknek köszönhetően meg fogja tudni a legjobb anyagcsere-sávot a lipidek egészségre történő biztonságos égetéséhez. A tényleges BMI és az általános erőnlét.
A Fenómenóban széles körben fogunk tanácsot adni Önnek, hogy egészsége és alakja együtt járjon egy olyan programmal, amely arra készteti, hogy továbbra is kalóriát égessen akkor is, ha kívül van a központból.
Fontos tudnivalók a fogyásról:
Ha csak fogyókúrával szeretne fogyni, ne habozzon fordulni táplálkozási orvosához, hogy személyre szabottan, a fizikai, morfológiai jellemzőinek, életkorának és általános egészségi állapotának megfelelően írja fel. Hatékonyságot fog szerezni, egészségre tesz szert és nem lesznek meglepetései.
Tudtad? Agresszív étrend mellett nem csak zsírvesztés, hanem izomtömeg, lágy szövetek pusztulása és a máj megterhelése is.
Tudtad? minél több izomtömegünk van, annál több zsírt égetünk el és fordítva.
Tudtad? Amikor kizárjuk az étrendünkből az olyan ételeket, mint a kenyér és a tészta (megfelelő arányban, ami a szükséges gyors energia), testünk energiára bontja az izomtömeget (katabolizmus), és a zsír ott marad, ahol van *.
* A zsír energiává alakítása fáradságos folyamat a testünk számára, amelyet nem lehet azonnal végrehajtani. Megfelelő táplálkozás esetén testünk 60-90 méterre elegendő vércukorszinttel rendelkezik. intenzív tevékenység, nem kell azonnal más forráshoz folyamodnia.
Visszahúzódó hatás: A testednek genetikai memóriája van, ha nem teszed meg megfelelően az első megnézéskor, vagy néha nélküle, akkor visszatér erre a súlyra. Tehát nagyon fontos, hogyan kell csinálni és fenntartani, amíg a testsúlya stabilizálódott.
Ahogy öregszünk, az anyagcserénk lelassul, megnehezítve ezzel a felesleges zsírégetést, és ha nem vagyunk fizikai tevékenységek rendszeres gyakorlói, nagyon fontos, hogy körültekintően és mérsékelten kezdjük a testünket.
6-12 hónap elteltével egy programmal és megfelelő táplálékkal látványos változásokat láthat és észrevehet testünkben és fizikai állapotunkban " .
A csoda vagy súlyos diéták csak a testünk megbüntetését szolgálják azáltal, hogy elpusztítják a testünk számára nagy jelentőségű izomtömeget és szöveteket, néha visszafordíthatatlanul károsítva az egészségünket.
Tudtad? ha nagyon hirtelen fogyás következik be, ami izomtömeg-csökkenéssel jár, a bőr nem biztos, hogy visszahúzódik és lóg.
Tippek: Ebben a tekintetben azt mondjuk, hogy az evés csak a szokások kérdése, az olyan apró gesztusok, mint például a friss gyümölcs desszertként való használata a hűtőszekrényes desszertek helyett, sokkal kevésbé kellemesek és étvágygerjesztők. Az élelmiszerigények életkoruktól és napi aktivitásuktól függően változnak.
Hidratálja magát: Igyon vizet, apró italokat egész nap a legjobb módszer. A víz hidratálja és megtisztít minket a méreganyagoktól, baktériumoktól és hulladékoktól.
Kerülje a sült ételeket, süteményeket és zsírokat. Összehasonlításképpen: egy kifli átlagosan 500 és 600 kalória között van, és szinte teljes súlya telített zsírban van.
Használjon tapadásmentes serpenyőket, hogy főzés közben ne kerüljön olaj.
Ne mondjon le egy kis olívaolajról a salátákban.
Dió, nagyon érdekes étel, de mértékkel.
Pizzák és előkészítettek, valami nagyon alkalmi.
Pácolt sajtok és kolbászok, valami nagyon alkalmi.
A só a kevesebbel szemben jobb, sok étel már tartalmaz sót. A só nem jó barátja a szív- és érrendszerünknek, és magas vérnyomást okozhat. Ez a néma betegség, amely egyszer fel van szerelve, életünket jelentené. Kerülje az avecrem-et (só és telített zsír).
Krumpli. jobban főzve vagy főzve jobb minőségű módosított szénhidrátot kapunk.
Majonézek és szószok, tartsd távol őket (nagyon takarékosan).
Kanál vagy pörkölt ételek, valami nagyon alkalmi dolog.
Tészta, jobb ebédnél vagy vacsoránál, ha tésztát eszel, ne adj hozzá burgonyát, kenyeret vagy zöldséget.
Grillezett vagy párolt húsok és halak felfedezhetik a természetes ételek minden ízét annak összes tápanyagával együtt.
Vacsorára jobb zöldségek, saláták és gyümölcsök.
Gyorsan sétáljon napi fél órát (ha lehetséges, kellemes vagy parkosított helyen).
Válasszon mászni a lépcsőn a lift előtt, ha parkja van a közelben, és van néhány lépcsője, könnyedén és nyugodtan ereszkedjen lefelé, ismételje meg őket, légzéssel ellenőrizze a belégzést, mielőtt a lábak és a fenék nagy része megnövekedne. és oxigénre van szükségük, amely a vért a megfelelő működésükhöz szállítja.
Soha ne vegyen túlzott súlyt, ha naponta vásárol vagy vásárol, figyeli a hátát, annak mindig egyenesnek kell lennie, a lábaknak kell meghajlítaniuk a test és a súly emeléséhez.
Készítsen napi 6 bevitelt-étkezést, a vér stabil (magas csúcs nélküli) cukorszintjének fenntartása segít abban, hogy kéznél legyen energia, aktívak legyünk és ne terheljük meg a hasnyálmirigyet inzulin termelésével.
Néhány étel, amelyet reggelire és harapnivalóra használhat: gabonafélék, sovány tej, természetes narancslé, teljes kiőrlésű kenyér, sonka, sovány joghurt, francia omlett, választható gyümölcsdarabok, friss sajt, kukoricapogácsa, 1 tojás kemény, friss kukorica stb.
Fő és másodlagos étkezések: fehér hús (csirke, pulyka, nyúl), borjúhús, mindig grillezve vagy párolva, kék hal, grillezett tintahal, hüvelyesek, friss vagy grillezett zöldségek, saláták (saláta, paradicsom, kukorica, zeller, spárga, hagyma), zöldségek, tök krémek, sárgarépa, póréhagyma stb. (sajt vagy túlzott burgonya nélkül).
Fogyás program
A Fenómeno Málagában teljes fizikai tesztet adunk Önnek. A promóciós összeg ehhez a programhoz 15- euró + i.v.a. munkamenetenként az egy hónapos csomag bérbeadása (8 munkamenet). A program tartalmaz személyi edzőt, ellenőrzést és teljes táplálkozási és morfológiai tanácsokat, útmutatásokkal és az egészséges szokások nyomon követésével.
Jöjjön el központunkba, vagy hívjon minket kötelezettség nélkül. És ha szeretné, kapcsolatba léphetünk Önnel.