Nem tagadható, hogy számos előnye van a társadalmunkban való életnek; a életminőség, az eljárások kényelme, biztonsága, távoli helyekre való utazás, bárkivel való kommunikáció lehetősége, függetlenül attól, hogy milyen távol vannak, és még sok más. A nagy tudományos és technológiai fejlődés idején élés előnyei és előnyei, amelyek igazán élvezetessé teszik azt a pillanatot, amelyet meg kellett élnünk.

De az is igaz, hogy ez az élettípus számos hátránnyal jár, különösen a következőkkel kapcsolatban Egészség, mint például a testmozgás hiánya, amely az ülő és stresszes életünk típusából származik. Másrészt a táplálás hogy a jelenlegihez hasonló iparosodott társadalom arra kényszerít bennünket.

Ebben az értelemben intézkedhetünk az ügyben, és elkezdhetjük csökkenti az egyensúlyhiányt, amelyet a feldolgozott élelmiszerek bevitele, a felesleges gratelített sas vagy finomított cukrok és lisztek létrehoznak minket a testünkben.

Étrendünkbe ezentúl beépíthetjük az ún szuperélelmiszerek, vagy ennek hiányában a belőlük származó étrend-kiegészítők, mint például az El Granero szakosodott vállalat, amely az egyik legrangosabb márka biológiai táplálás hogy a Centro Natural nagy mennyiségben kínál Önnek természetes és ökológiai termékek.

De mik azok a szuperélelmiszerek?

Megnevezzük szuperélelmiszerek azoknak a gyümölcsöknek és zöldségeknek, amelyeknek a magas tápérték magas százalékban tartalmaz antioxidánsokat, fehérjéket, esszenciális zsírsavakat, ásványi anyagokat, rostokat és más nélkülözhetetlen tápanyagokat előnyös az egészségre emberek.

Azoknak, akik nem ismerik a Tápérték elég lenne a a kalória és az élelmiszer által biztosított mikroelemek közötti kapcsolat. És pontosan itt rejlik a nagy értéke, mivel a legtöbb a szuperélelmiszerek sok értékes mikroelemet tartalmaznak, miközben kevés kalóriát tartalmaznak.

Különböző módon lehet ezeket katalogizálni szuperélelmiszerek, Amelyek között érdemes elsősorban kiemelni az ún zöld, nagyobb koncentrációt tartalmazó könnyebben emészthető tápanyagok, valamint vegyületek zsírégetés. Követve gyümölcsök és magvak, melyek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű antioxidánst, tökéletesek a sejtek romlása elleni küzdelemre és természetesen az algák, táplálkozási szempontból a legsűrűbb növényeknek tekintik, mivel az óceánban található összes tápanyaggal gazdagodnak.

mint például
Hasonlóképpen nem feledkezhetünk meg az ún méhészeti szuperélelmiszerek, Mivel a pollen, méhpempő vagy propolisz és azok gyógy-és fűszernövények, mint például a kurkuma, a gyömbér, a tea, az aloe vagy a reishi (kínai eredetű gomba), mindezt nagy erővel gyulladáscsökkentő és tökéletes többek között a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és az ízületi gyulladás kialakulásának leküzdésére.

Melyek a legjobb szuperételek?

Van egy kiterjedt lista a szuperélelmiszerek amit bevehet, főleg, ha az étrendje nincs túl ellenőrzötten, vagy sportol, és sok energiát fogyaszt. A legajánlottabbak azok, amelyek a legnagyobb mennyiségű esszenciális tápanyagot tartalmazzák, amelyek testünk által könnyen asszimilálhatók és felszívódnak, így az erőfeszítés minimális, és a test kihasználhatja az összes vitamint, ásványi anyagot, enzimet és más egészséges összetevőt, amelyet nyújt.

A tekintett top 10 a szuperélelmiszerek vannak:

Kurkuma: Ez a növény az egészségre gyakorolt ​​egyéb jótékony hatások mellett gyulladáscsökkentő, hatékony gyomrotónusként hat, serkenti a gyomor- és hasnyálmirigy-váladékot, megkönnyítve ezzel az emésztést. Fokozottan ajánlott diszpsziában, lassú emésztésben, krónikus gyomorhurutban vagy étvágytalanságban szenvedők számára. Carminatívnak lenni segíti a belekből a gáz kiürítését. A kólika enyhítésére is szolgál, köszönhetően az olyan komponenseknek, mint az eugenol. Segít megszüntetni az epeköveket, Gyulladáscsökkentő hatása van, lehetővé teszi a máj elvezetését és az epehólyag ürítését. Cirrhosisban, sárgaságban, májbetegségben vagy epehólyag-rendellenességben szenvedőknek is nagyon ajánlott.

zúzódás: Peruban őshonos növény, hatalmas hormonális szabályozó, férfiaknak és nőknek egyaránt. Támogatja a termékenységet és szabályozza a libidót. Rengeteg kalcium, L-arginin, cink, vas, E- és C-vitamin, B-vitamin, kálium, rost és foszfor van benne. Különösen ajánlott sportolóknak, valamint a férfi és női termékenység fokozására. Szabályozza a menstruációs ciklust, javítja a memóriát és a koncentrációt, valamint a pajzsmirigy működését.

