Fontos, hogy ne hagyja el az év során követett kezelési irányelveket

A napi rutin változásai gyakoriak a nyári hónapokban, különösen a nyaralási napokon, amikor olyan környezetbe költözünk, amely nem a megszokott. Valami, ami kis rendellenesség lehet a krónikus betegek számára, például azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek. "A napi rutin ütemtervének változása, a fizikai aktivitás, annak elvégzéséhez szükséges napszak és az étkezés, valamint az utazás azt jelenti, hogy a cukorbetegek figyelmen kívül hagyják az irányelvek sorát, amelyeket a többi nap folyamán követnek. az év, ami rossz betegségkontrollhoz vezethet ”- magyarázza Dr. Martín López de la Torre. Az orvosok azonban azt is hangsúlyozzák, hogy ennek a sajátos patológiának nem kell problémát jelentenie a szokásos nyári tevékenységek, például utazás, strandolás, séta vagy szabadtéri sportok gyakorlása során. Természetesen számos óvintézkedést kell megtenni, és bár ezek kissé módosíthatók, fontos, hogy ne hagyjuk el az év során követett kezelési irányelveket, hogy a nyári szezon a betegség megfelelő ellenőrzésével záruljon.

tudja

Hasznos tanácsok
Ezek az esDIABETES kampány ajánlásai: VIGYÁZZA MEG komolyan, hogy a cukorbetegek az egészséges életmódbeli szokások fenntartásával kihasználhassák a nyári szezont.

Igen, hogy élvezze az ételeket, de irányítással
Az étkezés és a testmozgás általában az első szokás, amelyet a menetrend ellazulása befolyásol a társadalmi elkötelezettségek sokasága miatt, többet eszik otthonról, vagy ülő típusú szabadidős tevékenységet folytat. Az élelmiszer-ellenőrzés az egész lakosság számára ajánlott, de elengedhetetlen a cukorbetegek számára. Ez nem azt jelenti, hogy nem élvezhetik az ételek élvezeteit, de azt, hogy a vércukorszint (glikémia) optimalizálása érdekében szabályozzák az étel mennyiségét és típusát.

- Körülbelül két kiló súlygyarapodás lehet gyakori néhány beteg számára az év ezen időszakában. Vannak, akik ellazítják és módosítják kezelési útmutatójuk egy részét, emiatt visszatérhetnek a megváltozott vércukorszintekkel ”- mutat rá Mercedes Galindo, a San Carlos Klinikai Kórház (Madridi) endokrinológiai és táplálkozási szolgálatának cukorbetegséggel foglalkozó ápolónője. "Épp ellenkezőleg - folytatja - mások nyáron jobban kontrollálják a cukorbetegségüket, mert több idejük van az étrendjükre és a testmozgásra".

A legtöbbet ellenőrizni kell a szénhidrátokban gazdag ételeket (liszt, tészta, búzadara, liszt, burgonya, borsó, széles bab, hüvelyesek, rizs, kenyér, pirítós, gabonafélék, cukros italok, gyümölcslevek, gyümölcs és tej), mivel közvetlen hatással vannak a vércukorszintre. Ennek ellenére „a szénhidrátokat fenn kell tartani a patológiában szenvedő személy étrendjében. Az American Diabetes Association szerint a cukorbetegek nem fogyaszthatnak kevesebb, mint 13 adag szénhidrátot naponta (kb. 130 gramm/nap), amelyet napi 4/5 étkezésre kell felosztani ”- mondja Galindo.

A cukorbetegséggel foglalkozó nővér ajánlása nem az, hogy megfosztja magát ezektől az ételektől, hanem hogy kompenzálja őket étkezés közben: „Délben például robusztusabb első fogást készíthet tészta, rizs vagy hüvelyesek, például bab bevezetésével. vagy lencsét. Ez utóbbit nem ajánlott rendszeresen elkészíteni rengeteg telített zsírral (chorizo, vérkolbász, szalonna stb.), És főzni zöldségekkel, és ilyenkor jó lehet hidegen, salátákba venni. A második lemez könnyebb lesz. A kenyér, gyümölcs vagy burgonya vadkártyaként használható azokban az esetekben, amikor az étel a szükségesnél kevesebb szénhidrátot tartalmaz ".

Hidratálás és fizikai aktivitás
A hő és a páratartalom értágulatot okozhat, ezért a glükóz felszívódása is változhat. A vér megemelkedett glükózszintje fokozott vizeléshez, szomjúsághoz stb. Ezért több vizet kell inni a kiszáradás elkerülése érdekében, és figyelni kell bizonyos riasztási tünetekre, például izzadásra, gyengeségre, remegésre és fáradtságra, a hipoglikémia néhány tünetére, amelyeket figyelembe kell venni.

Természetesen a fizikai aktivitás intenzitását hozzá kell igazítani a nyári szezon adottságaihoz, és az állandó ivóvíz garancia a hidratálás megőrzésére. A vércukorszintet a testmozgás előtt és után is ellenőrizni kell a hipoglikémia elkerülése érdekében, és „korábban a szénhidrátot nagyobb vagy kisebb mennyiségben vegye be a gyakorlat intenzitásától és időtartamától függően (egy darab gyümölcs, egy joghurt vagy egy kis szendvics) a glükóz kompenzálásához szint, ha közel 70 mg/dl. A vízfogyasztást természetes lével is kiegészítheti, figyelembe véve, hogy ezek fruktózt tartalmaznak és emelik a vércukorszintjét ”- tanácsolja Galindo.

A láb egészsége
Ez a testrész különösen problémás egyes cukorbetegeknél. Azok számára, akiknek érrendszeri problémái vannak vagy lábkockázatuk is van, ennek a végtagnak az ellátása is a középpontba kerül a nyár folyamán. Általában ajánlott zárt és kényelmes cipőt viselni. A szandál, amely szabadon hagyja a lábujjakat és a sarkait, nem jó megoldás, mivel könnyebb az út végére dörzsölni egy követ vagy akadályt, amely sérülést okoz az alsó végtagokban. "A neurológiai és érrendszeri problémák az érzékelés elvesztését okozzák a lábakban, és ha olyan sérülés történik, amelyet időben nem azonosítanak, mert nem érez fájdalmat, akkor fertőzéshez vezethet" - mondja az ápolónő. Ezért kényelmes a nap végén ellenőrizni, hogy van-e sérülése annak érdekében, hogy időben kezelni tudja azt.

A szélsőséges hőmérsékletektől védett gyógyszerek
A Mercedes Galindo ajánlásai a gyógyszerek szállítására is összpontosítanak. Ha kirándulást tervez, mindig több kábítószert kell magával vinnie, mint amire szüksége van. A szállítóeszköztől függetlenül tanácsos gyógyszereket, kapilláris vércukorszint-mérő műszereket és tesztcsíkokat cipelni a kézipoggyászban, a veszteségek elkerülése érdekében, és inzulin esetében a hőmérsékletet a kitetthöz kell igazítani, bár nem szükséges hűtőszekrényben szállítani, ha azt nem éri szélsőséges hideg vagy meleg.

Célszerű mindig cukorokban (gyümölcslében, cukorban stb.) Gazdag ételeket vagy italokat cipelni, hogy képesek legyenek kezelni a hipoglikémiát annak előfordulása esetén, vagy képesek legyenek improvizálni vagy helyettesíteni az ételt (pirítós, sütik, gyümölcs stb.) .) és kerülje el a szokásos ütemtervek kihagyását.