Borzasztóan fáj a fejem és kissé ingerlékeny vagyok.

vagyok

Vajon ez hány napig tart? Milyen egyéb tüneteket szenvedett?

Üdvözlet és jó bélés

Nem tudom, hogyan lehet az edzőterembe menni ezzel az őrült dologgal

Anélkül megyek, hogy előtte 2 órát ettem volna, és szó szerint összeomlom.

Borzasztóan fáj a fejem és kissé ingerlékeny vagyok.

Vajon ez hány napig tart? Milyen egyéb tüneteket szenvedett?

Üdvözlet és jó bélés

Borzasztóan fáj a fejem és kissé ingerlékeny vagyok.

Vajon ez hány napig tart? Milyen egyéb tüneteket szenvedett?

Üdvözlet és jó bélés

Mint mondták neked, meg kell találnod a neked leginkább megfelelő protokollt és csíkot. Nem mehetek reggelizés nélkül (mert azonnal migrént kapok), és nem tudok lefeküdni anélkül, hogy bármit is vennék (mert még mindig fáj a fejem). Tehát a böjtöm 9/15 vagy 8/16, reggelivel és vacsorával. Reggel 7-kor reggelizek, mielőtt munkába indulnék, majd este 22-23 körül vacsorázom (mindig nagyon keveset aludtam, így lefekvés előtt egy órával van időm megemészteni). És ez luxusnak felel meg. Már egy hónapja csinálom és csodálatosan.

Igaz, hogy nem a fogyás érdekében teszem, hanem azért, mert olvastam, hogy ez jó módszer a cukorszint, az alacsonyabb vérnyomás (mindig volt egy kicsit magas), a koleszterin stb. Amit eddig észrevettem, az az, hogy sokkal jobban alszom. Azelőtt az éjszaka közepén fel kellett kelnem, hogy igent vagy nemet vizeljek; Azt hittem, a prosztata kezd problémákat okozni nekem (45 éves vagyok); De mióta szakaszosan böjtölök, mélyen alszom. Általában mozgékonyabb vagyok és több energiám van. Az első 2 hétben éhes voltam, de most nem. Nagyon jól tudom kezelni azt a 15 vagy 16 órás szakaszt anélkül, hogy bármit is vennék.

Ezen felül az általam készített vacsora megpróbálok nagyon változatos és kiegyensúlyozott lenni. Nincs böjt, ha később 4 csokis fánk van vacsorára.

Szurkolj, shur. Keresse meg a legjobban megfelelő szalagot. És ha önnek kerül, akkor kezdjen kevésbé elhúzódó böjtöléssel (például 12 óra).

Mint mondták neked, meg kell találnod a neked leginkább megfelelő protokollt és csíkot. Nem mehetek reggelizés nélkül (mert azonnal migrént kapok), és nem tudok lefeküdni anélkül, hogy bármit is vennék (mert még mindig fáj a fejem). Tehát a böjtöm 9/15 vagy 8/16, reggelivel és vacsorával. Reggel 7-kor reggelizek, mielőtt munkába indulnék, majd este 22-23 körül vacsorázom (mindig nagyon keveset aludtam, így lefekvés előtt egy órával van időm megemészteni). És ez luxusnak felel meg. Már egy hónapja csinálom és csodálatosan.

Igaz, hogy nem a fogyás érdekében teszem, hanem azért, mert olvastam, hogy ez jó módszer a cukorszint, az alacsonyabb vérnyomás (mindig volt egy kicsit magas), a koleszterin stb. Amit eddig észrevettem, az az, hogy sokkal jobban alszom. Azelőtt az éjszaka közepén fel kellett kelnem, hogy igent vagy nemet vizeljek; Azt hittem, a prosztata kezd problémákat okozni nekem (45 éves vagyok); De mióta szakaszosan böjtölök, mélyen alszom. Általában mozgékonyabb vagyok és több energiám van. Az első 2 hétben éhes voltam, de most nem. Nagyon jól tudom kezelni azt a 15 vagy 16 órás szakaszt anélkül, hogy bármit is vennék.

Ezen felül az általam készített vacsora igyekszem nagyon változatos és kiegyensúlyozott lenni. Nincs böjt, ha később megeszel 4 csokoládé fánkot.

Szurkolj, shur. Keresse meg a legjobban megfelelő szalagot. És ha önnek kerül, akkor kezdjen kevésbé elhúzódó böjtöléssel (például 12 óra).