Ez egy kis masszázsközpont, ahol gondoskodhat a testéről és az érzelmeiről

Jose. 609586973 (WhatsApp).

  • Rajt
  • Ki vagyok én?
  • A közép
  • Dátumot kérni
  • Szolgáltatások
    • Masszázsok
      • A párok masszírozzák Valenciát
        • Pihentető páros masszázs
        • Svéd párok masszázs
        • Hawaii pár masszázs.
      • Relaxáló masszázs
      • Stresszoldó masszázs
      • A masszázs enyhítése
      • Svéd masszázs
      • Nyaki nyakmasszázs
      • Ágyéki masszázs
      • Sportmasszázs
      • Mélyszövetes masszázs. Kék szövet.
      • Keringési masszázs
      • Hasmasszázs
      • Talpmasszázs lábreflexológiával.
      • Tui-na masszázs
      • Konjunktív szövetmasszázs
      • Gua-sha masszázs
      • Hawaii masszázs
      • Exkluzív négykezes masszázs.
    • Neuromuszkuláris kötés
    • Kineziológia
    • Auriculoterápia
  • Akciók
  • Kapcsolatba lépni
  • Elhelyezkedés

táplálkozás

Segíthetnek a természetes gyógymódok, a megfelelő étrend és a jó csontkovács gondozása?

Az izom-kontraktúrák sajnos nagyon gyakran szenvednek.

Azért jelennek meg, mert rossz pozíciókat veszünk fel, felhalmozódunk a stresszben, nem gyakorolunk gyakran vagy rosszul táplálkozunk.

Mindez annak konfigurálására szolgál, hogy a nyakba vagy a hátba szinte mindig bosszantó fájdalom hat, ami befolyásolja életminőségünket, korlátozza tevékenységünket és jólétünket.

De mi is pontosan az izom kontraktúra?

Vegyünk egy példát ...

Képzeljünk el egy hosszú munkanapot.

Majdnem kilenc órát töltöttünk egy feszültségekkel teli számítógép előtt.

Természetesen anélkül, hogy észrevennénk a székünkben elfoglalt helyzetünket, és hogy megfelelően ettünk-e.

Hazaérve még a fejünket sem tudjuk megfordítani.

Izmainkban egyfajta csomó képződött, mert a vér nem tud normálisan áramolni a sejtek felé.

A toxinok tárolódnak, és idegeink végül sürgős üzenetet küldenek az agynak: "valami történik".

És ez a riasztási üzenet fájdalom alakú, az a fájdalom, amely az ismert és félt kontraktúrát jelzi.

Nem szabad azonban elveszítenünk a kedvünket.

Számos perspektíva foglalkozik velük, és soha nem árt megismerni néhány gyógymódot.

Az izom kontraktúrák külső kezelése

Forró fürdők

A forró fürdők nagyon alkalmasak ezeknek a betegségeknek a kezelésére.

  • A zuhanyvíz nyakunkra vagy hátunkra dobása mindig megkönnyebbülést jelent az izmok számára.
  • A hő nyugtató hatású, és naponta kétszer használhatjuk.

A pihentető fürdők még hatékonyabbak, ha beletesszük őket Epsom só.

Hozzávalók

  • 1 csésze Epsom-só (200 g)
  • Víz (elegendő a fürdőkád feltöltéséhez)

Készítmény

  • A fürdőkádat forró vízzel töltjük meg, amely elegendő ahhoz, hogy néhány percig az egész testet lefedve merüljön el.
  • Hozzáadunk egy csésze Epsom-sót, hogy pihentető hatást érjünk el.

Magnézium alapú összetétele ideális az izom kontraktúrákhoz.

Rozmaring

Ennek és más aromás növényeknek, például kakukkfűnek vagy levendulának a lényege ideális a gyulladás csökkentésére.

  • Készítünk infúziót négy vagy öt ággal és egy csésze forró vízzel.
  • Hagyjuk, hogy a főzet 10 percig végbemenjen, majd leszűrjük és megtartjuk az infúziót.
  • Azután, a folyadékot agyaggal keverjük, hogy homogén pasztát kapjunk –Fontos, hogy meleg, meleg legyen, de ne égessen meg minket -.
  • 20 percig alkalmazzuk az érintett területre.

Gyömbér

Ez egy hagyományos kínai gyógymód, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai régóta ismertek.

  • Ennélfogva gyökerét megsütik, és kötésként lapokra vágják, hogy azokra az izmokra helyezzék őket, ahol fájdalmat érzünk.
  • Gézzel ragasztjuk őket, és 15 vagy 20 percig hagyjuk a bőrünkön.

Mindig tanácsos olyan olajokat tartalmazni, amelyek esszenciájúak ezekből a növényekből és más növényekből, például árnika, hogy dörzsölje az érintett területeket.

Belső kezelés kontraktúrákhoz

A káliumban gazdag ételek nélkülözhetetlen az izmok erősítéséhez.

Ezért az izom-kontraktúrák megelőzése és kezelése érdekében ajánlott bevinni őket az étrendbe.

Győződjön meg róla, hogy nem hiányoznak nap mint nap:

  • Gyümölcsök: banán, szilvalé, dinnye, kókuszdió, eper.
  • Diófélék: mandula vagy dió, földimogyoró.
  • Zöldségek: svájci mángold, articsóka, tök, sárgarépa, kelbimbó, burgonya.

A magnéziumban gazdag ételek elengedhetetlenek a vitaminok aktiválásához a testünkben.

Erényei megszámlálhatatlanok, ezért fontos belefoglalni étrendünkbe.

  • Ásványvíz.
  • Kalciumban gazdag ételek, amelyek alapvetőek a mozgásszervek megerősítésére, a csontok támogatására és az izmok erősítésére.
  • Hüvelyesek: Csicseriborsó, lencse, szója.
  • Tej: Tej, parmezán sajt, Roquefort, Emmental.
  • Hal: nyelvhal, tengeri keszeg, lazac.

Tippek az izom-kontraktúrák megelőzésére

  • Lehetőség szerint kerülje a stresszt vagy szorongást.
  • Igyekezzen sokáig nem ugyanazon testtartást tartani.
  • Változtassa meg a testtartását, amikor telefonon beszél.
  • Soha ne cipelje hosszú ideig a táskát ugyanazon az oldalon.
  • A számítógépet magának kell középre állítania, soha többé ne jobbra vagy balra.
  • Kerülje a rossz testtartást vezetés közben.
  • Ne aludjon hasra.
  • Próbáljon nyújtási gyakorlatokat végezni valamikor a nap folyamán, legalább 20-25 percig.

Nyilvánvalóan mindent el kell kísérnie a testünk karbantartásának megbízható munkájával megbízható csontkovácsunknak, aki biztosan jó ajánlatot fog tenni nekünk a legjobb ellátás érdekében. A Quirokinesalud-nál gondoskodunk mind a testéről, mind az érzelmeiről, és mindig tanácsokkal kísérjük, például nyújtás, természetes gyógymódok, gyümölcslevek ... és kihasználhatja bónuszainkat és ajánlatainkat.