100 gramm több szemű sütik 482 kalóriát tartalmaznak, ez az összes napi szükséglet 24% -a.
100 gramm többszemű süti 67,6 gramm szénhidrátot, 3,5 gramm rostot, 7,1 gramm fehérjét, 883 milligramm nátriumot és 2,5 gramm vizet tartalmaz
A többszemű sütikben 0 milligramm koleszterin és 20,40 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: K-vitamint (36,0 µg), B-3-vitamint (3,4 mg) vagy B-9-vitamint (103 mg).
Tápanyagok
100 gramm több szemű süti 67,6 gramm szénhidrátot tartalmaz, ez a teljes napi szükséglet 23% -a.
100 gramm több szemű süti 12,00 gramm cukrot tartalmaz.
100 gramm több szemű sütemény 883 milligramm nátriumot tartalmaz, ami a teljes napi szükséglet 59% -a.
100 gramm több szemű süti 2% vizet tartalmaz, 2,5 gramm.
100 gramm többszemű süti 7,1 gramm fehérjét tartalmaz, ami a tápanyag napi szükségletének 14% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
A többszemcsés sütikben található vitaminok egy része: K-vitamin (36,0 µg), B-3-vitamin (3,4 mg) és B-9-vitamin (103 mg).
Kiemelt ásványi anyagok
A testnek sok ásványi anyagra van szüksége, ezeket nevezzük esszenciális ásványi anyagoknak. Az esszenciális ásványokat néha fő ásványokra (makromineralisok) és nyomelemekre (mikromineralinák) osztják. A kiegyensúlyozott étrend általában az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot biztosítja.
A több szemű sütiben található ásványi anyagok közül néhány: nátrium (883 mg), foszfor (292 mg) és magnézium (29 mg).
Hány kalória van?
Zsír és koleszterin
Telített zsír
A teljes zsírfogyasztást az összes kalória 25–35% -ára kell korlátoznia, és csak 7% származik telített zsírból (legfeljebb 15 gramm telített zsírból naponta).