A táplálkozás és az egészség együtt jár a siker eléréséhez

A bizonyítékok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik fokozatosan és következetesen fogynak, sikeresebbek és fenntartják a fogyást.

Ez nem csak a fogyásról szól, hanem arról, hogy egészséges módon végezzük. Érte, a legjobb megoldás és amelyik sikerre vezet kevesebbet eszik, vagyis kevesebb kalóriát eszik, mint amit korábban fogyasztottunk, és minden nap gyakorolunk.

Ezt fokozatosan és folyamatosan kell tennie. Jó cél az, hogy heti negyed-kilót fogyjon. Az ötlet az, hogy lefogyunk, de nem gyarapodunk újra. Ehhez kevesebb adagot fogunk enni, és nap mint nap sportolni fogunk.

kezelések

Ami a diétákat illeti, nem igaz divatos diéták, amelyek általában azt ígérik nekünk, hogy gyorsan lefogyunk, messze nem ez a legjobb módja a fogyásnak. Először fogyhatunk ezeken a diétákon, de nehéz lesz sokáig kitartanunk velük. A divatos étrendet követők többsége gyorsan megunja őket, és ennek következtében súlygyarapodással abbahagyják őket. Párat is meg kell tennie egyértelmű figyelmeztetések a divatos diétákról:

  • Hetente több mint egy font fogyása több hétig növeli az epekövek esélyét.
  • Hosszú ideig napi 800 kalóriánál kevesebb étrend fogyasztása súlyos szívproblémákhoz vezethet.

Általános szabály, hogy kerülje az egyszerű szénhidrátokat

A szénhidrátokat egyszerű és összetettekre osztják:

    • Az egyszerű szénhidrátok megtalálhatók az édességekben, a fehér kenyérben és a cukros italokban (beleértve az alkoholos italokat is). Ez a fajta szénhidrát magas kalóriatartalmú és kevés tápanyagot tartalmaz. Ezért kerülni kell őket.
    • A komplex szénhidrátok egészséges mennyiségű rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Ide tartoznak a zöldségek, gyümölcsök, valamint a teljes vagy finomítatlan gabonafélék (például teljes kiőrlésű kenyér). Ehetünk összetett szénhidrátokat.

Mindenesetre emlékeznünk kell arra, hogy ne együnk több kalóriát, mint amennyit elégetünk, és minden nap a megfelelő módon tornázzunk.

Végezhet a egészséges táplálkozási terv összetett szénhidrátokkal, zsírokkal és fehérjékkel, a következő irányelvekkel:

  • Fogyasszon különféle gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat.
  • Korlátozza a hozzáadott cukrokat, sót (nátrium) és telített zsírokat, más néven „szilárd zsírokat”, amelyek zsíros húsokból és magas zsírtartalmú tejtermékekből, például vajból származnak.
  • Fogyasszon fehérjét, például tojást, halat, sovány húst, dióféléket, csirkét vagy pulykát.

Biohealth módszer az egészséges táplálkozáshoz

Néhány tényező, például az életkor, a drogok, a mindennapi élet szokásai és a szülőktől örökölt gének befolyásolják a súlyt.

Ezért javasoljuk az étkezési terv betartását táplálkozási szakember vezetésével.

A Biosaludnál van egy módszerünk, amellyel egészséges módon lehet fogyni. És megteheti a saját otthonából is, mivel azt gondolva, hogy sok olyan ember van, aki nem Zaragozában, hanem egy városban vagy egy távoli térségben lakik, mi elkészítjük a tervet, a minőség romlása és figyelemmel kísérése nélkül. A Biosaludnak a világ számos pontján vannak betegei, például Dél-Amerikában, Kínában vagy az Egyesült Államokban. A Skype-on keresztül ingyenesen kommunikálunk velük, személyre szabott nyomon követés céljából. És ügyelünk arra, hogy a beteg súlyát ellenőrizzék, és hogy a mérleg, amelyet otthon mérlegel, megfelelő legyen, vagy hogy megmérjék a gyógyszertárban.

A Biosalud módszer alapelvei, hogy a beteg kényelmes módon fogy, nem szenved. A kezelés gyors, hatékony lesz, a lehető legrövidebb idő alatt, de az egészséget semmiképpen sem veszélyezteti. A Biosalud célja a fogyás és az egészség gyarapodása. Mindig két követelményt igyekszünk teljesíteni: hogy ne maradjon éhes, és hogy a kezelés ne tablettákon alapuljon.

Azt mondtuk, hogy az öröklött gének befolyásolják a súlyt. Ezért a Biosaludnál elvégezünk egy tesztet, amelyet ObesityGEN®-nek hívunk, és ezt megkönnyíti számunkra, hogy megismerjük az ember elhízási arányát, amely megfelel a genetikai tényezőknek, és milyen választ fog kapni kezelés előtt, beleértve az elhízás vagy a túlsúly megelőzését.

A vizsgálat elvégzése után, az eredmények birtokában, kiválasztjuk a legmegfelelőbb étrendi beavatkozást az adott beteg számára.

Az elhízás genetikai vizsgálata klinikai jellegű jelentés, amelyet a megfelelő szakembernek értékelnie kell. Az endokrin orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell értelmeznie az eredményeket.

A következő videóban Mariano Bueno, a Biosalud igazgatója általános módon ismerteti a fogyáshoz szükséges Biosalud-kezelés időtartamának és hatékonyságának alapvető szempontjait.

Klinikánkon mindig vannak útmutatások, amelyeket a fogyni érkező beteggel követünk:

  • a beteg értékelése
  • személyre szabott kezelés
  • Heti áttekintés
  • a kezelés végrehajtása során felmerülő kétségek feloldása
  • az eredmények havi analitikai ellenőrzése

Az időtartam változhat:

  • 5 kg lefogyáshoz: 1 hónap
  • 25 kilót leadni: 3 vagy 4 hónap

Ezért a kezelés addig tart, amíg szükséges, az említett értékek szerint.

Zárt költségvetést készítünk. Ez a Biosaluddal kötött szerződés, és a költségek változóak lesznek.

Bármennyire is tart ez az étkezési terv, mindig megpróbáljuk, hogy ez nem ideiglenes, hanem hosszú távú terv