A konjugált linolsav (CLA) a tejtermékekben és a húsban található zsírsav. Az "Advances in Conjugated Linoleic Acid Research, 2. kötet" című könyvben idézett tanulmányok azt sugallják, hogy a CLA alacsonyabb testtömeggel és soványabb izomszövettel társul. A Tonalin CLA a CLA egy olyan márkája, amelyet természetes kiegészítőként fejlesztettek ki, amely elősegíti a fogyást elhízott felnőtteknél. A kiegészítő sáfrányolajból származik, ezért alkalmas vegetáriánusok számára.
Mielőtt elkezdené szedni a Tonalin CLA-t, beszéljen kezelőorvosával. Ez azért fontos, ha másik gyógyszert szed, mert 2011 óta nincs kutatás, amely kimutatná a Tonalin hatását vényköteles gyógyszerekkel kombinálva.
Vásároljon Tonalin CLA-t egy kiegészítő üzletből.
A legjobb előnyök elérése érdekében vegye be naponta az ajánlott 3,0 gramm (3000 mg) CLA-t. A fogyáshoz szükséges minimális adag 1,7 gramm (1700 mg). A CLA kapszulák 500 és 1285 mg közöttiek.
A Tonalin CLA kapszulákat egy pohár vízzel vegye be minden nap étkezés közben.
A fogyás maximalizálása érdekében kombinálja a Tonalin CLA-t az egészséges étrenddel és az egyenletes testmozgással. Az USDA legalább 60 perc mérsékelt intenzitású edzést javasol naponta.
Néhány embernek gyomorrontása és hasmenése volt. Ebben az esetben csökkentse a napi adagot.
További cikkek
Mennyi glükózamint kell bevenni naponta? →
A halolaj-kiegészítők szedése hízást okoz? →
Zöld tea és CLA fogyásért →
Mi a DIM kiegészítés? →
Fogyasszon diót vagy mandulát az Omega-3 megszerzéséhez? →