Tudjuk, hogy fontos, hogy babánk télen meleg legyen. Annak ellenére, hogy minden óvintézkedést megtettél, végül elkapod a furcsa vírust, és hosszú időszakokat töltesz takony, köhögés és különféle lázak miatt. Csecsemőknél ez nagyon gyakori, mivel immunrendszerük még mindig fejlődik.
Tehát mit tehetünk, hogy megvédjük őket? Nos, fordítson különös figyelmet az étrendre, mivel megfelelő táplálkozás révén kompenzálhatjuk és erősíthetjük a hideg és a fényhiány miatt erre az időre jellemző hiányosságokat.
A baba etetés Gazdagnak kell lennie vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek anyatejjel, tejporral és csecsemőtáplálék-termékekkel (joghurtok, gyümölcskészítmények, többek között hús-, hal-, zöldségfélék vagy hüvelyesek) nyerhetők. Ez a fajta termék megtalálható az online gyógyszertárakban a legjobb áron, például a ShoFarmacia-ban.
A-vitamin, hű szövetséges a nyálkahártyák és a bőr védelmében
Télen nagyon gyakori, hogy irritációk jelentkeznek a bőrön, az orron és a torokban. Továbbá, ha a baba folyamatosan dörzsöl vagy karcolódik, a helyzet csak romlik. E helyzetek megelőzése és a nyálkahártya és a bőr optimális helyreállításának biztosítása érdekében kulcsfontosságú az A-vitamin megfelelő ellátása. Válasszon tököt, sárgarépát, spenótot, tojást és tőkehalat tartalmazó termékeket.
C-vitamin segíti az immunrendszert
Mint már korábban említettük, a baba immunrendszere még mindig gyenge, és további segítségre van szüksége. Adjon hozzá egy jó napi C-vitamin-adagot gyümölcs, például narancs, kivi és eper formájában. Bár ha zöldségeket is keres, a bors és a brokkoli ideális.
A fényhiány kompenzálásához tartalmazzon D-vitamint
A D-vitamin elengedhetetlen a kalcium és a foszfor felszívódásához, és így segíti a baba növekedését és intellektuális fejlődését. A napfény serkenti a termelését, de az idő változásával éjjellé válik. Ez D-vitamin-hiányhoz vezethet, ezért feltétlenül biztosítson tejterméket, például tejet vagy joghurtot, és olajos halakat, például lazacot.
Vas és magnézium, tökéletes védőfelszerelés
Serkentse csecsemőjének immunitását és biztosítsa a megfelelő légzést vasban gazdag ételekkel, például hüvelyesekkel, húsokkal és halakkal. És ha nem akarja, hogy elveszítse vitalitását, ne hagyja figyelmen kívül a magnézium bevitelét azzal, hogy ízlelgeti a csokoládét és a diót.
- Hogyan javítsuk az egészséget az étrend és a légzés révén Kimerülés Kiropraktika
- A ketogén étrend alapelvei és példái - egészségügyi tipp
- Diéta Hogyan juthatunk D-vitaminhoz az ételen keresztül
- Crossfit diéta - Harcművészetek, kontaktsportok, testépítés, fitnesz, egészség fóruma
- Diet Dash, újrafelhasználható bevásárló táska, Health png kép - átlátszó kép ingyenes letöltés