Tatvagy: rendkívüli antioxidáns-forrás, például polifenolok, vitaminok és ásványi anyagok. Aktiválja a jólét és a boldogság körforgását az idegrendszerben. Magnéziumot, triptofánt és ként biztosít, elősegíti az agy véráramlását, megakadályozza a szívproblémákat. Jó szuperélelmiszer az emlékezethez. A Centro Natural számos formátumban mutatja be neked, válaszd ki, hogyan szeretsz inni kakaót, és élvezd ezt a szuper ételt.

Az açai: Még egy perui eredetű növény, bőséges omega-3 és 9 zsírsavforrás, ásványi anyagok és antioxidánsok, például antocianinok és polifenolok. 33-szor több antioxidánst tartalmaz, mint a fekete szőlő, ami azt mondja. Ez jó aminosavforrás is. Egy szuperétel ideális azok számára, akik úgy döntöttek, hogy naponta gondoskodnak magukról. A szív védője és nagy segítséget nyújt a száraz bőr megelőzésében, elősegítve az immunrendszer aktiválódását is.

Chia mag: nagy omega-3 zsírsavak, rostok, foszfor, kalcium, magnézium, kálium, vas és szelén termelője, antioxidánsok sokaságával, az összes esszenciális aminosav mellett. A legmagasabb omega-3 tartalmú zöldség, hatékonyan segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, rugalmasan tartja a sejtmembránokat és csökkenti a koleszterinszintet.

Kendermag: nagy képességük van a növényi fehérjék asszimilációjára vagy rendelkezésre állására. Minden esszenciális aminosavat tartalmaznak, így válik a Nagyon hasznos szuperétel vegetáriánusok vagy olyan emberek számára, akik általában kevés fehérjét fogyasztanak. Elősegítik az izomszövet helyreállítását és az izomtömeg fenntartását. A terhesség előtt, alatt és után, valamint a menopauza idején bizonyított. Íze és tulajdonságai miatt széles körben használják extra szűz kenderolaj formájában.

Búzacsíra vagy búzafű: A búzacsíra vegyületével összehasonlíthatatlan ásványi anyagokkal állunk szemben, mint például magnézium, kalcium, kálium, kén, fluor, szilícium és cink; vitaminok, mint például a B, C és E csoport vitaminjai. Magnéziumban gazdagsága miatt az izmok és az idegrendszer pihentető tulajdonságait szerzi, amelyeket varázsitalként használnak a gyógyulás a sportolók és a krónikus fáradtságban szenvedők számára. Másrészt a szorongás szintjének szabályozására is képes, köszönhetően az L-triptofán és az L-fenilalanin tartalmának.

Árpacsíra vagy árpafű: ezúttal felbecsülhetetlen értékű rost-, ásványi anyag- és klorofillforrással állunk szemben. 25-szer több káliumot tartalmaz, mint a banán, 45-szer több B2-vitamint, mint a saláta, és ötször több vasat, mint a spenót. Mindez drámai módon növeli a test immunitását, és számos méregtelenítő tulajdonságot is tartalmaz a klorofillban gazdag gazdagságának köszönhetően. Nagyon alkalmas sportolók számára, mivel elkerüli az izomproblémákat, a rámpákat, ugyanakkor gyulladáscsökkentő hatású.

Chlorella tengeri moszat: a nagy méregtelenítő. Ez a gyógyszerekből és egyes mezőgazdasági élelmiszerekből származó nehézfémek és vegyi maradványok prefektív eltávolítója, emellett kiválóan 100% -ban felszívódó fehérje forrás, és nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, ideálisak a tisztító étrend kíséretében. Magas cinktartalmának köszönhetően kiváló előnyökkel jár a bőr számára. A könnyen asszimilálható vas jó forrása, mivel C-vitamint és klorofillt tartalmaz.

Spirulina: nagyon hasonlít az előzőhöz, de fehérjében gazdagabb, magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal, különösen a B, E és vas csoportoké. Növelje az energiát és a vitalitást. A sportolók izomtömeg növelésére használják. Nagyon ajánlott vérszegénységben szenvedők számára is, mivel optimalizálja a vasszintet és javítja a szövetek oxigénellátását.