30 válasz

tippek

Mit ne mondjak, hogy még nem mondták hahaha

sok rost, de csak akkor, ha sok vizet iszol, ha nem romlik

plusz zöldség legalább napi 3 apró gyümölcs 5 max

távolítson el minden cukrot és búzalisztet

teljes kiőrlésű lisztre cserélheti

Napi 5 étkezés

És folyamatosan szedtem a Garcinia Cambogia-t, ha ez sokat segített az anyagcserémben


Helló, egyik unokatestvérem ajánlotta nekem a citromvizet, de félig csúnya voltam, lehet, hogy sok citromot adok hozzá! hahaha, a zöld teát csinálom, és mindig naponta iszom cukor és édesítőszerek nélkül. Pont 24-én van időpontom, és akkor nézzük meg, mi történt hehe

Helló, igen, ezt mondta nekem az orvos, hogy a vicc az, hogy megmérem az adagokat, és ne essünk túlzásba az étkezésekkel, ezt csináljuk, majd ha egy kis munkámba kerül, hogy otthagyjak néhány dolgot, de ez a javamra

Hello ale, nagyon köszönöm a tippet, az az igazság, hogy ha ez nagyon nehéz, és pontosan a zöld teaé, akkor mindennap csinálom, és jobban érzem magam, úgy gondolom, hogy ha fogyok, de nagyon keveset, holnapután megbeszélést tartok a közeggel, és meglátom, hogyan

Helló, tudom, hogy nagyon nehéz lefogyni és tavaly lefogytam 10 kilót és ebben 2 hehe van de nagyon nagy áldozat volt a vdd.

Amit a táplálkozási szakorvosom mondott, hogy nem adott nekem konkrét étrendet, elmagyarázta nekem, hogyan kell enni és kombinálni az összes ételt és különböző adagokban, és ezért nem voltam éhes, azt ettem, amit akartam, soha nem vettem el magamtól semmit

Volt reggeli quesadillas, gyümölcs, turmix, tojás, szendvics stb.

Húst, csirkét, halat, húst eszek, és rizzsel, tésztával vagy levesekkel és zöldségekkel kombináltam

Vacsoránál pedig valami olyan, mint külön a reggeli, testmozgással együtt, napi egy óra Zumba vagy heti 3 alkalommal. Azt a tanácsot adta nekem, hogy aludjak az én óráimban, mert a testnek szüksége van rá, és felgyorsul az anyagcsere. Az adta nekem, hogy az étkezés alatt nem iszik vizet: például ha 14 órakor eszel, akkor 1: 30-kor hagyja abba az ivást, és 2: 30-kor ismét vizet iszik, ezt azért teszi, mert abban az időszakban a test felszívja a tápanyagokat az ételtől és eldobja az ételből származó zsírt, az evés során vizet fogyasztva megszabadulunk a tápanyagoktól, és a zsírokat megmaradjuk.

Remélem, és tanácsom szolgálni fog téged, és a súlyod és a tested lesz, az a különleges nap mindig szebb lesz

Helló Itzel, nagyon rossz, hogy pajzsmirigy alulműködése van, mondom, hogy anyámnak ugyanolyan állapota van, és ha sokba kerül a súly fenntartása, akkor gyakran előfordul, hogy bármi lő és hízni kezd, először is soha ne hagyja abba a gyógyszered szedése, Szerencsére a pajzsmirigy és a súlya jól kontrollált, mindig mögötte állok, hogy jól étkezzen.

Ami segíthet a testsúlyának ellenőrzésében, az a máj méregtelenítése, amely felelős a zsírok metabolizálásáért, és amellyel a legtöbbet dolgozunk együtt olyan dolgokkal, mint az alkohol és a drogok, általában azok az emberek, akiknek nincs egészséges máj, és ezért van annyi elhízás (természetesen a sok ok közül egy). Nagyon ajánlom, hogy igyon zöld teát, próbáljon meg semmilyen kevésbé finomított cukrot fogyasztani, sem finomított sót, sem lisztet, sok rostot fogyasztani, főleg almából és papayából, utóbbiból ajánlom a magok mosását és megőrzését, valamint rágást kb. Napi 5, sokat segítenek a bél anyagcseréjében és tisztításában, ezért leeresztik a hasad.

Igyon sok vizet, kerülje az üdítőket, még az egészsége is köszönetet mond, és mindennél többet eszik kiegyensúlyozottan, és végezzen kardiovaszkuláris testmozgást.

Remélem, hogy ezek egy része segít Önnek, a lényeg az, hogy az egészsége rendben legyen.

Nos, nézzen meg valamit, ami éhgyomorra működik nekem egy csésze meleg vízzel, fél citrommal, készítsen napi 5 ételt, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, és igyon zöld teát gyömbérrel, mint vizet, remélem, hogy felhasználhatom, és sok szerencsét szolgálnak megbeszélésedre, és ha már olyan voltál, mint üdvözlet.