Fogyás receptek

Amint azt az előző bejegyzésekben említettük, a fogyás legjobb módja az, ha egészségesen csináljuk, és egyben ő is átveszi az irányítást ezen tevékenység felett. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és a testmozgás az egészséges és hatékony étrend alappillére, bár segíthet magának az alternatív gyógyászatban is. A bejegyzés során megemlítjük, hogy az otthoni gyógymódok vagy fogyókúrás receptek miért működhetnek otthon, mindaddig, amíg Ön felelős a fogyasztásukért.

fogyáshoz

A szigorú diéta követése nem a fogyás megoldása hogy több van, de ellenőrizze, ellenőrizze és készítse el a megfelelő ételeket, az a kezedben van, és ha az aggasztja a fogyás receptjeinek elkészítését otthon, ez nem jelent problémát, az Egészségügyi Világszervezet dolgozott tanulmányok, amelyek igazolják, hogy az alternatív gyógyászat is fontos a hagyományos orvoslás gyakorlásában és kiegészítésében, anélkül, hogy elhanyagolnák a szakorvos felügyeletét és ajánlását.

A WHO megerősíti, hogy a nyilvánosság és az egészségügyi szolgáltatások felhasználói világszerte továbbra is felveszik a kiegészítő hagyományos orvoslást az egészséggel kapcsolatos döntéseik közé . Ez arra kötelezi a tagállamokat, hogy támogassák őket, hogy megalapozott döntéseket hozzanak.

A hagyományos kiegészítő orvoslás alkalmazása egyre növekszik és általánosabb, különösen a személyesen vagy az interneten keresztül vásárolt termékek vonatkozásában. A tradicionális kiegészítő orvoslás ágazata jelenleg fontos szerepet játszik egyes országok gazdasági fejlődésében. Ugyanakkor a jelenlegi globális pénzügyi korlátok keretein belül azok felhasználása az egészség javítására irányul, az egészségügyi önellátás és a betegségek megelőzése, csökkentheti az egészségügyi kiadásokat. A hagyományos gyógyászat kiegészítő termékei közé tartoznak a gyógynövények, a növényi anyagok, növényi készítmények és kész növényi termékek, amelyek hatóanyagként növényi részeket vagy más növényi anyagokat vagy ezek kombinációit tartalmazzák. Egyes országokban a növényi termékek hagyományosan tartalmazhatnak természetes növényi eredetű szerves vagy szervetlen hatóanyagokat (például állati és ásványi eredetű anyagokat).

További információt itt talál: http://www.who.int/

Fogyás receptjei: gyógymódok

1. szám: Minden étkezés előtt 30 perccel vegyen be egy 2 híg almaecetet egy pohár vízbe.

2. szám: Igyon egy forró kamilla teát a főétkezés után, ez segíti az emésztést, és minden forró is segít a fogyásban.

3. szám: Mossuk meg és vágjuk ketté, vonjuk ki egy grapefruit levét, és keverjük össze 1 uncia vízzel. Igyál egy órát minden étkezés előtt.

4. szám: Mosson meg, hasítson össze és keverjen össze egy nagy retket egy citrom levével és fél pohár vízzel. Vegyük éhgyomorra.

Tippek az egészséges főzéshez

-Főzés előtt mindig távolítsa el a bőrt a csirkéről és a pulykáról, és levágjuk a hús felesleges zsírját.
Próbáljon meg több levest készíteni, különösen sárgarépával, burgonyával, vörös és fekete babgal, valamint más, tetsző zöldségekkel vagy hüvelyesekkel készülteket.

-Készítse elő a csirkehús- vagy halételeket a sütőben, a grillen, sütés helyett grillezve vagy párolva.

-Használjon egészséges olajokat például olíva- vagy repceolaj rövidítés vagy vaj helyett.

-Csak a fehéreket használja és nem az egész tojást, amikor omlettet süt vagy készít.

- Főzzük és fogyasszuk kevesebb sóval . Az ételek ízesítéséhez használjon alacsony sótartalmú húsleveseket vagy citrusleveket.
Fűszernövényeket és fűszereket adjon ételének fűszerezéséhez, ahelyett, hogy krémes, zsíros vagy sós mártásokat használna.
Hűtsen leveseket és mártásokat, és melegítse ki a felszíni zsírt, mielőtt melegítené vagy étkezne.

-Használjon "spray" -t vagy növényi spray-t pirításhoz és sütéshez, hogy megakadályozza a sütemények tapadását a formákba.
Amikor megsüti az ételt, törölje szárazra papírtörlővel a felesleges zsír eltávolítása érdekében, tálalás előtt.

-Ezeknek az otthoni gyógymódoknak mérsékelt fogyasztással kell rendelkezniük.
-Szakember ajánlása alapján kell szednie őket.
-Egészítse ki étrendjét és otthoni gyógymódjait napi fizikai aktivitással.