A sport mindig a legjobb alternatíva a fogyás megkezdéséhez teljesen hatékony módon, annak ellenére, hogy gyakran ugyanazokat a rutinokat gyakorolja, annyira monoton lehet, hogy egy idő után fennáll annak a veszélye, hogy elveszítjük a testmozgás vágyát. A megoldás az, hogy más típusú alternatívákat keresünk, amelyek számunkra dinamikusabbak és szórakoztatóbbak.
Az egyik legjobb lehetőség, amelyet kipróbálhat teniszezni a fogyás érdekében, egy olyan sport, amely általában nagyon hatékony zsírégetésre. A labda eltalálásához és dobásához szükséges állandó mozgásnak köszönhetően a test elég sok kalóriát tud leadni egy ülés alatt.
A teniszezés fő előnyei a következők:
- A vérkeringés aktiválódik, javítja a test végtagjainak öntözését és elősegíti a szív- és érrendszer egészségét.
- Segít optimalizálni a test reflexeit és sebességét, valamint koordinációját.
- Ideális bizonyos ruhaméretek csökkentése.
Teniszezhet úgy, hogy ellátogat egy sportklubba, vagy megvásárol egy nagyon egyszerű asztalt otthoni játékhoz. Ha meg akarja tartani az anyagcserét 100% -on, akkor ezek néhány ajánlások nagyon hasznosak lesznek.
- Használja a megfelelő felszerelést. A jó cipő, egy teniszütő és a labdák, amelyekkel játszani lehet, elegendőek ahhoz, hogy gond nélkül elvégezhesse gyakorlatait.
- Viseljen kényelmes ruhákat. Ahhoz, hogy nagyobb legyen a mozgás szabadsága, sportruhát kell viselnie, amely lehetővé teszi a futást és a nyújtást. Ha a szabadban fog gyakorolni, sapkát is használhat, hogy megvédje magát a napsugaraktól.
- Igyál sok vizet. A folyadékpótlás elengedhetetlen a tenisz által igényelt tempó támogatásához. A gyakorlat megkezdése előtt ne felejtse el magával vinni a kulacsát és inni annyit.
- Legyen állandó. Hetente párszor elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon az intenzív tenisz tevékenységgel felesleges kilóktól.