Gyártása Valeria Mazza A Gente magazin legújabb számához a nőkben az érzések ambivalenciáját kelti: egyrészt a csodálat; másrészt a irigység: Hogy lehet, hogy csak másfél hónappal ezelőtt szülted a babádat, és ő már ilyen sovány és isteni?
És mivel a varázslat nem létezik, elmagyarázza, hogyan tette: "Van edzőm: heti háromszor elmegyek sétálni és futni, úszok, teniszezek, és mint minden szülés után, látom Dr. Carlos Pisanú-t is, aki az utolsó generációs kezeléseket nyújtja nekem, de műtétek nélkül".
Emlékeztetni kell arra is, hogy mindezt a "nehéz tüzérséget" egy képzett testre alkalmazzák, olyan emberre, aki tudja, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és kamaszkora óta fektet be a testébe. Évekig tartó magatartás, amely kétségtelenül megtérül.
"Ha felszámolnám, amit egy fotózásért felszámol, akkor diétára is tenném az elemeket" - gondolják egyesek - és "ha el tudnám költeni, amit ő kezelésekre, személyi edzőre és főzésre költ, akkor ugyanaz vagy jobb lennék" - dicsekednek mások. De az az igazság, hogy Valeria Mazza lehetőségei nagyon távol állnak a nők többségének valóságától, akik igen, hasonlítanak rá abban a tényben, hogy ők is anyák, és a terhesség után is szeretnék visszanyerni alakjukat.
Akkor hogyan csinálod edző vagy plasztikai sebész nélkül?
A szülészorvos terhesség alatt ellenőrzi a nő súlyát, és ha azt túllépik, diétát javasol: ennek a tervnek a betartása, vagy a szülés után egy másik kérése az orvostól sokkal közelebb áll az emberiség többi részéhez, mint Valeria Mazza. Időpont egyeztetés a táplálkozási szakember a kórházban vagy a szociális munka vagy az előre fizetett gyógyszer orvosi központjában ez egy másik lehetőség.
A szülési időszakban követett étkezési tervnek figyelembe kell vennie egy nő szükségleteit ebben a szakaszban, különösen akkor, ha szoptat, és azt mindig szakembernek kell ellenőriznie.
És mivel nyilvánvaló, hogy egy közelgő reklámkampány ösztönzője nem jár ezzel ... meg kell keresnünk az, amely minden egyes esetben szolgál: párjával vagy barátjával együtt végezze el a diétát, vegyen részt fogyókúrás csoportokban, kéznél tartsa az újra beírni kívánt farmert stb.
Tekintettel a gyakorlat, minden ízlésre van lehetőség: kezdve a rutin felállításától és a babakocsival sétálni, a torna DVD-jének megvásárlásával otthon, kötélugrás, az álló kerékpár kabátként való használatának leállítása vagy az utcára vonulás a közös, futni megy egy barátjával - ahelyett, hogy kávézunk és süteményezünk -, csatlakozunk egy edzőterembe - ha megadják a számokat és az időket -, látnak egy szakembert, aki személyre szabott rutint tud szervezni stb.
Jorge González Guedes testnevelő tanár szerint fontos változtasson egy szokáson, és tudjon vele összhangban lenni Ehhez fontos figyelembe venni a napi fizikai aktivitást, mert ha hetente kétszer gondolkodik, akkor sokszor egy előre nem látható esemény miatt felfüggesztik az embert, és az illető végül szinte semmit sem csinál.
„Először is meg kell nyomja le a távirányítót, a liftet, a taxit néhány háztömbnyire és használja ki, amikor gondoznia kell a kertet vagy meg kell takarítania a házat: bár ezek nem programozott fizikai tevékenységek, a testet mozgásba hozzák ”- mondja González Guedes, aki személyre szabott tanácsokkal látja el a testmozgás megkezdését a Staff Espinal központjában.
Menj "kevesebbről többre", és mindig a-val aerob alapmunka -gyalogoljon vagy kerékpározzon minden nap - legalább fél órás folyamatos tevékenységet végezzen, és csak a szakember javaslata szerint.
„Meg kell dolgozni a gerinc rugalmasságát, amely terhesség alatt nagy terhet visel, hogy képes legyen a mozgáshoz igazítani. Fontos dolgozni a gerinc erején és alakformálásán, valamint a hátsó lánc (gerinc, ágyék és a lábak hátsó részének) nyújtásán is ”- mondja González Guedes, és biztosítja, hogy amikor az ember eléri a test egyensúlyát, teljesíteni tudjon. a fizikai tevékenység, amely a legjobban tetszik.
És hogy közelebb kerüljek a "Új generációs kezelések" A sebésztől mindig vásárolhat redukáló krémeket, feszesítő, masszázs kesztyűket, hideg zseléket és egy egész arzenált, amely bár költségekkel jár, kétségtelenül hozzáférhetőbb. Kényeztetésként, ha lehetséges, egy szakember által végzett nyirokelvezetés hat a testre és az elmére, energiát töltve fel és növeli az akaratot a célok elérése érdekében.
A fentieken túl szükség lesz rá erőfeszítéseket tenni és leküzdeni az alváshiányt, mert a haj gyökereinek megnövekedése, nem sminkelés és a nap fürdőköpenyben és papucsban való eltöltése egyáltalán nem segít.
A lehetőségek soha nem lesznek ugyanazok, mint Valeria Mazza, de Miért nem teheti meg ugyanazt az akaratot, mint ő?