Paco Dávila egy új irodában azt is elmondta nekünk, hogy az idősebbek hogyan tudnak otthon kényelmesen és anyag nélkül gyakorolni

Olvasási idő: 2020. június 12., 15:57 Frissítve 16:28

étel

Mi az az étel, amelyről nem hiányozhat a vásárlás? Paco Dávila testedzőnk pénteken adta meg a választ egy új "Re-evolution" irodában: az avokádóban. A COPE.es egyik felhasználója megkérdezte tőle, hogy az egészséges élet fenntartása érdekében mely élelmiszerek töltsék be kosarunkat. "A fehérje alapvető elem, mert segíti az izomzatot. Magas biológiai értékű fehérjét kell bevennünk, például baromfit. Marhahúst vagy sertéshúst is, de meg kell próbálnunk, hogy az emlős húsát ne ismételjük meg túlságosan. Utána tanácsos ételt venni. amelynek van rostja és fehérje, például zöldségek. Ha sportolunk, nem szabad megfeledkeznünk a szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételekről. Ezért az avokádó az egyik olyan elem, amely a legjobb egészséges zsírokkal rendelkezik, és nagyon kielégítő "- mondta.

A konzultáció során Dávila rámutatott arra is, hogy időseink hogyan tudnak otthon kényelmesen és anyag nélkül gyakorolni, és elmondta, hogy mi a hipopresszív szer. Utoljára, Szakmai edzőnk azt is elárulta, hogy június 24-én, szerdán Alfredo Bastida, egy edzői platform megalkotója lesz a COPE.es oldalon. így elmondhat nekünk stratégiákat a jó szokások megszilárdítására. Ezzel a felhasználók, akik ezt kívánják, virtuális értekezleten is részt vehetnek, hogy tapasztalatokat és tanulságokat osszanak meg e dinamikáról. Ehhez egyszerűen küldjön egy e-mailt a [email protected] címre.

MI A FEJLESZTÉS?

Nál nél COPE Csoport két hónapos elzárás után szeretnénk formába hozni. Ezért most élvezheti a "Re-Evolución" -t Paco Dávilával, egy edzésprogram Madrid egyik legfontosabb edzőjével. Megtanítja trükkjeire, hogy fittek legyenek és megválaszolja kérdéseit egy irodában.

Az osztályokat vezeti Paco Davila, személyi edzője a főváros egyik legrangosabb és legszínvonalasabb edzőtermében Spanyolország. Fegyelme alatt olyan focicsapatok nagy sztárjai voltak, mint pl A Real Madrid, az Atlético de Madrid és nagyszerű befolyásos üzletemberek és művészek társadalmunk.

Mostantól a COPE.van és a COPE Csoport A diétákkal, gyakorlatokkal és rutinokkal kapcsolatos kétségeit egy milliméteres gondolkodási ütemterv segítségével oldhatja meg, hogy segítsen formában maradni. Péntekenként irodánk is lesz, amely minden kérdésére válaszol. Ha akarod Paco Davila segítséget írhatsz [email protected] és minden Péntek 12.00 rangos személyi edzőnk válaszol minden kérdésére.

Paco Davila Bölcsészdiplomája van Fizikai aktivitás és sport a Madridi Európai Egyetemen. Testnevelési diplomával is rendelkezik a Complutense Egyetemen, és erre specializálódott Fizikai aktivitás és egészség. Képzési területeit illetően kiemelkedik a speciális csoportok és az idősek tevékenysége, úszás, testépítés, paddle tenisz, valamint a Pilates, a Beltéri Kerékpározás, a hátápolás és a csoportos osztályok legújabb trendjeinek szakértője.