Felmérés mallorcadiario.com
- Távirat
A nyár nem diétázásra való. Így olvasóinak többsége mallorcadiario.com aki részt vett a legutóbbi digitális felmérésben. Pontosabban a szavazók 78,2 százaléka vallja be, hogy a legforróbb hónapokban nem követett semmilyen fogyókúrás tervet.
Emlékeztetni kell arra, hogy ebben az évszakban átlagosan fejenként három és öt kiló közötti mennyiséget tesznek fel. Ezt jelzi Ribén Bravo, az Európai Egészségügyi Orvosi Intézet (IMEO) táplálkozási és gasztronómiai szakembere, aki ezt a mászást okolja "gasztronómiai ünnepek", vagyis egyél kevesebbet, de rosszabbat.
"A probléma az, hogy ez a mennyiség valószínűleg több kiló zsírban van, és annak elvesztése sokkal nehezebb, így végül az anyagcserénk romlik, mert csökkentjük az étrendben a szükséges tápanyagokat" - emeli ki a szakember.
Azok számára, akik elhalasztják az egészséges táplálkozási és sportolási szokásokat, ez a szakember egy "programozott terv" elkészítését javasolja, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást. "Ha egy gyors tervhez megyünk, amelyben a végén nagy sebességgel szeretnénk lefogyni, akkor visszapattanó hatással leszünk, és nem lesz meg a nyáron bevett három vagy négy, de még többet adunk hozzá, és megtehetjük nyolc kilóval többel elérje a karácsonyt "- figyelmeztet.
- Ne feledje a kiegyensúlyozott étrend és az ételek gondozásának kulcsait a nyári hírekben
- Spanyolországból tíz sportolóból 6 autodidakta módon módosítja étrendjét az ALDI Supermercados
- Spanyolországból tízből tíz amatőr sportoló autodidakta módon módosítja étrendjét
- VIRAL ikrek vegán és húsevő étrenden 12 héten keresztül - csodálatos! Az Igazság Hírek
- A szerves szilícium ideális kiegészítője a nyári étrendnek - Farmaventas - Hírek a