A spanyol sportrajongók 66% -a autodidakta módon változtatja meg étrendjét, szakmai tanács nélkül. Ez egyértelműen kitűnik a tanulmányból Étel és Sport 2020, készítette: ALDI és a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia.

amatőr

Konkrétan a jelentésből kiderül, hogy 49% döntést hoz a sajtó, a közösségi hálózatok vagy az internet által megszerzett információk révén, 11% a barátok vagy a család tanácsaira támaszkodik, 6% pedig alkalmaz egy alkalmazást, szemben 29% -ukkal, akiket táplálkozási szakember vezet. vagy dietetikus. Ezenkívül a covid-19 járvány okozta bezárási helyzet után szinte A sportpopuláció 26% -a biztosítja, hogy étrendjük romlott, a nem sportolók 18% -ához képest, akik úgy gondolják, hogy étrendjük rosszabbul változott.

Ebben az összefüggésben az ALDI és a Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia közös tanulmányt készített, amely röntgenfelvételt készít a spanyol férfiak és nők által végzett sporttevékenység és étrendjük fontossága közötti kapcsolatról, akár az optimális eredmény elérése érdekében. teljesítménysport az egészséges életmód szokásainak fenntartása érdekében.

A 4 302 ember körében végzett tanulmány arra is rámutat a sportolók több mint 90% -a úgy véli, hogy az egészséges táplálkozás fenntartása a fizikai aktivitás szempontjából nagyon fontos (51%) vagy nagyon fontos (42%). Valójában azok a spanyol férfiak és nők, akik rendszeresen sportolnak, tisztában vannak az egészséges étrend fenntartásának szükségességével.

Ülő életmód és sport

Az Élelmiszer és Sport 2020 tanulmány ezt is azonosítja A spanyolok átlagosan 6 órát és 25 percet töltenek egész nap, míg azok, akik bevallják, hogy nem sportolnak, még egy órát ülnek, átlagosan elérik a 7 órát és a 14 percet. A mozgásszegény életmód azonban csökken azok között, akik rendszeresen sportolnak. Közel 10-ből azok, akik 2-3 órát szentelnek a napi sportnak, azt állítják, hogy napi 6 óránál kevesebbet ülnek.

A jelentés szerint a spanyol sportrajongók elhivatási ideje átlagosan heti 3,5 nap. 84% -a heti 2 és 4 nap között tölt valamilyen fizikai tevékenységet szabadidejében, több mint fele 45–90 percet tölt el minden foglalkozáson. A Spanyolországban leggyakrabban gyakorolt ​​sporttípust tekintve a túrázás és a hegymászás a legnépszerűbb tevékenység minden korosztály körében (29%), ezt követi a torna (25%), a futás (24%) és a kerékpározás (18%).

Az étrend változásai

Az amatőr sportolók 73% -a étrendjét "változatosnak és kiegyensúlyozottnak" nevezi, amely mindenféle ételt tartalmaz. Éppen ellenkezőleg, a hús- és halfogyasztást kiküszöbölő vagy csökkentő sportolók aránya alig 6%: 1% vegánnak, 2% vegetáriánusnak és 3% flexitáriusnak vallja magát, vagyis növényi alapú étrendet követ. hüvelyesekben, gyümölcsökben és zöldségekben, gabonafélékben, diófélékben gazdag ételek tartalmazzák a tejterméket és a tojást, de csökkentik a hal és a hús fogyasztását.

Az elmúlt évben a Spanyolországban sportoló emberek 18% -a módosította étrendjét a sportteljesítmény javítása érdekében. Konkrétan 48% -kal csökkent a kenyér, 45% kolbász, 39% sütemény és 38% vörös hús fogyasztása. Másrészt friss élelmiszerek, például zöldségek (65%), gyümölcs (63%), hal (45%), dió (45%), valamint baromfihús (38%), hüvelyesek (38%) fogyasztása ) és a tojás (32%).

Mennyit költenek Spanyolországban a sport gyakorlása során?

A mai napig a spanyol férfiak és nők kevesebb mint 500 eurót költenek sportra. Pontosabban, évente átlagosan 200 és 500 euró közötti összeget különítenek el, és a sporteszközök az a tétel, amelyre a költségvetés a legnagyobb, 66% -kal. A második legnagyobb költségvetési tétel az élelmiszer, a spanyol férfiak és nők 54% -ának, akik sportolnak.

A bezárás hatása a táplálkozásra és a sportra

A covid-19 járvány és az ebből fakadó kényszerű bezártság többszörösen hatott a társadalomra, a sport és a táplálkozás sem volt kivétel. Az Élelmiszer és Sport 2020 tanulmány azt mutatja, hogy a lakosság 78% -a, aki már sportolt a bezárás előtt, megpróbálta fizikai aktivitását végezni a bezárás alatt, bár a többség, 58% -a csökkentette fizikai és sporttevékenységét.

Hasonlóképpen, a sportpopuláció 20% -a fenntartotta, sőt növelte az edzés szintjét és ütemét az otthoni bezártság ellenére. Másrészt a nem sportoló lakosság 48% -a állítja, hogy semmilyen fizikai tevékenységet nem végzett otthon.

Az étrendet illetően a sportpopuláció csaknem 26% -a megerősíti, hogy étrendje romlott a szülés alatt, ez a százalék a 18% -ot jelenti a nem sportoló lakosság körében.