A gyömbér felgyorsítja az anyagcserét és javítja az emésztést, miközben elősegíti a tápanyagok felszívódását és a szervezetből származó hulladék eltávolítását, ami megakadályozza a súlygyarapodást Hogyan lehet fogyni gyömbérgyökérrel
A testsúlyunk kordában tartásának vágya nem csak a jobb megjelenés iránti érdeklődésre reagál, hanem nagyon fontos tényező, hogy testünket tisztán és betegségektől mentesen tartsuk fenn.
Ebben az értelemben fontos az aktív életvitel, a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend fenntartása. És az egyik összetevő, amely segíthet elérni a túlsúly elkerülésének célját, a gyömbér. Szeretné tudni, hogyan?
A gyömbér alkalmazása az orvostudományban nem új keletű. Valójában Galen, e tudományág egyik atyja, már különböző kezelésekben alkalmazta; és évszázadok óta nagyra értékelik Ázsiában gyógyító tulajdonságai miatt. Bár sokféleképpen fogyasztható, akár édességben, akár elkészített ételek összetevőjeként, a gyömbér tea is nagyon népszerű - bár kissé enyhébb - e gyökérfogyasztás módja.
Hogyan készítsünk gyömbér teát?
A gyömbér tea elkészítése nagyon egyszerű. Csak egy kis gyömbérre és forró vízre van szüksége. Ha akar, adhat hozzá valamilyen édesítőszert is; ebben az esetben javasoljuk természetes eredetű anyag, például méz használatát.
1. lépés - Forraljon fel három csésze vizet
2. lépés - Mossa le és ürítse le kb. 90 gramm gyömbérgyökeret
3. lépés - Hámozza meg a gyömbért; később pedig apró darabokra vágja őket
4. lépés - Helyezze a gyömbért teáskannába vagy más, fedővel ellátott edénybe
5. lépés - Adja hozzá a forrásban lévő vizet, és hagyja az elegyet lefedve körülbelül 10 percig pihenni
6. lépés - Szűrje le a teát és tálalja
Gyömbér tea a testben
A gyömbér tea különböző módon támogatja a fogyást és az ellenőrzést. Egyes kutatások például azt sugallják, hogy a gyömbér csökkenti a gyulladást és elősegíti a glükózérzékenységet; a fogyásban szerepet játszó tényezők. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a gyömbér is beavatkozik a szerotoninszint emelkedésébe, egy neurotranszmitter, amely egyéb funkciók mellett beavatkozik az étvágy szabályozásába, ezért a gyömbérfogyasztás jóllakottság érzetet okoz számunkra, amely megakadályozza a folytatást enni.
Másrészt emésztési tulajdonságai miatt erre a célra is hasznos. Tehát úgy gondolják, hogy a gyömbérben lévő vegyületek serkentik a gyomornedv termelését, erősítik a bélizmokat és fokozzák az izom-összehúzódásokat a gyomorban, ami segíti az étel könnyebb mozgását a testben. Ez nemcsak csökkenti az emésztési zavarokkal járó kellemetlenségeket, hanem elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását és a hulladék eltávolítását a szervezetből, ami megakadályozza a súlygyarapodást.
Végül a gyömbérben jelen lévő két komponens, a gingerol és a shogaol javítja az anyagcserét azáltal, hogy stimulálja a megnövekedett energiafelhasználást és a zsír oxidációját. Így, mint edzés közben, a gyömbér fogyasztása is növeli a testhőt és kalóriát éget, ami megkönnyíti és felgyorsítja a fogyást.
Fogyjon természetesen gyömbérrel
A gyömbér fogyasztása akár teában, akár bármilyen más formában nagyon egészséges módja az egészség megőrzésének és a fogyásnak. Mint minden ételnél és természetes gyógymódnál, ennek elfogyasztása során is körültekintően kell eljárni: a gyömbér nem ajánlott a terhesség és a szoptatás folyamán, illetve véralvadási problémákkal küzdő emberek számára.
De ha fogyni akar, akkor ennek a gyökérnek az étrendbe való beépítése - és a rendszeres testmozgás fenntartása - elképesztő eredményeket érhet el.