Tényleg egészséges lehetőség?
Az energia- vagy fehérjetartalom kulcsai.
És te is azok közé tartozol, akik mindig ezzel végeznek edzéseket? Ez érdekel.
Sokan azt gondolják, hogy az energiasávok a egészséges lehetőség és könnyen szállítható a reggel közepén snack vagy snack vagy inni edzés előtt vagy után.
Egészséges lehetőségek-e a snackre?
Az igazság az, hogy a legtöbb az energiarudakban sok a cukor, tehát van egy magas glikémiás index, vagyis a cukor gyorsan felszabadul a véráramba, ami élesen megnöveli a vércukorszintet, de gyorsan ez a vércukorszint is csökken, ami olyan tüneteket okozhat, mint rossz közérzet, éhség és fáradtság. Ez is a felesleges cukor zsírrá alakul a szervezetben, a súlygyarapodás és a zsigeri zsír elősegítése.
Ezen túlmenően ezen energiasávok egy része szintén gazdag telített zsírban, hozzájárulva a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához.
Telített zsírokat és cukrokat használnak a legtöbb energiadarabban a kellemesebb íz és a sima textúra érdekében. Ezért azok számára, akik egészséges étrendre, zsírtartalom csökkentésére, valamint a vér triglicerid- és koleszterinszintjének csökkentésére törekszenek, fontos, hogy vigyázzanak a túlzott zsír- és cukorfogyasztásra, különösen ezekben a feldolgozott élelmiszerekben.
Hogyan válasszuk ki a legegészségesebbet?
Először is fontos, hogy ezeket a rúdokat ne csak a csomagoláson feltüntetett fehérje mennyiség mellett fogyasszuk. Mindig erősítse meg az összetevők listáját és a táplálkozási információkat!
Vonatkozóan az összetevők listája, Ezeket a mennyiség csökkenő sorrendjében mutatjuk be, így az első összetevő jelenik meg a termékben a legnagyobb mennyiséggel. Az összetevők listájában az cukrok Különböző neveken jelenhetnek meg, például szacharóz, szőlőcukor, maltóz, glükóz, fruktóz és méz. Fontos megerősíteni, hogy a cukor, zsír vagy só nem jelenik meg a rudak összetevőinek listájának tetején, mivel ebben az esetben a termék nem lesz egészséges lehetőség, mivel nagy mennyiségű ilyen típusú összetevőt tartalmaz . A tápanyag-összetételt illetően fontos inkább a bárokat a következővel:
- Mítoszok és tények a bárányhúsról Új darabok fogyasztásra Kulináris ismeretek
- A kenyér minden nap` bemutatja a mítoszokat és tényeket a kenyérről
- Mítoszok és tények a pezsgőről, ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú ital
- Mítoszok és tények a fizikai aktivitásról és a fogyásról FEN
- Mítoszok és valóságok a hepatitisről