Túlsúlyos vagyok?
Elhízottság
Túlsúlyos vagyok? Honnan tudhatom ezt?
Hé! Itt van valami, ami érdekes lehet
Észrevetted, hogy egyre több a "duci"?
Néhány plusz kiló nem feltétlenül jelenti az elhízást, ugyanakkor jelezheti a könnyebb hízásra való hajlamot, valamint az étrend és/vagy a testmozgás változásának szükségességét.
Számos oka lehet elhízásnak, a genetikai és biológiai tényezőktől kezdve a rossz étkezési szokásokig, alapvetően akkor fordul elő, amikor olyan ételeket fogyasztunk, amelyek összesen több kalóriát adnak, mint azok, amelyeket a test éget.
Azután. Miért betegség az elhízás?
Mivel a felesleges testzsírra utal, ez a felhalmozódás nem egészséges, egyes szervekben és a vérben helyezkedik el. Az élelmiszerek többsége, amelyet TÚLBAN fogyasztunk, zsírként halmozódik fel.
A TÚLSÚLY egy lépésre van az ELHÓSÁGtól
Ha elhízunk, más betegségeket is kialakíthatunk, például cukorbetegséget, magas vérnyomást, szívbetegségeket stb. És valószínűbb, hogy elhízunk, mint a felnőttek.
Hogyan lehet tudni, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak-e?
Nagyon egyszerű. a ... val testtömeg-index képlet (BMI):
- bmi = Súly/magasság2
- súly kilogrammban (kg)
- és méret méterben (m)
- Tudnia kell súlyát és magasságát
- Magasság szorzása önmagával: magasság magassággal
- Ossza el a súlyt a magasság és a magasság szorzásának eredményével
- Keresse meg az értéket a Nemzeti Védőoltási Kártya táblázatában
- Ha a BMI meghaladja a maximális értéket, túlsúlyos vagy elhízott lehet, konzultáljon orvosával
12 éves kamasz nő, 47 kg súlyú. és 1,45 m.
BMI = 47/(1,45) 2 = 47/2,10 = 22,4 Túlsúly
TIPPEK az elhízás megelőzésére és ellenőrzésére
Nem is olyan nehéz: ha csak teljesítünk néhány feltételt, akkor elhízunk
- Hogy mozgásszegény életmódot folytatunk, vagyis nem sportolunk, sőt napi fél órát sem sétálunk.
- Fogyasztás: túlevés, vagyis több, mint amire szükségünk van.
- Ha vannak rokonaink, akik elhízottak.
- Ha gyerekkorunk óta pufók lennénk.
- Túlzottan iparosított élelmiszerek (fánk, cupcakes, szódavíz stb.), Valamint kevesebb zöldség és gyümölcs fogyasztása.
- étkezés betöltése, majd falatozás.
Szeretne többet megtudni a témáról, vagy szakértővel fordulna?
Menjen az Egészségügyi Központjába, ott segíthetnek Önnek, információkat is találhat a következő címen:
- Mexikó Állami Egészségügyi Intézet veszettségről
- A mexikói gyermekek és serdülők túlsúlya és elhízása, a
- A túlsúly és az elhízás, egyre növekvő egészségügyi probléma Latin-Amerikában
- Túlsúly, elhízás, cukorbetegség és kapcsolatuk a termékenységgel - Instituto Tomas Pascual Sanz
- Túlsúly és olaj - Ricart Orvosi Intézet