Az iskoláskorú gyermekekkel rendelkező szülők minden nap megtudják, hogy az iskolába viselt hátizsákok súlya gyakran káros a hátukra. Ebben a cikkben tippeket kínálunk annak elkerülésére.
Az iskolatáskák túlsúlya és ezek nem megfelelő használata a szállításban nem megfelelő testhelyzeteket okozhat a gyermekben, amelyek mozgásszervi elváltozásokhoz vezetnek a nyakban, a vállakban és a hát többi részében, és felnőttkori problémákkal járhatnak.
Helytelen testtartás
A hátizsákok túlzott súlya miatt a helytelen testtartás a következő:
- Nem megfelelő gerincbeállítás a nyaki (nyaki) szinten előre mozgott fejjel.
- A vállak aszimmetriája amikor a hátizsákot csak fogantyúval hordja, vagy ha a belső súlyok nem megfelelően oszlanak el.
- Az ágyéki görbület növekedése (Derék).
- Izomfeszültség a hát alsó részén a csomagtartó előre billenése miatt.
Kapcsolódó orvosi problémák
Túlsúly vagy visszaélés a hátizsákok szállításakor különféle orvosi elváltozásokat okozhatnak a gyermek testében, amely még mindig fejlődik. Például:
- Gerincferdülés (a gerinc rendellenes laterális görbülete, az érintett csigolyák elfordulásával együtt).
- Csigolya kyphosis (közismert nevén "púp").
- A megfelelő növekedés sérülésecsecsemőcsontokból.
- Fejfájás (fejfájás), a túlzott feszültségtől.
- Korai osteoarthritis (ízületi csont degeneráció).
NÖVELI A KÉNYELMESSÉGET, HA ...
Azokban az esetekben, amikor a gyermek elhízott vagy túlsúlyos, magas a mozgásszegény életmód, vagy azokban az esetekben, amikor sokáig nem megfelelő ülő testhelyzeteket vesznek fel (például a számítógépek előtt), a kényelmetlenség fokozódik.
Megoldások a problémák elkerülésére
Néhány hátizsák jellemzői amelyeket a problémák elkerülése érdekében figyelembe kell vennünk:
- Vastagnak és párnázottnak kell lenniük az egyenletesebben elosztott és sima érintkezés érdekében a vállakon.
- A törzshöz alkalmazkodók, állítható és állítható derékhevederek ideálisak.
- A hátizsákot mindkét válláról fel kell függeszteni, annak súlyát egyenletesen elosztva.
- A felső fogantyú megléte amely lehetővé teszi, hogy a hátizsákot mindkét kezével a térdre hajlítva vegye fel a földről.
- A hátizsákok magassága nem lehet magasabb, mint a csomagtartó, a deréktól körülbelül 5 cm-rel kell lennie. Soha nem szabad a fenéken nyugodnia.
- A háttámlát párnázni kell, a testtel való kényelmesebb és teljesebb érintkezés érdekében, megakadályozva a hátizsák tartalmának zavarását.
- Ki kell választania egyet sekély hátizsák, nehogy kiegyensúlyozatlan legyen a test tengelye, ha nehéz tárgyakat helyeznek túl messze a testtől.
- Ellenőrizze a háttámla szélességét nem haladja meg a gyermek váll-váll szélességét.
- Javasoljuk, hogy a hátizsák belseje rekeszes, hogy a szállított tárgyak ne mozoghassanak szabadon, és ezáltal kiegyenlítsék a rakomány egyenletességét.
- A legnehezebb tárgyakat a testhez kell rögzíteni, hogy ne legyen kiegyensúlyozatlan a tengelye.
- Korlátozza a tartalom súlyát, elkerülve a haszontalan rakományok szállítását.
EMLÉKEZIK…
A hátizsák súlya nem haladhatja meg a gyermek teljes testtömegének 10% -át, és semmilyen esetben sem haladhatja meg annak 15% -át.
Dra. Gemma Cardona - gyermekorvos - előzetes orvosi tanácsadó orvos